Si no comes demasiado temprano, cómo volver a comer después de perder peso (específicamente, cómo hacer tres comidas al día)
Mucha gente piensa que los platos vegetarianos salteados son una dieta relativamente baja en grasas. Como todos sabemos, algunas verduras, como las berenjenas, las setas, las verduras, etc., pueden absorber fácilmente mucha grasa. Los expertos recomiendan hervir estas verduras en agua y luego agregar una pequeña cantidad de aceite vegetal como aceite de maní y aceite de oliva para condimentar.
2. Elige pan blanco o bollos al vapor
Come pan blanco. No es muy sabroso, pero puede ayudarte a perder peso. Los alimentos con almidón en sí no son buenos para perder peso, te quitan el hambre y tienen un sabor insípido. Mucha gente elige variedades con varios rellenos o pinturas. La delicia añadida puede ser la culpable de su aumento de peso.
3. Sé exigente con la pizza
Cuando sales a comer comida occidental, solo comes los ingredientes de la pizza, no la capa inferior ni la corteza. Puede reducir la ingesta calórica: 150 calorías.
4. Utilice agua hervida en lugar de beber jugo.
Los jugos, especialmente los embotellados, contienen mucha azúcar y son sorprendentemente altos en calorías. Se recomienda diluir el jugo con agua hervida u otro té sin azúcar. La proporción de mitad agua y mitad jugo es suficiente.
5. Come menos carne y más verduras
A la hora de hacer dumplings u otros rellenos de carne, intenta elegir carne magra. Añade más verduras, como repollo, apio, puerros, champiñones, etc. , pon menos carne.
6. Cambia a una copa pequeña de vino tinto.
Intenta elegir una copa de vino pequeña. No creas que el vino, especialmente el tinto, no engorda. Un vaso de 250 ml de vino tinto o cerveza tiene alrededor de 240 calorías, lo que equivale aproximadamente a un plato de arroz.