¿Cuáles son los métodos de pérdida de peso de la dieta oscura? ¿Cuáles son algunas recetas para bajar de peso en la vida?

Hay muchos alimentos en nuestra vida y cada alimento tiene diferentes funciones. La gente presta cada vez más atención al conocimiento sobre la pérdida de peso en la vida. Perder peso requiere perseverancia a largo plazo. ¿Sabes qué platos oscuros de la vida pueden ayudar a adelgazar? A continuación, le daré una introducción detallada al método de la dieta oscura para bajar de peso. ¿Alguien quiere probarlo?

1. Método de pérdida de peso con dieta oscura

1. Método de pérdida de peso con proteínas

Uno de los métodos de pérdida de peso más populares en Japón, el primer método de pérdida de peso con proteínas. El menú solo tenía huevos y verduras. Después de años de evolución, el menú de la dieta proteica actual también incluye pescado, camarones, fideos de arroz, etc. De hecho, la proteína es rica en proteínas, que es similar a la proteína contenida en la carne magra. Los adultos pueden comer de 5 a 6 proteínas al día, combinadas con muchas verduras, y reducir el consumo de carne.

Menú: Para el desayuno puedes tomar fuegos artificiales, claras de huevo con sobres de cereal de durazno y 1 taza de agua, para el almuerzo puedes cocinar langostinos y berenjenas con 1 taza de té de limón caliente con sustituto del azúcar, y Para la cena, puedes cocinar longli con proteína de frijoles picantes, 1 tazón de vegetales mixtos y 1 taza de agua.

Nota: No comas durante más de 7 días seguidos y evita los dulces, de lo contrario todos tus esfuerzos anteriores serán en vano. El método de cocción debe ser al vapor, hervido o frito en menos aceite. Beba al menos 8 vasos de agua al día y no más de 2 cursos de adelgazamiento al mes.

2. Comer carne para adelgazar

La teoría de comer carne para adelgazar es reducir la glucosa en sangre mediante el ayuno de almidones y dulces, estimulando así al organismo a descomponerlos. Grasas, aporta calorías y quema grasas, para lograr el propósito de perder peso. Pero en el proceso de quemar grasa, aumenta la cantidad de "acetona" en la sangre, lo que estimula la micción. Por tanto, sólo una parte del peso perdido es grasa y más del 50% es exceso de agua. Debido a que el método es muy simple, solo necesitas comer carne y muchas verduras, y puedes perder peso con éxito sin pasar hambre, por lo que es muy popular.

Nota: Comer carne pura durante mucho tiempo puede provocar problemas cardíacos o vasculares si el colesterol es demasiado alto. Sin embargo, cuando el cuerpo humano descompone grasas y proteínas, se producen sustancias nocivas, lo que aumenta considerablemente la carga sobre los riñones y el hígado. Si lo comes durante mucho tiempo te faltará suficiente agua, por lo que sólo conviene comerlo una vez al mes. Además, si los intestinos y el estómago no pueden adaptarse a la grasa de una gran cantidad de carne, la estimulación de los intestinos hará que las heces sean más finas. La ingesta de una gran cantidad de verduras y agua duplicará la peristalsis de los intestinos. Está especialmente indicado para personas con estreñimiento.

3.__Métodos para adelgazar

_ _ es un alimento que no contiene calorías pero sí rico en fibra. El _ _ _ instantáneo hecho de _ _ polvo de bombilla no contiene calorías, pero es bastante peligroso comer solo este tipo de alimentos todos los días para hacer dieta y perder peso. La mejor forma es intentar cocinar con _ _. Debido a que _ _ tiene un sabor similar al arroz y una textura más ligera, se hierve en arroz. Te hará sentir lleno cuando lo comas, reduciendo así tu ingesta de calorías.

Nota: En cuanto a la extremadamente popular "__jelly", puede tratar eficazmente el estreñimiento. Sin embargo, debido al azúcar, jugo, etc. Con todo lo añadido, cada vasito de gelatina ya contiene unas 65.438+000 kcal, por lo que no es recomendable comer más.

4. Utiliza soja con sabor a vinagre para adelgazar.

Remojar la soja frita y seca en vinagre de arroz durante tres días y consumir unas 10 cápsulas al día para tratar el estreñimiento. Si se toma antes de las comidas, puede hacer que el estómago se sienta lleno y suprimir el apetito.

Nota: Aunque la soja es rica en nutrientes, su consumo prolongado no proporciona una nutrición suficiente para el cuerpo humano. Además, la soja se ha remojado en vinagre y se manchará con vinagre cuando se coma. Las personas con problemas estomacales no deben comerlas.

5. Método de adelgazamiento con snacks

Coma solo verduras en tres comidas, abandone otros alimentos y manténgase saciado en un 60%. Comenzará a sentir hambre dos horas después de una comida y luego comerá bocadillos para satisfacer su hambre.

Nota: Tenga cuidado a la hora de elegir los snacks y trate de evitar los alimentos con alto contenido de azúcar y grasas.

6. Método de pérdida de peso con chocolate

La sustancia teobromina contenida en el chocolate puede aliviar el estrés. Comer un poco de chocolate cuando las personas están ansiosas puede evitar que coman en exceso cuando están de mal humor. Comer una pequeña cantidad de chocolate en ayunas antes de las comidas te hará sentir satisfecho y la cantidad de la cena disminuirá naturalmente. Si esto continúa durante 4 a 5 días, podrás lograr el objetivo de perder peso.

Nota: Debes evitar comer chocolate como snack nocturno cuando estés lleno o después de una comida, porque su energía se convertirá inmediatamente en grasa. Al mismo tiempo, también debes evitar comer snacks. aparte del chocolate.

7. Método de pérdida de peso con helado

El método consiste en utilizar 1 taza de helado en lugar de la cena diaria, porque el helado contiene los nutrientes de la leche y 1 taza de 120 ml. El helado sólo contiene 250 kcal. Mucho menos que la cena.

Nota: Este método no debe utilizarse durante mucho tiempo para evitar la desnutrición.

8._Método adelgazante en gel

Si no se añaden lácteos, la gelatina que se vende en el mercado sólo contiene entre 80 y 100 kcal de calorías, lo que es muy bajo en calorías y puede ser utilizado como postre para personas que hacen dieta.

2. Plan de dieta para adelgazar

1. Beber 5-8 vasos de agua todos los días (250 ml/taza).

2. Coma tantas verduras y frutas como sea posible.

3. Comer menos carne de cerdo, oveja y carne de vacuno con alto contenido en grasas y evitar los fritos.

4. Utiliza productos de soja en lugar de pollo, pato y pescado.

5. Beber menos o nada de alcohol, especialmente cerveza.

6. Sigue el principio de desayunar bien y comer menos comidas.

7. Coma al 70% todos los días, especialmente la cena, no coma nada dentro de las tres horas antes de acostarse y acuéstese con hambre.

8. No consumir azúcar ni bebidas dulces.