¿Cómo mantenerse en forma después de la primera helada?
El clima en otoño es mayoritariamente seco y la temperatura se va enfriando progresivamente. La primera helada es un término solar que refleja cambios de temperatura. El clima frío comienza con la primera helada, que es el último término solar del otoño. Es la transición del otoño al invierno, lo que significa que se acerca el invierno. Después de la primera helada, la diferencia de temperatura entre el día y la noche es grande. Hace más frío por la mañana y por la noche, más calor al mediodía y la sequedad del otoño es evidente. Después de las primeras heladas, las plantas pierden poco a poco su vitalidad y el terreno se vuelve desolado.
Desde un punto de vista científico, el dicho "el rocío se convierte en escarcha" es inexacto. El rocío que se forma al congelarse las gotas de rocío son pequeñas gotas de hielo duro.
La escarcha se refiere a los cristales de hielo blancos que se condensan en el suelo u objetos cuando el enfriamiento radiativo del suelo enfría el aire cerca del suelo por debajo del punto de congelación.
Las heladas se refieren al fenómeno del daño por congelación a los cultivos causado por una caída repentina de la temperatura, por lo que las heladas no necesariamente ocurren durante las heladas, y las heladas no necesariamente ocurren durante las heladas;
Pero debido a que la temperatura durante las heladas ya es relativamente baja, es fácil que se produzcan heladas.
El primer período solar de heladas generalmente ocurre alrededor del 23 de octubre en el calendario gregoriano de cada año. En este momento, el aire frío se mueve hacia el sur y el clima se vuelve cada vez más frío, y hace más frío por la mañana y por la tarde en el sur de mi país;
Pero el invierno ya ha entrado en algunas partes del norte. , y la temperatura en algunas zonas ha descendido por debajo de los 0 grados centígrados. Por ejemplo, la temperatura promedio en la mayoría de las áreas del norte de China nororiental, el este de Mongolia Interior y el noroeste de China siempre ha estado por debajo de los 0 grados Celsius.
¿Cómo mantenerse en forma después de la primera helada?
1.
Al comienzo del período solar, hace frío y heladas, y la gente se sentirá deprimida en este momento. Una mejor manera de mejorar es que cada uno elija los ejercicios que más le convengan según sus propias condiciones de salud. Los ejercicios comunes incluyen trotar, jugar pelota y otros ejercicios de diferentes intensidades. Estos ejercicios son una buena medicina que puede ayudar a las personas a eliminar el aburrimiento y recuperar el ánimo.
2. Acuéstate temprano para nutrir el Yang.
Durante las primeras heladas, los días son cortos y las noches largas. En este momento, la gente debe acostarse temprano para nutrir el yang y levantarse tarde para consolidar el yin y los fluidos corporales. Por lo tanto, si desea cuidar su cuerpo y mantenerse saludable, primero debe asegurarse de dormir lo suficiente, lo que favorece el almacenamiento de yang y la acumulación de yin y fluidos corporales; también debe reducir la estancia despierto hasta tarde en horarios habituales; para que tu cuerpo esté mejor.
3. Medicina tónica
Las personas deben tomar té de uva morada antigua como té complementario diario. Este té puede mejorar el ambiente interno, mejorar las funciones de los órganos y darle al cuerpo una sensación completamente nueva. La suplementación frecuente del cuerpo puede reponer energía y llenarlo de energía. También puede ayudar a mejorar la sensibilidad del pensamiento y evitar la fatiga.
4. Bebe más agua
Aunque se reduce la sudoración y la micción, todavía se necesita agua para mantener el funcionamiento normal de las células del cerebro y de diversos órganos del cuerpo. En invierno, la reposición diaria de agua es generalmente mucho más de 2000 ~ 3000 ml.
5. Sudoración
La salud requiere ejercicio adecuado, sudoración y buena forma física. El ejercicio debe combinarse con ejercicio. Correr y hacer ejercicios solo requiere un poco de sudor. Esta es la forma opuesta a esconderse del sol en invierno.
6. Prevención de enfermedades
El clima frío en esta época puede inducir fácilmente la recurrencia o el agravamiento de enfermedades crónicas. Preste atención a mantener el calor y el frío, especialmente para prevenir la estimulación negativa de las enfermedades. el cuerpo causado por el viento y el clima frío, y Tenga a mano medicamentos de emergencia. Al mismo tiempo, también debemos prestar atención a los ejercicios resistentes al frío, mejorar nuestra capacidad para resistir el frío y las enfermedades y prevenir enfermedades respiratorias.