Los secretos de salud de Zhao Yazhi
Primero, como solemos pensar que tienen buenos cosméticos, de esos que son más caros. Si tuviéramos cosméticos como esos, podríamos volver a la época de los viejos niños traviesos. En realidad estábamos equivocados. Son mucho más científicos que nosotros en su dieta. Se centran en una combinación equilibrada de verduras, carnes y frutas para reponer nuestro cuerpo con diversas fuentes de energía. También se hace especial hincapié en el descanso. Normalmente me acuesto antes de las 11 y me levanto a las 6 o 7 de la mañana. Mi rutina diaria es normal. Como solemos hacer, nos quedamos despiertos hasta las 12 y las 13. Se suele decir que la vida nocturna acaba de empezar.
En segundo lugar, también es posible prestar atención al ejercicio en la vida diaria, correr después de levantarse por la mañana o practicar yoga, natación y fitness cuando se tiene tiempo libre. Recuerdo haber visto el programa una vez. Una mujer tiene 60 años, pero no se diferencia de su hija. Parece una buena hermana. Más tarde supe que a su madre le gustaba mucho el fitness y lo practicaba desde hacía décadas. Quizás no podamos verlo por un corto tiempo, pero a medida que pase el tiempo la distancia se irá ampliando. Por eso deberíamos cultivar nuestras propias aficiones en el deporte.
En tercer lugar, hay otro punto para retrasar el envejecimiento de las mujeres, es decir, deben tener una buena mentalidad. Si tienes un sinfín de cosas que decir y cosas que hacer todos los días. Si no tienes tiempo para lucir más joven, ciertamente no retrasará el envejecimiento.
Podemos ver que es fácil ser joven, tener buena actitud, comer y beber bien y hacer buen ejercicio, pero es difícil ser joven.