¿Pueden las semillas de sésamo negro tratar el estreñimiento? ¿Cómo comer semillas de sésamo negro para tratar el estreñimiento?
La medicina tradicional china cree que el estreñimiento es causado principalmente por el calor interno, el estancamiento del qi, la insuficiencia de líquidos corporales y la deficiencia del bazo y los riñones. Las semillas de sésamo negro nutren el hígado y los riñones, por lo que tienen el efecto de humedecer los intestinos y son laxantes, y pueden tratar el estreñimiento causado por la falta de líquidos corporales. El sésamo negro es rico en aceite, con un contenido de aceite de hasta el 55% (incluido 50% de ácido oleico, 38% de ácido linoleico, ácido palmítico, ácido esteárico, etc.). Tanto el aceite como la fibra dietética pueden promover la peristalsis intestinal y lubricar la defecación. .
2 ¿Cómo comer semillas de sésamo negro para tratar el estreñimiento? Triture las semillas de sésamo negro, luego sumérjalas en miel, dilúyalas ligeramente, tome 1-2 cucharadas al día y cómelas con el estómago vacío. Tiene un buen efecto para mejorar el estreñimiento. Si normalmente le preocupa el estreñimiento debido a la deficiencia de yang y las extremidades frías, puede usar polvo de nuez en lugar de polvo de sésamo negro, que es muy beneficioso para mejorar el estreñimiento debido a la deficiencia de yang.
3 ¿En qué debes prestar atención al comer semillas de sésamo negro? 1. En comparación con la primavera, el otoño y el invierno, en verano hay más petróleo. Reducir el consumo de semillas de sésamo negro para evitar la ingesta excesiva de aceite, que puede alterar el sistema endocrino, agravar la obstrucción de los poros y provocar la caída del cabello.
2. Comer semillas de sésamo negro solas es aburrido. Puedes freír semillas de sésamo negro y espolvorearlas sobre las verduras. También puedes moler semillas de sésamo negro hasta obtener pasta de sésamo negro y preparar algunas para el consumo diario. También puedes agregarlos a gachas o harina.
3. Las semillas de sésamo negro tienen un alto contenido en aceite y proteínas. Las personas con enteritis crónica, mala función digestiva y diarrea comen menos, lo que agravará la inflamación intestinal, la indigestión y la diarrea.
4. Las personas que necesitan controlar su peso deberían comer menos. El aceite de sésamo negro y las calorías son demasiado altos, lo que no favorece el control del peso. Lo mejor es comer menos o nada. 5. Las semillas de sésamo negro tienen un alto contenido de aceite y se pueden freír, pero cuanto más se fríen, más grave será la pérdida nutricional de los ácidos grasos insaturados y las vitaminas liposolubles, por lo que se fríen un poco las semillas de sésamo.
6. Las semillas de sésamo negro son ricas en calcio y magnesio. Tenga cuidado de no consumirlo con alimentos ricos en ácido oxálico, como espinacas, apio, remolacha, uvas, etc. , se formarán precipitados de oxalato de calcio y oxalato de magnesio y, en casos graves, se formarán cálculos.
7. Las semillas de sésamo negro con piel no son fáciles de digerir. Puedes utilizar un rodillo para triturar las semillas de sésamo negro antes de usarlas, lo que facilitará la digestión.