¿Qué debo hacer si no estoy gordo?
Descripción del problema:
Es normal mirar la figura debajo de la cabeza, pero si miran la cabeza juntos continuamente, serás una persona gorda ~ ahí hay demasiada grasa en la cara ~ ejercicio solo Parece que no puedo perder peso... ¿qué debo hacer?
Análisis:
Por supuesto que hay muchos métodos, pero el método realmente efectivo parece ser el ejercicio. ¡Hagamos ejercicio juntos ahora!
Primero, intenta inflar la boca como si hicieras burbujas y mantén la posición durante diez segundos; intenta hacer pucheros nuevamente y mantén la posición durante 10 segundos; Puede reducir la grasa en la cara.
En segundo lugar, levanta lentamente la cabeza, mira al cielo, abre la boca y levanta la punta de la lengua hacia arriba durante 10 segundos; retrae la lengua, cierra la boca, baja lentamente la cabeza y repite; 10 veces para reducir el dolor de la mandíbula.
En tercer lugar, abre ligeramente la boca y mueve la mandíbula inferior de izquierda a derecha, repite 30 veces. Simplemente hazlo 2 o 3 veces al día y estarás bien.
Aquí tienes algunos consejos
■ Los alimentos básicos facilitan la pérdida de peso.
El alimento básico diario de la gente es el arroz, bollos al vapor y diversos arroces, fideos y otros alimentos. Estos alimentos son ricos en nutrientes, como almidón, proteínas, vitaminas, etc. , y son las principales fuentes de calor del cuerpo humano. Por ello, a la hora de hacer dieta y perder peso, muchas personas controlan y adelgazan reduciendo la ingesta de alimentos básicos.
Sin embargo, al preparar alimentos básicos, si adoptas los siguientes métodos de preparación, puedes convertir el alimento básico que comes todos los días en un alimento para bajar de peso. El método es: coloque el arroz cocido y los bollos al vapor en el refrigerador y guárdelos a una temperatura de 2 ℃ ~ 4 ℃ durante un período de tiempo. El almidón que contienen se convertirá en un alimento para bajar de peso que el ser humano no absorberá fácilmente. cuerpo. El principio es que los gránulos de almidón se expanden y se dividen en una solución acuosa de 60°C ~ 80°C para formar una solución de pasta uniforme, lo que se llama gelatinización, que es el proceso habitual de cocinar bollos al vapor. El almidón gelatinizado es fácilmente digerido por enzimas y absorbido por el cuerpo. Sin embargo, el almidón gelatinizado a menudo se vuelve opaco o incluso precipita (es decir, el almidón envejece) cuando se deja durante mucho tiempo o cuando el contenido de humedad es del 30 % al 60 % y la temperatura se mantiene entre 2 °C y 4 °C. Después de ingerir este tipo de alimentos viejos, el almidón se llena en el estómago, por un lado, no se absorbe y, al mismo tiempo, se reduce el hambre. Es más, la proteína del alimento básico casi no se pierde a través de estos procesos, y las principales vitaminas B son muy estables debido a su fuerte estabilidad. Por tanto, este tipo de alimento para adelgazar solo reduce la absorción de calorías y no afecta la absorción y utilización de otros nutrientes. El método de preparación es sencillo, lo que lo convierte en un alimento ideal para adelgazar.
■Verduras para adelgazar
Puerros: Al contener más fibra, pueden favorecer el peristaltismo intestinal y la defecación, expulsando así del intestino el exceso de nutrientes y desechos metabólicos, útiles para perder peso. peso y limpieza de la cavidad intestinal.
Brotes de soja: Contienen más agua, menos grasas y calorías, especialmente los brotes de frijol mungo.
Pepino: Es una de las mejores verduras utilizadas habitualmente en todas las estaciones. Debido a que contiene ácido malónico, puede inhibir la conversión del azúcar en grasa del cuerpo, reduciendo así eficazmente la acumulación de grasa en el cuerpo.
Rábano blanco: Muy bajo en calorías. Contiene una enzima que puede favorecer el metabolismo de las grasas y reducir la acumulación de grasa debajo de la piel.
Melón de invierno: alto en humedad y bajo en calorías. Tiene un evidente efecto diurético, por lo que es eficaz para "limpiar" el medio ambiente y adelgazar.
■Las 10 mejores formas de perder peso
Los expertos consideran que los siguientes 10 métodos son las mejores formas de perder peso. Calculado en base a una ingesta diaria promedio de 2.000 calorías.
Primero, reduzca la ingesta calórica
Los nutricionistas creen que no importa lo que controle: proteínas, carbohidratos o
grasas, en última instancia reducirá la ingesta calórica. Si una persona ingiere menos de 800 calorías al día, puede perder 10 libras en 6 semanas. Consuma 500 calorías menos y pierda 10 libras en dos meses y medio. Pero no pierdas peso demasiado rápido, de lo contrario es peligroso. Cabe destacar que si el calor aportado al cuerpo es demasiado escaso, cada persona debe consumir al menos 1.200 kcal al día se perderá músculo; Los músculos son la clave para que el cuerpo humano consuma calorías y promueva el metabolismo.
En segundo lugar, comer menos alimentos ricos en grasas:
Los expertos señalan que cada 1 gramo de grasa equivale a 9 kilocalorías. En comparación con las grasas, los carbohidratos y las proteínas contienen muchas menos calorías, alrededor de 4 kcal por gramo. Por lo tanto, si quieres perder peso, no necesariamente tienes que comer menos. Puede reemplazar los alimentos ricos en grasas que consume todos los días con verduras, frutas y cereales frescos (como la mantequilla). Los expertos creen que si solo comes entre 20 y 40 gramos de grasa al día, puedes perder 10 libras en dos meses.
Sin embargo, no todo el mundo puede perder peso comiendo menos grasas. Si comes demasiados carbohidratos, también puedes ganar peso.
En tercer lugar, reduce la ingesta de alimentos:
Si quieres perder peso, no tienes por qué renunciar a tus comidas favoritas. Es importante controlarlo. Si prefieres un determinado tipo de comida y comes una gran cantidad, ten cuidado de reducir la ración cada vez. En lugar de comer 200 gramos de carne cuatro veces por semana, puedes comer 100 gramos cada vez. De esta forma, podrás consumir 1.200 calorías menos y perder peso en unos siete meses y medio. Se recomienda que las personas que hacen dieta coloquen una báscula en la cocina y le pongan un cartel de advertencia para recordar el peso de los alimentos que consumen.
En cuarto lugar, comer más alimentos líquidos:
Es muy conveniente ingerir alimentos líquidos en horarios habituales. Si solo comes o bebes alimentos líquidos una vez al día, puedes perder 10 libras en 8 meses. Los alimentos líquidos deben ser diversos para evitar deficiencias nutricionales. Bajo la supervisión de un médico, puedes incluso hacer dos comidas al día. Esto puede ayudarle a perder 10 libras en cinco semanas. Pero asegúrate de que los alimentos líquidos que elijas puedan proporcionar los nutrientes y proteínas que tu cuerpo necesita, y asegura tres comidas al día.
5. Pierde peso:
Si insistes en caminar 5 kilómetros durante 45 minutos, una vez al día, cinco días a la semana, podrás perder 10 libras en seis meses. Si caminas 5 kilómetros durante 6,45 minutos, adelgazarás más rápido. Algunas personas podrían decir "no hay tiempo para caminar". De hecho, el tiempo se agota. Los médicos cardiovasculares señalan que este tipo de pérdida de peso puede aumentar el apetito. Por lo tanto, antes o después de caminar, se puede comer algún alimento bajo en grasas o fruta fresca, y beber más agua para reponer el agua corporal perdida debido a la sudoración.
6. Ejercicio regular:
Hacer ejercicio regularmente 3-5 veces por semana es una buena manera de reducir la grasa corporal, perder peso, aumentar la masa muscular y mantenerte con energía. Correr a una velocidad de 170 metros por minuto cinco veces por semana durante 45 minutos cada vez puede ayudarte a perder 10 libras en tres meses; bailar 6 veces por semana durante 1 hora cada vez puede ayudarte a perder 10 libras en cuatro meses nadando cada vez; semana 4 horas, puedes perder 10 libras en 4 meses; montando cuatro veces por semana, 1 hora cada vez, 15 kilómetros por hora, puedes perder 10 libras en cinco meses. Si no has hecho ejercicio regularmente antes, debes hacer menos al principio para evitar dañar tu cuerpo. El ejercicio excesivo aumentará la ingesta de alimentos y frustrará el objetivo de perder peso.
7. Entrenamiento de fuerza:
El entrenamiento de fuerza puede fortalecer los músculos. Cuanto más músculo tengas, más rápido será tu metabolismo. Levantar pesas tres veces por semana durante 45 minutos cada vez puede ayudarle a perder 10 libras en 10 meses. Para evitar dañar tu cuerpo, debes pedirle a un entrenador que te ayude a elegir el peso adecuado y desarrollar un plan de ejercicio adecuado. Estírese antes y después del ejercicio para mantener la flexibilidad del cuerpo, y el peso y la frecuencia del levantamiento de pesas se pueden aumentar gradualmente.
8. Reducir la ingesta calórica combinada con caminar:
Utiliza agua con gas en lugar de Coca-Cola para ahorrar 150 kcal al día. Si sumas 5 kilómetros de caminata durante 45 minutos cinco veces por semana, puedes perder 10 libras en tres meses. Si reduce más calorías y sigue caminando, puede perder 10 libras en 7 semanas.
9. Reducir la ingesta de grasas y levantar pesas:
Este método puede consumir el exceso de grasa en el cuerpo, mantener una buena figura, aumentar la masa muscular, acelerar el metabolismo y promover la salud cardiovascular. Consuma 20 gramos menos de grasa todos los días y levante pesas durante 20 minutos tres veces por semana. Puede perder 10 libras en tres meses y medio.
10. La mejor opción:
Basado en los nueve métodos anteriores, formule un plan que se pueda implementar paso a paso. El plan combinado más ideal es controlar la ingesta de grasas y fortalecer el ejercicio. y entrenar la fuerza. Mientras tengas confianza y sigas haciéndolo, definitivamente lograrás los objetivos de perder peso, fortalecer los músculos, promover la salud cardiovascular y el metabolismo corporal. Reduzca su ingesta diaria de 100 kcal, camine tres kilómetros tres veces por semana durante 30 minutos cada vez y levante pesas dos veces por semana durante 40 minutos cada vez. Esta combinación puede reducir 10 libras en cinco meses. Puede que no sea apropiado combinar los tres métodos al principio, así que intenta aumentarlo gradualmente. Por ejemplo, agregar y ejecutar métodos uno tras otro. Ten paciencia y no te apresures.
Los expertos señalan que lo ideal es que las mujeres pierdan entre 1 y 0,5 libras por semana y que los hombres pierdan entre 1 y 2 libras por semana.
********************************************* *** ************************************************* ****
El limpiador facial adelgazante no tiene ningún efecto específico, ¿verdad? Vi un programa que decía que una pajita sostiene una tarjeta de presentación o un cartón, y el otro extremo de la pajita se usa para aspirar aire. Pegar firmemente el papel de la tarjeta de presentación a la pajita y hacer ejercicio durante unos minutos al día debería tener algún efecto. De hecho, las personas más delgadas deberían tener caras más pequeñas.
********************************************* *** ************************************************* **
Ejercicio de adelgazamiento facial:
Aeróbico* * *: * *Centrarse en puntos de acupuntura como * * *, Taiyang, Si Xiaguan, vena bucal, etc., que pueden Previene eficazmente la grasa facial.
Ejercicio de calentamiento: Realiza ejercicio aeróbico durante 3 minutos.
Paso 1: Presionar con ambas manos desde la frente hasta la sien 3-4 veces.
Paso 2: Presione alternativamente el dedo medio y el anular a ambos lados de la nariz, repita 1-2 veces y luego * * * las mejillas en forma de espiral: desde la mandíbula inferior hasta debajo de la oreja, oído medio, nariz a oído superior * * *, repetir dos veces.
Paso 3: Tira suavemente de la línea de la mandíbula con el pulgar y el índice alternativamente, hacia adelante y hacia atrás 3 veces de izquierda a derecha.
Paso 4: Acaricia suavemente el cuello con las palmas de ambas manos de abajo hacia arriba.
********************************************* *** ************************************************* **** *
En una entrevista con Cecilia Cheung, dijo a los periodistas que pasó medio año sin gastar un centavo para reducir con éxito su rostro gordo de 57 kilogramos a 48 kilogramos, lo que la convirtió en "La La figura "carne" está más a la moda y es más sexy. ¿Qué método utiliza la materia blanca y cuál es el secreto para adelgazar? Déjela que se lo cuente a todos ella misma.
Secreto 1: No existen platos de carne.
“En los últimos seis meses, se puede decir que las verduras hervidas y la sopa son mi alimento básico. He dejado por completo de comer carne. He probado muchos métodos para perder peso antes, pero todos fueron porque. No podía soportar la codicia y se negaba a renunciar. Tienes que tener paciencia para perder peso. Si no puedes hacerlo, tendrás que cargar con tu cuerpo gordo para siempre”.
Consejo dos: corre y. bailar.
"Para perder peso, debo cooperar con el ejercicio. Corro en la cinta en casa siempre que tengo tiempo. Corro en la cinta durante una hora todos los días. Si trabajo en el extranjero, usaré la natación en su lugar. . También estudio al mismo tiempo Danza, practico baile con el coreógrafo. Bailo durante una hora cada vez”.
Consejo 3: Aumenta la carga de trabajo.
“La gente tiene mucho miedo de estar inactiva. Serán codiciosas cuando estén inactivas y perezosas si no quieren hacer ejercicio. Si ocupas tu tiempo libre con trabajo, no tendrás tiempo. Piensa en los bocadillos, y luego tu fuerza de voluntad para controlar tu dieta aumentará, por lo que durante el período de pérdida de peso, además de filmar películas y lanzar nuevos álbumes, tu carga de trabajo será el doble que antes y tendrás que correr en casa. siempre que tengas tiempo.”
Secreto 4: Persistencia incesante.
"Perder peso no debe ser fácil. Definitivamente sufrirás algunas dificultades. Si tienes algunas pequeñas quejas y los familiares que te rodean sentirán lástima por ti, te aconsejo que no pierdas más peso, pero debes ser firme, creer en ello y apegarte a tu decisión. Debes responderles: ¡No! Soy el tipo de persona que pierde peso fácilmente y recupera peso fácilmente, pero estoy justo frente a la cámara”. >
? Cómo adelgazar el rostro
Junta tus cuatro dedos excepto el pulgar, aproximadamente en la posición de los molares superiores e inferiores de tu rostro, dibuja un círculo en tu rostro, de adentro hacia afuera, golpéelo suavemente de tres a cinco veces y termine en un lado. Luego cambie al otro lado y repita cinco veces. Cuando te mueves, si los músculos de tu boca se relajan, parecerá ligeramente abierta.
Sentido común: Cuatro factores principales de la cara grasa
1. Grasa: La grasa corporal no solo se reflejará en la cintura, el abdomen y las extremidades, sino también en el lugar más obvio del cuerpo. rostro. El exceso de grasa facial y poco ejercicio pueden provocar fácilmente una cara de manzana regordeta.
2. Huesos faciales: si naces con una "cara grande" y "huesos grandes", no importa lo delgada que seas, no podrás convertirte en una belleza con una cara pequeña.
3. Músculos: Los músculos maseteros faciales bien desarrollados también son un factor importante en tu rostro gordo.
Diez formas de adelgazar el rostro en la vida:
1. Métodos de ejercicio: ¡El ejercicio también puede adelgazar el rostro! El efecto del ejercicio para adelgazar es integral. Si su cara está realmente "hinchada", sudar profusamente después de un ejercicio extenuante puede ayudar a eliminar el agua rápidamente.
2. Dieta: Consuma más frutas y verduras que puedan reducir la hinchazón y la diuresis en tres comidas al día, como el melón de invierno. Si su cara está gorda debido a sus músculos enormes, rechace el chicle, la caña de azúcar y otros alimentos que ejerciten los músculos de la masticación, porque sólo pueden fortalecer sus músculos faciales.
3. Método de baño: Todos sabemos que el baño a alta temperatura es una buena forma de adelgazar, y el mismo baño a alta temperatura también puede adelgazar el rostro. Puedes sentarte en una bañera con una temperatura del agua de 38°C todos los días, el agua es tan profunda como tu corazón, puedes usar una crema adelgazante facial y bañarte durante 20 minutos.
4. Ejercicios de pérdida de peso facial: aeróbicos* * *: * *Céntrate en el proceso* * *Ojos, sol, cuatro Xiaguan, mejillas y coche, que pueden prevenir eficazmente la grasa facial.
Ejercicio de calentamiento: Realiza ejercicio aeróbico durante 3 minutos.
Paso 1: Presionar con ambas manos desde la frente hasta la sien 3-4 veces.
Paso 2: Presione alternativamente el dedo medio y el anular a ambos lados de la nariz, repita 1-2 veces y luego en forma de espiral* * *Mejilla: desde la mandíbula inferior hasta la oreja; el oído medio y la nariz hasta el oído superior* * *, repita 2 veces.
Paso 3: Utilice el pulgar y el índice para tirar suavemente de la línea de la mandíbula alternativamente, hacia adelante y hacia atrás 3 veces de izquierda a derecha.
Paso 4: Acaricia suavemente el cuello con las palmas de ambas manos de abajo hacia arriba.
5. Método profesional de adelgazamiento facial: si quieres convertirte rápidamente en una belleza estándar con un rostro pequeño, también puedes probar el método profesional de adelgazamiento facial en un salón de belleza. La mayoría de los salones de belleza profesionales ofrecen servicios rápidos de estiramiento facial y los resultados varían según el método. Puedes elegir según tu propia situación. No hay duda sobre el efecto del adelgazamiento facial en los salones de belleza, pero antes de elegir un salón de belleza y un método de adelgazamiento facial, debes considerar cuidadosamente tu propia situación y evitar arrepentimientos.
Liposucción facial: Similar a la liposucción en otras partes del cuerpo, se inserta un tubo de liposucción desde detrás de las orejas para eliminar el exceso de grasa facial.
Cirugía plástica facial: por ejemplo, si corriges una cara redonda para convertirla en una cara ovalada o en una cara ovalada, el médico cortará un pequeño trozo de hueso en ambos lados de tus mejillas para hacer la cara originalmente redonda. barbilla puntiaguda y toda la cara hasta convertirse en una cara de huevo de pato. Suena fácil, pero recuerda hacerlo en serio.
Toxina botulínica inyectada en la cara: Se trata de una toxina que provoca atrofia muscular. Surte efecto rápidamente y no causa daños graves a la salud, pero la desventaja es que se recupera fácilmente en aproximadamente medio año.
6. Método de hinchazón por acupresión:
Los puntos de acupuntura que hacen que las mejillas se hinchen incluyen "Tinghui", "Daying" y "Jieche". Dado que estos puntos de acupuntura son difíciles de recordar y encontrar, podemos realizar acupresión de acuerdo con los siguientes métodos para lograr el efecto de presionar los puntos de acupuntura.
A. Coloque la yema del pulgar cerca de la parte inferior del pómulo, presione hacia abajo verticalmente unos 2 cm con un poco de fuerza, luego levante suavemente el dedo hacia arriba y luego relaje lentamente la fuerza del dedo.
B. Junte el dedo medio y el anular, presione suavemente hacia abajo 2 cm a lo largo del borde inferior del pómulo y luego empuje hacia arriba.
C. Junte cuatro dedos y golpee varias veces los puntos de acupuntura de la mejilla.
D. Dibuja un círculo: junta cuatro dedos y toca tu mejilla como si la hubieras tocado. Dibuja un círculo en el sentido de las agujas del reloj, de adentro hacia afuera.
Nota: La acupresión anterior * * * es adecuada para una vez cada dos días. Demasiado frecuente o excesivo * * * puede causar bloqueo de la conducción nerviosa o relajación muscular y contusión.
7. Método para adelgazar el rostro con maquillaje:
Comparado con los métodos anteriores, esto es simplemente un juego de niños. Si siente que el ejercicio es demasiado intenso y la liposucción demasiado dolorosa, utilice este método. ¡Además de ser más problemático, el efecto también es bueno!
Las cejas son arqueadas, finas y altas; utiliza sombra de ojos marrón para alargar la mirada, y perfila el efecto hundido de la mirada desde el final de los ojos hacia adentro.
Dibuja una sombra recta tridimensional en la base de la nariz.
La forma del labio está agrandada, el pico del labio es claro y el labio inferior es grueso y ligeramente cuadrado.
Las mejillas son de color marrón naturalmente hundidas, y los rasgos faciales tridimensionales se resaltan inmediatamente.
8. Método de adelgazamiento facial con masaje linfático: El edema facial se debe a la obstrucción del Qi y la sangre causada por la obesidad. Puede utilizar el masaje linfático en un salón de belleza profesional para abrir los canales bloqueados y eliminar el edema.
9. Lávate la cara: Cambia tu forma habitual de lavarte la cara y lávate la cara con agua tibia y fría para favorecer la circulación sanguínea y el metabolismo.
10. Otros: Beber té: Beber una taza de té oolong diurético (o café) para drenar rápidamente el exceso de agua del rostro.
Compresa fría: Envolver cubitos de hielo en una toalla y aplicarla sobre los párpados hinchados durante 3 minutos, utilizando el principio de expansión térmica y contracción en frío para reducir la hinchazón.
Recomendados: Adelgazante facial: Dile adiós al rostro hinchado y elimina la papada.
En la mejilla, el pulgar también presiona suavemente desde dentro hacia fuera, y también dibuja un pequeño círculo. Esta acción se puede realizar con ambas mejillas juntas, unas 100-120 veces. La última acción es juntar las manos y dar palmaditas en la piel de las mejillas de izquierda a derecha entre 40 y 50 veces.
El primer paso para adelgazar tu rostro es prestar atención a tu propio cuidado. El mantenimiento regular hará que su piel sea elástica, por lo que no causará fácilmente flacidez debido a la pérdida de elasticidad y, por lo tanto, no causará una cara grande. Por supuesto, si tiene un dispositivo especial para adelgazar el rostro, puede ayudar a las células del rostro a descargar el exceso de agua, lo que facilitará el logro del propósito de adelgazar el rostro.
Método de adelgazamiento facial* * *:
* * * también es un método sencillo para eliminar la grasa facial, pero debes prestar atención a la postura correcta para evitar lesiones.
1. Apretar la parte carnosa del rostro: Aplicar un poco de crema adelgazante para el rostro, luego pellizcar la parte carnosa de la mejilla y estirarla de adentro hacia afuera.
2. Presione la mejilla: Coloque la palma de la mano cerca de la mejilla y luego presione la piel de adentro hacia afuera, lo que demora aproximadamente 1 minuto.
3. Apoyo del mentón: Apoya suavemente el mentón con ambas manos y hazlo de forma rítmica durante aproximadamente 1 minuto.
4. Apoya suavemente tu rostro: Pon tus manos en tus dos barbillas y levántalas suavemente.
5. Toca suavemente tu rostro con las manos: Toca suavemente todo el rostro con las manos y permanece durante 3 minutos.
Cirugía plástica:
Método Acupoint * *
A diferencia de la simple * * *, la crema adelgazante facial debe aplicarse antes del adelgazamiento facial * * y luego presionar los puntos de acupuntura * * *. Los pasos son los siguientes:
1. Aplicar crema adelgazante facial para relajar los músculos faciales. * * *Comience desde la barbilla hasta las orejas y luego hacia afuera desde la frente* * *. La mejor forma de masajear alrededor de los ojos es rotar desde la nariz hacia ambos lados de los ojos.
2. Utilice las palmas o los dedos para presionar la depresión de la clavícula hacia la * * *linfa. Si sus uñas son demasiado largas, presione firmemente la depresión de la clavícula con las yemas de los dedos, suelte los dedos después de 3 segundos y haga esto 3 veces seguidas.
3. Utilice los pulgares para levantar las depresiones a ambos lados de la barbilla. Todo el peso de la cabeza se apoya en los pulgares, es decir, la cabeza se apoya en los pulgares. Cada acción es de 3 segundos, y se hace lo mismo 3 veces.
4. Presione la depresión de la mandíbula hacia arriba. Presione hacia arriba a lo largo de las líneas del rostro para aclarar gradualmente las líneas del rostro. El movimiento debe ser fuerte pero evitando golpear la depresión del mentón. Haz lo mismo 3 veces, 3 segundos cada vez.
5. Acaricia suavemente desde la barbilla hasta las orejas. Desde el mentón hasta la parte posterior de la oreja, luego desde los lados de la nariz hasta la depresión debajo de los pómulos y finalmente de regreso a las orejas, haga un *** suave y haga 10 de ida y vuelta.
6.***Frente. Use su dedo índice, medio y anular para cruzar suavemente su frente y haga 10 pasos hacia adelante y hacia atrás para estirar su frente.
7. Usa el pulgar para presionar hacia abajo en la esquina interna del ojo. Utilice el pulgar para presionar con fuerza la esquina interna del ojo para tensar los músculos del párpado, pero preste atención a relajar los ojos. Haga esto 3 veces durante 3 segundos cada vez.
8. Presione suavemente desde la esquina interior del ojo hasta la esquina exterior del ojo. Para tensar la piel alrededor de los ojos, asegúrese de presionar hacia abajo a lo largo de la línea ósea debajo de los ojos. Presione desde la esquina interior del ojo hasta la esquina exterior del ojo, presione desde el interior hacia el exterior, haga esto 3 veces, 3 segundos cada vez.
9. A lo largo del hueso de la ceja * * * párpado. Utilice su dedo índice para presionar suavemente entre las cejas, a lo largo de los huesos superiores del ojo, * * * hasta el final de los ojos. Haz lo mismo tres veces, cada vez durante tres segundos.
Alimento de Cirugía Plástica
Sopa de Melón y Maíz de Invierno: Debido a que el melón y el maíz de invierno tienen el efecto de eliminar grasa y edema, y el método de cocción de esta sopa es muy sencillo, bébelo durante uno o dos meses definitivamente tendrá efecto.
Si has probado todos los ejercicios y * * * métodos para adelgazar el rostro sin éxito, o necesitas tener un rostro bonito de inmediato porque estás a punto de asistir a un evento importante, el maquillaje para adelgazar el rostro puede ayudarte Consígalo de inmediato. Deseos, un simple maquillaje puede lograr el efecto visual mágico de adelgazar el rostro. Además, el uso de diversos productos adelgazantes del rostro en el cuidado diario también puede lograr un cierto efecto adelgazante del rostro.