¿Cuáles son los beneficios de saltar la cuerda para los adolescentes?
A. Saltar la cuerda puede ejercitar varias partes del cuerpo como cintura, piernas, tobillos, manos, muñecas, brazos, etc., haciendo que los músculos de todo el cuerpo más fuerte.
B. Saltar la cuerda puede acelerar la circulación sanguínea en todo el cuerpo y mejorar la función cardiopulmonar. Al mismo tiempo, al saltar la cuerda, sostener la cuerda estimulará los puntos de acupuntura del pulgar, lo que puede mejorar en gran medida la vitalidad de las células cerebrales y es beneficioso para el desarrollo saludable de los niños.
C. Cuando los niños saltan la cuerda, saltan y cuentan por sí mismos, lo que ayuda a conectar los números abstractos con la realidad. Al mismo tiempo, pone su corteza cerebral en un estado de excitación, lo que ayuda a mejorar su habilidad. memoria.
D. Al saltar la cuerda, los movimientos son consistentes de izquierda a derecha y de arriba a abajo. Hay muchas formas, como cruzar los brazos, saltar con las piernas separadas, doblar una rodilla, saltar de lado, saltar sobre. un pie, etc., que ayuda al equilibrio de los hemisferios izquierdo y derecho del niño. El desarrollo coordinado también puede cultivar el sentido del ritmo de los niños.
E. Hay muchas formas para que los niños salten la cuerda, como salto simple, salto doble, salto de varias personas, etc., que ayudarán a los niños a formar un sentido preciso de la dirección y un concepto colectivo de cooperación con otros.
También es importante enseñar a los niños la postura correcta para saltar la cuerda. Por ejemplo, dígales a sus hijos que al despegar y aterrizar, el antepié debe tocar el suelo primero, porque si el talón toca el suelo, habrá algunos peligros ocultos a largo plazo, como el cerebro, los tobillos y la columna. dañarse en diversos grados. Al mismo tiempo, también se debe decir a los niños que sus rodillas deben estar ligeramente dobladas al aterrizar para amortiguar el impacto en los tobillos, las rodillas, la columna y la cabeza.
Los padres deben tener en cuenta que los huesos de sus hijos se encuentran en el período de crecimiento y desarrollo y su propia capacidad de amortiguación es relativamente pobre. Los impactos demasiado fuertes y duraderos tendrán efectos adversos en los huesos. Por lo tanto, se debe prestar atención a la elección del terreno. El salto con cuerda debe realizarse en terrenos blandos y elásticos, como tierra y hierba. Si no hay condiciones y solo puedes saltar la cuerda sobre el piso de cemento, entonces el tiempo de salto debe ser corto y prestar atención al descanso.
Sólo haciendo los puntos anteriores, los beneficios de saltar a la comba para los niños se verán plenamente reflejados, de lo contrario será contraproducente.