Poemas antiguos que valoran la salud física y mental
01
Come gachas
Dinastía Song: Lu You
Todos en el mundo son personas mayores, pero no se dan cuenta. que han estado en el momento.
Tuve que seguir el método popular y sólo alimentar a los dioses con gachas.
Lu You es un poeta famoso de la dinastía Song del Sur y un anciano longevo que vivió 85 años de su vida. En términos de preservación de la salud, Lu You aboga por una dieta ligera y le gusta comer gachas.
02
Poesía del cuidado
Dinastía Ming: Gong Tingxian
Aprecia el espíritu y nutre más la esencia, no Preocúpate por pensar menos, pensar más pocos.
Come medio lleno y sin sabor. No bebas demasiado antes de los tres minutos.
Se ríe de cada chiste, muchas veces con disposición a enfadarse.
Ni me preguntes si te engañé o no, déjame vivir feliz cien años.
El Sr. Gong Tingxian, la primera generación de médicos famosos, murió a la edad de 92 años. Goza de la reputación de "Maestro médico" en Beijing. ¡Este poema "Cuidando a los niños" contiene sus muchos años de experiencia en el tratamiento de enfermedades y el mantenimiento de la salud, de los cuales podemos aprender algunos secretos de la longevidad!
03
Dos Canciones Conscientes (Extractos)
Dinastía Tang: Bai Juyi
El miedo a la vejez conducirá al poder, a la preocupación de enfermedad conducirá al empate.
El miedo a la recuperación, la preocupación, es la mejor medicina para deshacerse de viejas enfermedades.
Bai Juyi, un poeta de la dinastía Tang, tuvo una vida problemática Cuando llegó a los cuarenta, ya tenía una enfermedad terminal. Cree que mantener una actitud optimista y felicidad interior puede prolongar la vida.
04
Invierno negativo
Dinastía Tang: Bai Juyi
Según la esquina sur de mi casa, sal en invierno.
Siéntate con los ojos cerrados y tu piel estará sana.
Al principio me sentí como si estuviera bebiendo puré con alcohol o que Su me picara.
La parte exterior es lisa y la parte media es de un solo pensamiento.
Si olvidas dónde estás, tu corazón está vacío.
Bai Juyi también tiene una habilidad única, que es el Qigong. No sólo le gusta el Qigong, sino que también lo ha practicado hasta el punto de "integrar todas las cosas externamente".
05
Los discursos de Dong Qi sobre exponerse al sol (extracto)
Soporta el frío bajo la ventana este y siéntate al amanecer.
El sol de la mañana brilla lentamente y la sangre se vuelve un poco más suave.
El "Huangdi Neijing" dice: "El sol es yang. Si el cielo está fuera de posición con el sol, no mostrará su poder y perderá la vida. Es mejor disfrutar del sol". ¡Toma más sol y mantente en forma!
06
Respuesta Jianghan de Meng Jiao (Extracto)
Dinastía Tang: Han Yu
El viento cortante y las olas impetuosas pueden impedir el paso el frio.
Al final de la noche, la habitación apartada se llenó a la luz de las velas.
Ropa es la primera palabra y es imprescindible. Disfrazarse ha estado estrechamente relacionado con el cuidado de la salud desde la antigüedad. Poetas, ¡pónganse más ropa cuando haga frío!
07
El 12 de junio me desperté borracho y fui a cortarme el pelo.
Dinastía Song: Su Shi
El insecto pluma vio la luna luchando por girar, y también exudaba un Xuanming virtual.
Despierta pronto después de mil peines de frío, y el viento y el rocío penetran las raíces de las heladas.
Los tres bailarines se acercaron, dejaron de beber y pidieron el último silencio.
El brazo curvo tiene sus méritos, pero la Torre Yao está vacía en los sueños.
Su Shi, un escritor de la dinastía Song, descubrió cómo peinarse. Los doce meridianos del cuerpo humano se concentran en la cabeza. Al peinarte, puedes dragar el Qi y la sangre y aliviar la fatiga.
08
Negligencia
Dinastía Song: Otoño
Al lado de la ventana por la tarde, la sombra de la primavera es muy larga, todo está en un estado despejado. Descansé un poco después de dormir.
Puedes reírte del sueño de Handan y nunca mirar atrás cuando seas viejo.
A Qiu, un poeta de la dinastía Song del Sur, le gustaba tomar una siesta y creía que "si duermes bien, todo habrá terminado". Dominar la forma correcta de tomar una siesta no solo puede eliminar la fatiga, sino también mejorar la inmunidad.