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Mira la diferencia entre el yoga caliente y el vapor.

El yoga caliente y el vapor son dos formas comunes de mantenerse saludable. Son diferentes por definición. El yoga caliente es un tipo de ejercicio, mientras que el vapor es una forma estática de salud.

La diferencia entre yoga caliente y vapor.

1. Definición de yoga y hot yoga

El yoga se refiere a una actividad que mejora la fisiología, la psicología, la emoción y el espíritu de las personas a través del ejercicio, el ajuste de la postura, la respiración y la meditación. La temperatura de calentamiento del yoga caliente suele ser de 34 a 42 grados. Consta de más de una docena de movimientos de estiramiento, y mediante algunos movimientos estáticos se pueden eliminar toxinas del organismo.

Puntos clave: El hot yoga es un tipo de ejercicio de yoga que se realiza en un ambiente de alta temperatura.

2. Definición de vaporización

Cuando las personas están en la sala de vapor, mediante la acción de rayos infrarrojos súper lejanos y ondas de luz biológicas, las células humanas resuenan y aceleran la circulación sanguínea. movimiento estático. Al organizar el cuerpo humano, regulan las funciones fisiológicas del cuerpo humano en dos direcciones, promueven la circulación sanguínea, mejoran la microcirculación, promueven la innovación, mejoran la función del sistema nervioso, mejoran la inmunidad del cuerpo y permiten que el cuerpo humano excrete sustancias nocivas del cuerpo mientras suda, logrando así fines de cuidado de la salud, tratamiento y belleza.

Puntos clave: El vapor de sudoración es una resonancia celular provocada por los rayos infrarrojos.

3. Definición de sauna

El agua de la sauna se calienta hasta convertirla en vapor, que entra en contacto con la piel humana, aumenta la temperatura de la piel y, por lo tanto, logra el efecto sanitario de acelerar la transpiración. . Por lo general, es necesario calentarlo a unos 60 grados.

Puntos clave: La sauna es una reacción hidrotermal que actúa sobre el organismo.

Las ventajas únicas del vapor en comparación con el yoga caliente y la sauna

Al comparar los tres, podemos ver que un viaje a una sauna es mucho mejor que un viaje a una sauna o una sauna caliente. yoga. Cocer al vapor durante 40 minutos equivale a correr 10 kilómetros. Por lo general, la temperatura de calentamiento es de 42 a 44 grados. Bajo la acción de los potentes rayos infrarrojos lejanos y de los abundantes iones negativos de oxígeno que irradia la sala de vapor, se descarga una gran cantidad de sudor corporal, favoreciendo la renovación del cuerpo desde el interior. Y como la temperatura en la sala de vapor es sólo ligeramente superior a la temperatura corporal normal, no es tan calurosa ni húmeda como las saunas y el yoga caliente, por lo que puedes disfrutarla con tranquilidad. La energía única de la piedra de hielo puede reducir la carga sobre el cuerpo y tiene efectos desintoxicantes, de belleza y adelgazantes muy importantes. Esta es la forma de tratamiento de spa más popular en el mundo hoy en día.

¿Cuál es la razón por la que no se suda al cocinar al vapor?

Sudar pero no sudar se puede dividir en varias situaciones, como no sudar la primera vez, sudar después o no sudar las primeras veces y no sudar durante mucho tiempo:

1, no suda por primera vez: las glándulas sudoríparas no se abren.

Mucha gente no suda. Quizás sea la primera vez que sudas y tus glándulas sudoríparas aún no se han abierto. No te preocupes por esta situación. Mientras vaporices unas cuantas veces más, sudarás más rápido. Además, a medida que aumenta el número de vaporizaciones, el sudor ya no tendrá olor después de sudar porque ha llegado a la capa de grasa. Las personas que sudan se sentirán relajadas y su piel estará suave.

2. Si no sudas durante las primeras sesiones de vaporización: existen cuatro situaciones.

(1) Sudor Sudar no es fácil porque las glándulas sudoríparas están poco desarrolladas.

Las personas con glándulas sudoríparas poco desarrolladas no son propensas a sudar, por lo que es posible que no suden las primeras veces. Además, algunas personas son más tolerantes al calor y, naturalmente, no sudan demasiado. No importa, simplemente cocínalo al vapor unas cuantas veces más y estará bien después de un tiempo.

(2) Qi y sangre insuficientes, lo que dificulta la sudoración.

Si no hay problema de sudoración en los últimos tiempos, puede ser que el cuerpo tenga insuficiente Qi y sangre y esté frío. Si este es el caso, puede ajustar su dieta para sudar más rápido después de cocinar al vapor unas cuantas veces y sudar naturalmente después de mucho tiempo.

(3) Las personas con deficiencia de yang renal no son propensas a sudar.

Cocinar al vapor no es para que todo el mundo sude. Generalmente, las personas con deficiencia de yin renal son propensas a sudar y otros síntomas de fiebre, mientras que aquellas con deficiencia de yang renal no sudan mucho. Sin embargo, las personas con deficiencia renal sugieren que es mejor no sudar, de lo contrario se marearán fácilmente. Se recomienda a las personas con deficiencia de yang renal que tomen las píldoras Liuwei Dihuang para acondicionarlas y luego cocerlas al vapor después del acondicionamiento.

(4) Las personas con mucha humedad tienen menos probabilidades de sudar cuando sudan.

Los pacientes con mucha humedad en el cuerpo o pacientes con reumatismo no son propensos a sudar, por lo que es mejor que insistan en vaporizar, lo que puede expulsar la humedad de las articulaciones del cuerpo. cuerpo, permitiendo que el cuerpo absorba el calor, logrando el efecto del ciclo de acondicionamiento. Al mismo tiempo, las personas con mucha humedad deben prestar atención a hacer más ejercicio, comer más alimentos calientes y regular la humedad de adentro hacia afuera.

¿Cuanto más sudor mejor?

Aunque el efecto del vapor es hacer sudar a las personas, eso no significa que cuanto más sudemos, mejor. Debe haber un límite para esto. Si no puedes soportarlo, te desmayarás fácilmente.

Es lo mismo que una sauna. Si no puedes soportarlo, debes relajarte. Cuando esté listo, cubra y cocine al vapor. El sudor debe limpiarse inmediatamente para que se puedan drenar los poros. Sin embargo, según la tolerancia del cuerpo, en términos relativos, cuanto más sudes, mejor. Sin embargo, debe reponer agua a tiempo durante y después de la cocción al vapor; de lo contrario, la sudoración excesiva provocará que el cuerpo colapse y se desmaye. Por lo tanto, vaporice según su capacidad y preste atención a reponer el agua a tiempo.