Red de conocimientos sobre prescripción popular - Masaje de pies y cuidados de la salud - ¿Son efectivos los plátanos y el vinagre de arroz para bajar de peso? Por favor a todos, 3Q¡El vinagre de plátano y arroz es fantástico para bajar de peso! Alimentos dietéticos 1. Ñame El ñame contiene una gran cantidad de almidón, proteínas, vitaminas del grupo B, vitamina C, vitamina E, glucosa, aminoácidos de proteína cruda, colina, alantoína, etc. Como alimento altamente nutritivo, los importantes nutrientes del jabón de ñame son precursores de la síntesis de hormonas femeninas, que pueden nutrir el yin, fortalecer el yang y mejorar el metabolismo. 2. Los alimentos con carbohidratos procesados ​​y ricos en proteínas pueden provocar obesidad, hambre y apetito incontrolables. Por lo tanto, limitar la ingesta de carbohidratos y absorber una gran cantidad de alimentos ricos en proteínas puede ayudarlo a perder peso y mantener una figura esbelta. El ciclo de esta dieta para adelgazar es de dos semanas. Durante el plan de pérdida de peso de 14 días, los pacientes sólo pueden comer una cantidad moderada de verduras, pero pueden comer suficiente leche, huevos, carne y pescado. Esto pone al cuerpo en un estado en el que depende de las grasas en lugar de los carbohidratos para obtener energía. 3. Las saponinas de soja contenidas en la leche de soja pueden reducir el colesterol en sangre y las grasas neutras. Un aumento de grasas neutras en el cuerpo humano puede provocar obesidad. El consumo regular de leche de soja fresca puede equilibrar la nutrición, regular los sistemas endocrino y de metabolismo de las grasas, estimular la actividad de diversas enzimas en el cuerpo humano, descomponer el exceso de grasa y mejorar la vitalidad muscular. Esto no sólo garantiza una nutrición adecuada para el cuerpo humano. sino que también consigue una pérdida de peso saludable. 4. El vinagre es popular. Las personas obesas en el país y en el extranjero, como en Estados Unidos y Japón, beben vinagre para perder peso. El vinagre contiene sustancias volátiles, aminoácidos y ácidos orgánicos. Se informa que tomar de 15 a 20 ml de vinagre todos los días puede desempeñar un papel determinado en la pérdida de peso. Un vinagre saludable producido en Shanghai también es muy bueno. En la vida diaria existen muchas formas de consumir vinagre. Puede mojarse en los alimentos, mezclarlo con alimentos crudos o poner un poco de vinagre en la sopa para regular el apetito. Calorímetro de fruta común: Descripción de datos: Limón 530,3 calorías/kg se refiere a la parte comestible de la fruta de limón por kilogramo (excepto las partes no comestibles como la cáscara), y el contenido calórico es 530,3 calorías. Nombre de calorías Nombre de calorías Nombre de calorías Coco 7000.0 cal/kg Plátano 1542.4 cal/kg Longan 1400.0 cal/kg Lichi 958.9 cal/kg Granada 1105.3 cal/kg Lichi 958.9 cal/kg Caqui 816.1 cal/kg Kiwi 674.7 cal/kg Jugo de caña de azúcar 644 kg Ciruelas 395,6 calorías/kg arándano 341,5 calorías/kg melón 333,3 calorías/kg carambola 329,5 calorías/kg fresa 309,3 calorías/kg 5. Los experimentos con arroz negro muestran que el pigmento del arroz negro es el más fuerte entre todos los tipos de arroz. Este pigmento también es rico en principios activos flavonoides, cinco veces más que el arroz blanco, y es muy eficaz para prevenir la arteriosclerosis. Recuerda remojar el arroz en agua y cocinarlo con el arroz para que puedas obtener todos los nutrientes del arroz negro. Para el desayuno, puedes comer un poco de leche y huevos; tomar un desayuno y un almuerzo completos, y solo comer un siete por ciento en la cena. 6. La sopa de carne tiene un efecto muy bueno para limpiar el estómago y los intestinos. Combínala con unas galletas de soda. Esta sopa de ternera se suele preparar con pierna de ternera, cebolla, zanahoria, clara de huevo y un poco de vino tinto. 7. Las patatas son un alimento relativamente escaso, rico en fibra dietética y contienen una gran cantidad de vitaminas y minerales. Cada 148 gramos de patatas producen sólo 100 calorías, tienen menos del 2% de contenido de almidón real y no contienen grasa, lo que puede controlar eficazmente la ingesta total de grasas en la dieta diaria de las personas. 8. Consuma 50 gramos de mijo por comida. Proteínas 11,7% grasas 3,3% azúcar 64,2%. 9. Avena La avena es un alimento para bajar de peso de uso común. Puede promover el metabolismo, promover la motilidad gastrointestinal, reducir el azúcar en la sangre y es barata en el mercado. 10. El trigo sarraceno puede reducir la grasa y el colesterol en sangre y tratar el estreñimiento. Se la conoce como "hierba de limpieza intestinal" y no se debe consumir en exceso. 11. 100 gramos de maíz por comida pueden retrasar el envejecimiento. 12. La cebada es el mejor alimento para la belleza y la pérdida de peso. El uso prolongado puede tratar eficazmente el acné, eliminar las pecas y dejar la piel suave y blanca. (Coix lachryma-jobi no es fácil de cocinar, así que déjelo en remojo durante 3 o 4 horas antes de cocinarlo) 13. 50 gramos de batatas por comida. 14. 50-100 gramos de rábano por comida, lo mejor para desintoxicar y perder peso. 15. Consuma 70 gramos de zanahorias por comida para reducir el colesterol y prevenir la hiperlipidemia. No coma demasiado, ya que puede afectar las irregularidades menstruales y la infertilidad. 16. 200 gramos de raíz de loto por comida, apto para personas con anemia ferropénica. 17. 50 gramos de cebollas por comida, esterilizadas y consumidas crudas, pueden prevenir los resfriados. 18. 100 gramos de repollo por comida. 19. Cactus, de mediana edad y obesos, 30-50 gramos por comida. Quitar el calor y desintoxicar. Elimina el colesterol, las grasas y el azúcar. 20. El pimiento verde mejora la fuerza física humana, de 2 a 60 gramos por comida, ayuda a la digestión, promueve la motilidad gastrointestinal y previene el estreñimiento. 21. 2-3 tomates al día.