¿Qué comida debo llevar conmigo en un viaje largo?
Extraído de "Global Times-Life Weekly"
Durante el período de viajes del Festival de Primavera, muchas personas necesitan viajar en tren. Para preparar la comida en el tren, la gente suele pensar en fideos instantáneos, salchichas de jamón, batatas, etc. Estos alimentos son cómodos de comer, pero no son nutritivos ni pueden causar problemas.
Los fideos instantáneos y el jamón contienen mucha grasa, que permanece mucho tiempo en el estómago y es difícil de digerir. Pueden provocar fácilmente hinchazón gastrointestinal, malestar abdominal y otras reacciones indigestas. Las batatas y otros alimentos contienen muy pocas vitaminas, que no pueden satisfacer las necesidades del cuerpo humano y pueden hacer que las personas se sientan cansadas fácilmente. También pueden provocar una disminución de la resistencia del cuerpo, provocando mareos, insomnio, estrés mental y fatiga. Los pasajeros que toman trenes deben comer más alimentos alcalinos, como algas marinas, productos de soja, leche, etc. También deben comer más manzanas, plátanos, peras, pomelos e hígados de animales frescos, ricos en proteínas y vitaminas, estos alimentos pueden consumirse rápidamente. eliminar la fatiga después de ser digerido y absorbido por el cuerpo humano. La vitamina B y la vitamina C ayudan a expulsar lo antes posible los productos metabólicos acumulados en el organismo, por lo que comer más alimentos ricos en estas dos vitaminas, como cereales integrales, tunas, kiwis, etc., también puede eliminar la fatiga.
En cuanto al agua potable, el agua hervida es la bebida más ideal, seguida de las bebidas de té. Lo mejor es no beber zumos de frutas que contengan demasiada azúcar. También puedes optar por agua mineral, que contiene. mucho oxígeno y oligoelementos. Puede aliviar rápidamente la fatiga física. Beber té caliente también puede eliminar la fatiga. Comer un poco de chocolate y beber un poco de café también puede tener el mismo efecto si es necesario. También puedes utilizar fruta en lugar de agua.
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Tomar un tren de larga distancia a veces puede ser una tarea ardua, pero siempre que tengas algo de sentido común y hagas los preparativos adecuados, podrás hacer que tu viaje sea cómodo. y agradable.
En primer lugar, vístete cómodamente. Esto le permitirá sentarse y tumbarse libremente, y le resultará más fácil subir y bajar del coche. También debes tener en cuenta la calefacción y el aire acondicionado de tu coche, así que lleva una chaqueta en verano y algo fácil de cambiar en invierno.
En segundo lugar, debes mantenerlo simple y guardar las sobras en una bolsa de viaje grande y encadenarla al portaequipajes para que puedas dormir tranquilo o disfrutar del paisaje fuera de la ventana.
“Las enfermedades vienen de la boca”, por lo que deberás prestar más atención a la higiene alimentaria durante el viaje. Al comprar alimentos en el camino, preste atención a la vida útil y la fecha de producción de los alimentos, y compre alimentos con el logotipo oficial del ferrocarril vendido por el personal. Incluso si hay un problema, el departamento ferroviario correspondiente será responsable. Además, cuando viaje, debe llevar consigo algunos medicamentos de uso común. Una vez que se enferme, puede tomarlos a tiempo para frenar la progresión de la enfermedad.
Antes de viajar, si a los pasajeros les preocupa llevar demasiados artículos, pueden facturarlos en el tren a un precio muy reducido con el billete de tren adquirido. Antes de subir al tren, los pasajeros sólo necesitan ir a la consigna de equipaje de la estación para realizar unos sencillos procedimientos de facturación. Después de bajar del tren, pueden recoger sus pertenencias en la consigna de recogida de la estación. Los artículos que se pueden registrar de esta manera incluyen: ropa de cama personal, ropa, libros para lectura personal, vehículos para discapacitados y otras necesidades de viaje.
Referencia:/public/web/lyzl/jtzs/2004-03/1078616299.html