¿Cuáles son los tratamientos y medicamentos para la tendinitis de Aquiles?

1. Detenga o suspenda inmediatamente cualquier actividad, entrenamiento y competición irrazonables y poco científicos, para que el tendón de Aquiles pueda descansar completamente y lo antes posible dentro de un período determinado. de tiempo y proporcione orientación de rehabilitación estandarizada;

2. Cuando se presente dolor, use bolsas de hielo para aplicar compresas frías en el área afectada para contraer los vasos sanguíneos, acelerar la circulación sanguínea y linfática, reducir el sangrado capilar y reducir. hinchazón, dolor e inflamación;

3. Para el acondicionamiento, utilice medicinas tradicionales chinas antiinflamatorias, analgésicas, activadoras de la sangre y que eliminen la estasis sanguínea, como la fórmula para el hueso del tendón de Aquiles, ungüentos médicos, etc. y aplicarlos en la zona afectada; al vender uvas, también es necesario cuidarse con regularidad y prestar atención para evitar la fatiga.

4. La fisioterapia, como el uso de un dispositivo computarizado de media frecuencia o la introducción de iones de la medicina tradicional china, puede reducir la hinchazón, el dolor y la inflamación locales.

5. , o se forman cicatrices o induraciones. Cuando el tratamiento conservador falla, se puede considerar como apropiado el tratamiento quirúrgico, la reparación o la reconstrucción del tendón de Aquiles.

Cómo lidiar con la tendinitis de Aquiles

1. Aplique hielo en el área afectada durante 20 minutos varias veces al día hasta que la inflamación desaparezca.

2. El automasaje también tiene cierto efecto. Utilice sus manos para empujar hacia adelante y hacia atrás en el área afectada con una ligera rotación para aliviar el tejido muscular, tres veces al día.

3. Después de que desaparezca el nódulo en el tendón de Aquiles, puede comenzar con ejercicios de estiramiento de los músculos de la pantorrilla, luego saltar la cuerda y hacer ejercicios de rebotes lentos, y luego pasar gradualmente a trotar de baja intensidad. Todo el proceso dura entre 6 y 8 semanas. Recuerda, sólo podrás empezar a correr de nuevo cuando te pongas de puntillas y no sientas dolor.

4. Ejercicio alternativo: ciclismo lento, natación y carrera acuática. Evite el entrenamiento con pesas.

5. Recuerda calentar completamente antes de correr y estirar los músculos del pie y la pantorrilla después de correr. Las personas con arcos bajos deben elegir zapatos de control o correctores de postura. Evite usar zapatos para correr que estén muy desgastados. El entrenamiento para correr es relajante. Evite el entrenamiento cuesta arriba. Este plan de entrenamiento combina trabajo y descanso.