¿Qué es más saludable, ponerse en cuclillas o sentarse para ir al baño?
Ir al baño es lo más común y sencillo. Sin embargo, incluso esto, lo más común, tiene ciertas consideraciones, por ejemplo, al ir al baño, ¿es mejor ponerse en cuclillas o sentarse? Si elige incorrectamente, puede causar ciertos daños al cuerpo. Especialmente para las personas con estreñimiento, enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares y enfermedades de las articulaciones de la cintura, ir al baño no resulta tan sencillo. Según datos de una investigación de los Centros para el Control de Enfermedades, casi 230.000 personas en los Estados Unidos tienen accidentes al usar el baño cada año y son hospitalizadas. A continuación te cuento cómo elegir la forma correcta de usar el baño según tu condición física.
¿Cuál es mejor, agacharse o sentarse para defecar? ¡La respuesta es diferente de lo que piensas!
Primero, echemos un vistazo a las ventajas y desventajas de ponerse en cuclillas para defecar:
Beneficios: Ponerse en cuclillas es la forma más natural para los humanos de defecar. La posición en cuclillas puede relajar completamente el cuerpo. músculos puborrectales y facilitar la defecación. No sólo es más fácil, sino que también es más completa.
Desventajas: Estar en cuclillas en el inodoro durante mucho tiempo aumentará la presión abdominal, afectará el flujo sanguíneo en la cavidad pélvica y abdominal y fácilmente causará hemorroides. La postura en cuclillas también afecta la circulación sanguínea de las piernas; Si se para de repente, fácilmente provocará un suministro de sangre al cerebro. Si no es suficiente, pueden aparecer síntomas como mareos y oscurecimiento de los ojos.
Echemos un vistazo a las ventajas y desventajas de sentarse en el inodoro:
Beneficios: Sentarse es muy cómodo, básicamente no afecta la circulación sanguínea y la gente se siente muy relajada.
Desventajas: los excrementos son fáciles de salpicar la piel. Al mismo tiempo, debido a que muchas personas usan el mismo cojín del asiento, la probabilidad de infección aumenta la necesidad de defecar y la defecación es incompleta; .
Por lo tanto, si desea ponerse en cuclillas o sentarse en el inodoro, debe elegir según su propia situación, especialmente las personas con enfermedades, deben prestarle especial atención.
Es mejor que los pacientes con enfermedades cardiovasculares elijan la posición sentada
La posición sentada puede evitar afectar la circulación sanguínea, no ejercerá demasiada presión sobre el sistema cardiovascular y puede prevenir bien la La presión ejercida sobre el abdomen al ponerse en cuclillas puede evitar aumentar la carga sobre el sistema cardiovascular y prevenir accidentes cardiovasculares.
También es mejor para las personas con dolor en las articulaciones en varias partes del cuerpo elegir la posición sentada.
Lo siento muy bien. Resulta que después de ponerme en cuclillas en el inodoro, Sentí dolor en todo el cuerpo y me resultó difícil levantarme, solo use la posición sentada ahora. Esto se debe a que ponerse en cuclillas no provoca mucho desgaste en las articulaciones.
Por supuesto, para la gente normal, ponerse en cuclillas es la mejor manera de ir al baño y también tiene ciertos efectos en el cuidado de la salud. La gente suele decir que "vencer significa estirar", y esta es la verdad. Ponerse en cuclillas para ir al baño puede estirar muchos meridianos del cuerpo humano, como el meridiano de la vesícula biliar, el meridiano del riñón y el meridiano del estómago. Además, si se agacha para ir al baño, la postura en cuclillas puede aumentar la presión abdominal, lo que es más útil para una defecación suave.
Existen algunas precauciones a la hora de ponerse en cuclillas para defecar. Lo mejor es controlar el tiempo en 3 minutos y no más de 5 minutos. Al mismo tiempo, no realizar múltiples tareas al usar el baño y mucho menos jugar. tu teléfono móvil.