¿Puede la obesidad genética ayudarle a perder peso? ¿Cómo adelgazar con obesidad hereditaria?
Bajo la influencia de factores genéticos, debemos prestar más atención a nuestra dieta y ejercicio, y tratar de lograr hábitos de vida saludables, entonces la obesidad hereditaria también podrá combatirse. Todos los métodos de pérdida de peso existentes nos dicen que unos hábitos de vida saludables son la base para una pérdida de peso exitosa. La mejor forma de perder peso es mediante ejercicio y dieta.
2 Cómo perder peso con obesidad hereditaria, comer menos y más comidas Las personas con obesidad hereditaria necesitan controlar su ingesta calórica diaria para poder reducir la cantidad de comida al día. Puede optar por comer menos y más comidas. Algunas personas optan por ponerse a dieta para perder peso, pero pueden consumir más calorías después de tener demasiada hambre, por lo que pueden hacer de 5 a 6 comidas al día, comer menos en cada comida y el intervalo entre dos comidas no debe exceder las cuatro horas, por lo que sin cambiar la ingesta total de energía, no sentirá hambre durante todo el día y podrá controlar eficazmente el apetito, lo cual es muy importante para las personas con obesidad congénita.
Haz más ejercicio aeróbico. A muchas personas con obesidad genética no les gusta hacer ejercicio, lo que sólo conducirá a una acumulación de grasa más grave. Por tanto, el ejercicio tiene un muy buen efecto quemagrasas para las personas obesas. Incluso si es genético, pueden perder peso con éxito. Además, el ejercicio aeróbico es mucho mejor que el ejercicio anaeróbico para perder peso y es más adecuado para la vida diaria. Los ejercicios aeróbicos comunes como nadar, trotar, andar en bicicleta y ejercicios para bajar de peso son buenas opciones.
La causa de la obesidad hereditaria se refiere principalmente a la obesidad provocada por cambios en el material genético (cromosomas, ADN). Esta situación es extremadamente rara y muchas veces tiende a ser obesidad familiar. La aparición de la obesidad se manifiesta en tres etapas: infancia, adolescencia y edad adulta a partir de los 40 años. La mayoría de los pacientes en la infancia y la adolescencia pueden desarrollar obesidad en la edad adulta, y el grado de obesidad es grave.
Cuando ambos padres son obesos, la probabilidad de obesidad en la próxima generación es un 70% mayor que la de obesidad genética no familiar; cuando uno de los padres es obeso, la probabilidad de obesidad en la próxima generación es del 30; % superior al de la obesidad genética no familiar. A juzgar por los datos anteriores, la obesidad hereditaria tiene una alta posibilidad de ser obesidad y la obesidad no es 100% hereditaria.
¿Las personas con obesidad hereditaria pueden tomar pastillas para adelgazar? No confíes en las pastillas para adelgazar.
Muchas personas con obesidad hereditaria suelen sentirse frustradas después de probar algunos métodos ineficaces y tomar una gran cantidad de pastillas para adelgazar para perder peso. Cualquier producto para bajar de peso tiene ciertos efectos secundarios. Si no hace lo suficiente en términos de dieta y ejercicio, incluso si toma pastillas para bajar de peso, se recuperará rápidamente.