¿Puedo perder peso recorriendo 30 kilómetros? ¿Se puede adelgazar haciendo 30 kilómetros en bicicleta?

2. En comparación con el jogging, el jogging y otros ejercicios aeróbicos para adelgazar, el ciclismo es muy sencillo. Debido a que el sillín de una bicicleta no puede soportar completamente su propio peso estático durante los ejercicios físicos, puede ejercitar el cuerpo más que trotar.

3. Trotar traerá una fuerza de impacto al cuerpo humano que es casi 1,2 veces mayor que el peso corporal en reposo en un instante, mientras que la fuerza de impacto de trotar es casi 3 veces mayor que la del peso corporal en reposo. . Por el contrario, dado que una bicicleta se levanta de la carretera con pedales, la fuerza del impacto en el suelo es menor que el peso estático y no es fácil aumentar la presión innecesaria sobre los pies descalzos, las articulaciones de las rodillas y las articulaciones de la cintura. Además, dado que es menos probable que se acumule fatiga mientras se conduce, vale la pena seguir haciéndolo todos los días.