¿Cuáles son algunas formas de perder peso con pepino? ¿Cuáles son las recetas para comer pepinos para adelgazar?
1. Pat de pepino
Ingredientes: pepino, salsa de soja ligera, vinagre, ajo picado, azúcar, aceite de sésamo.
Ejercicio:
1. Limpiar el pepino. (Si tienes miedo de que el agua no lo lave, puedes lavarlo con agua salada).
2.
3. Añade la salsa preparada y revuelve uniformemente.
Efecto de pérdida de peso: No hay mucha diferencia entre comer pepinos y comer pepinos crudos. Se puede conseguir un efecto de pérdida de peso similar al de comer pepinos crudos.
2. Pepino mezclado con hongos
Ingredientes: pepino, hongos, vinagre, aceite rojo, aceite de sésamo, sal.
Práctica:
1. Remojar el hongo negro, luego partirlo en trozos pequeños, cortar el pepino lavado en rodajas finas, marinarlo con una cantidad adecuada de sal durante un rato, Y luego lávelo con una red de agua.
2. Poner el hongo en la olla y blanquearlo. Después de cocinar, saque y escurra el agua, luego póngala en un bol con los pepinos, agregue la cantidad adecuada de sal, aceite de sésamo, aceite rojo, vinagre y otros condimentos y revuelva uniformemente.
Efecto adelgazante: El pepino mezclado con hongos tiene el efecto apetecible y desintoxicante. Los pepinos que contienen ácido malónico pueden inhibir la conversión del azúcar en grasa en el cuerpo y tener el efecto de perder peso. El hongo negro contiene una variedad de nutrientes. La fuerte adsorción de la goma vegetal en el hongo negro ayuda a absorber y excretar los desechos residuales en el estómago humano y otros órganos digestivos, y tiene el efecto de desintoxicación y limpieza intestinal. Por tanto, la combinación de ambos tiene un mejor efecto de pérdida de peso y desintoxicación.
3. Tofu estofado de pepino
Ingredientes: pepino, tofu
Ejercicio:
1. pedazo.
2. Ponga rodajas gruesas de tofu en una sartén y fríalas hasta que ambos lados estén dorados, luego agregue el pepino, agregue sal, glutamato monosódico, salsa de soja y otros condimentos. Agregue la cantidad adecuada de sopa. Cuando la sopa esté casi seca, agregue hojuelas de pimiento rojo, espese con almidón y espolvoree con cebollino.
Efecto adelgazante: El tofu es rico en proteínas y es fácilmente digerido y absorbido por el cuerpo humano. Además, el tofu es de naturaleza fría, contiene pocos carbohidratos y tiene la función de humedecer la sequedad, reducir el fuego y controlar el cuerpo. Combinado con pepino, tiene el efecto de eliminar el calor y la diuresis. Además, el pepino y el tofu tienen una fuerte sensación de saciedad, pueden promover la motilidad gastrointestinal, ayudar a la digestión y tener mejores efectos para perder peso.
4. Gachas de pepino y polenta
Ingredientes: pepino, maíz, arroz japónica, sal.
Ejercicio:
1. Lavar el pepino, pelarlo, cortarlo en dados y dejarlo marinar con la cantidad adecuada de sal durante un rato.
2. Vierte el arroz japónica lavado en la olla y hierve. Después de cocinar un rato, agrega los granos de elote lavados. Cuando el arroz japónica se hinche, vierte el pepino lavado en la olla. Cocine juntos hasta que el arroz japónica reviente y agregue una cantidad adecuada de sal.
Efecto de pérdida de peso: El pepino y la polenta pueden ayudar a desintoxicar, hacer sentir saciedad y pueden reducir la ingesta de más calorías de los alimentos.
5. Sopa de huevo en conserva y pepino
Ingredientes: pepino, huevo en conserva
Ejercicio:
1. el pepino en trozos pequeños. Lavar los huevos en conserva y cortarlos en trozos.
2. Primero saltee el ajo picado en la olla hasta que esté fragante, luego fría los huevos en conserva en la olla hasta que estén dorados, agregue el pepino y sofríalos juntos. Después de un rato, agrega una cantidad adecuada de agua a la olla. Después de que hierva el agua, agregue un poco de cebolla verde picada, aceite de sésamo y sal.
Efecto de pérdida de peso: en comparación con los huevos de pato, los huevos en conserva contienen más minerales, pero el total de calorías y grasas se reducen. Comer huevos en conserva puede estimular los órganos digestivos y promover la digestión y la absorción. Los huevos y pepinos en conserva juntos tienen un mejor efecto de pérdida de peso.
6. Jugo de espino mezclado con pepino
Ingredientes: 5 pepinos frescos, 30 gramos de espino y 50 gramos de azúcar.
Práctica:
1. Pelar el pepino, lavarlo y cortarlo en tiras.
2. Poner el espino lavado en la olla, añadir 200ml de agua y cocinar durante unos 15 minutos, y obtener 100ml de jugo.
3. Poner las tiras de pepino en la olla, agregar agua y cocinar, luego sacarlas, agregar una cantidad adecuada de azúcar al jugo de espino que se sacó antes y cocinar lentamente a fuego lento. el azúcar se derrita, agregue las tiras de pepino escurridas y revuelva uniformemente.
Efecto adelgazante: El jugo de espino mezclado con pepino tiene el efecto de eliminar el calor, reducir la grasa y adelgazar. Un consumo adecuado es excelente para adelgazar.
7. Rollo de pepino
Ingredientes: 2 pepinos, 2 zanahorias, 1 rábano blanco y cebolla.
Práctica:
1. Pelar el rábano y la zanahoria, cortarlos en trozos, hervir en agua hirviendo durante 5 minutos, luego añadir rodajas grandes de cebolla y cáscara de pepino hasta que estén blandas. agregue rodajas de rábano para que se enfríen.
2. Cortar el rábano y el pepino en tiras, remover uniformemente con aceite de sésamo, vinagre, sal y azúcar y dejar marinar durante 20 minutos.
3. Envuelva los trozos de pepino encurtido y los trozos de rábano en las cáscaras de pepino blanqueadas y las rodajas de rábano respectivamente, y finalmente átelos bien con cebollas verdes.
Efecto de pérdida de peso: las zanahorias son ricas en nutrientes y la fibra vegetal de las zanahorias tiene una fuerte absorción de agua. También puede fortalecer la motilidad gastrointestinal y ayudar a desintoxicar y aliviar el estreñimiento.
8. Gachas de pepino
Ingredientes: 2 pepinos frescos, 100 de arroz, 1 trozo pequeño de jengibre, cantidad adecuada de sal refinada.
Práctica:
1. Lavar el pepino, quitarle el corazón, pelarlo y cortarlo en rodajas finas. Triture también el jengibre.
2. Pon el arroz lavado en la olla, agrega una cantidad adecuada de agua y vierte el jengibre rallado en la olla. Después de que hierva el fuego alto, poner las rodajas de pepino en la olla, cambiar a fuego lento y cocinar hasta que el arroz esté cocido, luego cocinar hasta que la sopa esté espesa y finalmente agregar una cantidad adecuada de sal refinada.
Efecto adelgazante: La papilla de pepino tiene un sabor claro y una fuerte sensación de saciedad. Además, los pepinos son ricos en caroteno y vitaminas, que tienen un buen efecto adelgazante.
9. Ensalada de pepino, queso y mostaza
Ingredientes: pepino, huevos, maíz.
Ejercicio:
1. Una vez cocidos los huevos, corta la clara en cubos y reserva la yema.
2. Descongela un tazón de maíz dulce congelado rápidamente, o puedes tomar granos de maíz cocido común.
3. Pela y corta en dados tres pepinos.
4. Cortar el queso en cubos, luego mezclar la mostaza, el aceite de oliva, el aderezo para ensalada y la yema de huevo con el jugo y mezclar con los ingredientes.
Efecto adelgazante: El pepino es un alimento bajo en calorías y tiene una fuerte sensación de saciedad. Además, el queso aumenta la saciedad, lo que naturalmente ayuda a perder peso.
10. Tremella pepino triturado
Ingredientes: pepino, tremella, baya de goji, sésamo.
Práctica:
1. Remojar la baya de goji en agua tibia, lavar y cortar el pepino en tiras.
2. Blanquear el hongo blanco con agua hirviendo y desmenuzarlo en trozos pequeños.
3. Finalmente, ponga el hongo blanco, los pepinos rallados, las semillas de sésamo cocidas y la baya de goji en un bol, agregue el glutamato monosódico, la sal, el aceite de sésamo, el vinagre y otros condimentos y revuelva uniformemente.
Efecto adelgazante: Tremella tiene las funciones de fortalecer el bazo, apetecer, reponer el qi y limpiar los intestinos. Combinado con pepino, puede ayudar a defecar y reducir la grasa.
11. Revuelto de pepino
Ingredientes: pepino, huevos
Práctica:
1. bien, y agrega un poco de agua con almidón.
2. Calentar el aceite al 80% de temperatura, sofreír primero los huevos en la sartén y luego sacarlos primero.
3. Sofreír el ajo y el jengibre en la cacerola de aceite, luego añadir el pepino y sofreír. Cuando los pepinos estén maduros, sofreír los huevos fritos en la sartén y añadir sal. Después de la cocción añade un poco de esencia de pollo y unas gotas de aceite de sésamo.
Efecto adelgazante: Tanto los pepinos como los huevos son alimentos bajos en calorías. Los pepinos no sólo pueden ayudar a perder peso, sino que los propios huevos también tienen un efecto hipolipemiante. La combinación de ambos tiene un efecto adelgazante más fuerte.
12. Pepino agridulce
Ingredientes: 500 gramos de pepino, cantidad adecuada de azúcar y vinagre.
Elaboración: Cortar el pepino en rodajas finas, marinarlo un rato con sal y luego verter la salmuera. Enjuagar nuevamente con agua fría y escurrir. Lo mejor es añadir azúcar y vinagre y mezclar bien.
Principio de pérdida de peso: Beber vinagre con moderación también puede tener el efecto de perder peso. Junto con el efecto adelgazante del pepino, el efecto de pérdida de peso es aún mejor.
13. Ensalada de pepino
Ingredientes: pepino, tomate, cebolla
Preparación: Cortar en dados el pepino, la cebolla y el tomate, luego añadir el cilantro y el vinagre y remover.