¿Puedo comer jengibre si tengo presión arterial alta? ¿El jengibre es bueno para la presión arterial alta?
¿Puedo comer jengibre para la presión arterial (1)? Se puede consumir en pequeñas cantidades.
Los pacientes con hipertensión arterial pueden comer una pequeña cantidad de jengibre. Originalmente, la dieta de los pacientes con hipertensión arterial debería ser lo más ligera posible, pero comer una pequeña cantidad de jengibre no resulta irritante. El jengibre es un alimento que calienta. Su función principal es disipar el resfriado y aliviar los síntomas. También puede complementar algunos oligoelementos y aminoácidos que necesita el cuerpo humano y también puede mejorar el organismo.
(2) Comer demasiado puede provocar
Aunque los pacientes con presión arterial alta pueden comer jengibre, no pueden comer demasiado. Al cocinar, es mejor poner un poco en el plato o en la sopa. Lo mejor es no comer jengibre directamente. El jengibre promoverá la circulación sanguínea y es posible que los pacientes con presión arterial alta no puedan tolerarlo todo de una vez, por lo que deben comer lo menos posible.
(3) Se puede utilizar para remojar los pies
De hecho, el jengibre es la mejor manera para que los pacientes con presión arterial alta remojen sus pies. A menudo puedes remojar tus pies en agua hervida con jengibre, que es útil para estabilizar la presión arterial, pero no puedes confiar únicamente en los baños de pies con jengibre para estabilizar la presión arterial, solo puede desempeñar un papel de apoyo.
¿Quién no puede comer jengibre? 1. Personas con palmas, plantas y corazones calientes: este tipo de personas tienen una constitución deficiente en Yin y fluidos corporales insuficientes. Sin embargo, el jengibre es un alimento caliente. Si se ingiere, provocará la pérdida de líquidos corporales y, lo que es más grave, una deficiencia de yin, acompañada de síntomas como sequedad de boca, sequedad de ojos, irritabilidad e insomnio.
2. Personas con mareos y tinnitus: La mayoría de las personas con este síntoma son complicaciones causadas por un fuego excesivo del hígado. Este tipo de persona es inherentemente yang-y. Comer demasiado jengibre equivale a "echar leña al fuego".
3. Pacientes con hepatitis: Generalmente, los pacientes con hepatitis tienen un tabú a la hora de comer jengibre, porque el consumo regular de jengibre agravará sus síntomas y el calor generado por el jengibre no favorece la eliminación de la inflamación.
4. Personas con mal aliento: la medicina tradicional china cree que el mal aliento es causado por el calor del estómago. El jengibre es de naturaleza cálida y agravará el calor del estómago original e incluso provocará dolor de muelas y dolor de cabeza. sangrado de hemorroides y otros síntomas.
5. Estreñimiento: El estreñimiento es un síntoma de fiebre entérica. Comer jengibre agravará la afección.
6. Personas con tos amarilla: Las personas con flema amarilla tienen calor pulmonar y sequedad. El jengibre es de naturaleza cálida y puede agravar fácilmente los síntomas.
7. Personas con caída del cabello: la medicina tradicional china cree que el cabello está estrechamente relacionado con los riñones. Las personas mayores tienen deficiencia de esencia renal y deficiencia de yin renal, y su cabello no puede nutrirse completamente, lo que provoca su caída. El jengibre es cálido por naturaleza, por lo que las personas con caída del cabello deben comerlo, y el yin renal insuficiente empeora las cosas, lo que agravará el grado de caída del cabello.
También hay personas con deficiencia de yin y fuego excesivo, ojos rojos y calor interno, o personas que padecen ántrax, neumonía, absceso pulmonar, tuberculosis, úlcera gástrica, colecistitis, pielonefritis, diabetes y hemorroides. No es adecuado para el consumo a largo plazo.
Principios dietéticos para pacientes hipertensos Los pacientes hipertensos deben controlar primero su ingesta energética.
Esto puede mejorar síntomas como la dificultad para respirar. Se recomienda ingerir carbohidratos complejos, como almidón, harina estándar, maíz, mijo, avena y otros alimentos vegetales ricos en fibra para favorecer la peristalsis intestinal. Favorece la excreción de colesterol; come menos glucosa, fructosa y sacarosa. Todos estos azúcares son azúcares simples y pueden causar fácilmente hiperlipidemia.
Limitar el consumo de grasas.
Se debe limitar el consumo de grasas animales en la dieta. Utilice más aceite vegetal al cocinar y el colesterol debe limitarse a menos de 300 mg por día. Puedes comer más pescado. El pescado marino contiene ácidos grasos insaturados, que pueden oxidar el colesterol, reduciendo así el colesterol plasmático, prolongando la agregación plaquetaria, inhibiendo la trombosis y previniendo los accidentes cerebrovasculares. También contiene más ácido linoleico, que tiene cierto efecto sobre el aumento de la elasticidad de los capilares, la prevención de la rotura de los vasos sanguíneos y la prevención de las complicaciones de la hipertensión.
Aporte adecuado de proteínas.
En el pasado se hacía hincapié en una dieta baja en proteínas, pero ahora se cree que, excepto en aquellos con insuficiencia renal crónica, generalmente no es necesaria una restricción estricta de la ingesta de proteínas. El requerimiento diario de proteínas para pacientes con hipertensión es de 65438 ± 0 g por kilogramo de peso corporal. Por ejemplo, una persona que pesa 60 kg debería consumir 60 g de proteína al día. Entre ellas, la proteína vegetal debería representar el 50% y la proteína de soja es la mejor. Aunque la proteína de soja no tiene ningún efecto antihipertensivo, puede prevenir la aparición de accidentes cerebrovasculares, lo que puede estar relacionado con la composición de aminoácidos de la proteína de soja. También debes comer proteína de pescado 2 o 3 veces por semana. La proteína de pescado puede mejorar la elasticidad y permeabilidad de los vasos sanguíneos, aumentar la excreción de orina y sodio, reduciendo así la presión arterial. Presta más atención al consumo de alimentos ricos en tirosina, como leche desnatada, yogur, tofu con leche, pescado marino, etc.
Si la presión arterial alta se complica con insuficiencia renal, se debe limitar la ingesta de proteínas.
Consume alimentos ricos en potasio y calcio pero bajos en sodio.
Como patatas, malanga, berenjenas, algas, lechuga, melón de invierno, sandía, etc. , porque la sal de potasio puede promover la excreción de colesterol, aumentar la elasticidad de los vasos sanguíneos, tener un efecto diurético y ayudar a mejorar la contractilidad del miocardio. Los alimentos ricos en calcio como la leche, el yogur, la pasta de sésamo, los camarones secos y las verduras son beneficiosos para el metabolismo del miocardio, mejoran la función del miocardio y la circulación sanguínea, promueven la excreción de colesterol y previenen el desarrollo de presión arterial alta. Elija alimentos ricos en magnesio, como verduras de hojas verdes, mijo, fideos de trigo sarraceno, frijoles, productos de soja, etc. Las sales de magnesio pueden reducir la presión arterial al relajar los vasos sanguíneos. Coma menos caldo, porque el aumento de extractos que contienen nitrógeno en el caldo puede promover el aumento del ácido úrico en el cuerpo y aumentar la carga sobre el corazón, el hígado y los riñones. Evite alimentos que estimulen el sistema nervioso, como alcohol, té fuerte, café, etc. Los fumadores deberían dejar de fumar.