¿Saltar la cuerda puede ayudarte a perder peso? ¿Cuántas libras puedo perder?

Como la forma más simple y básica de fitness, saltar la cuerda debe haber sido expuesto a todos en la escuela. Existen actividades de este tipo en las escuelas primarias y secundarias. Todo el mundo ha probado a saltar la cuerda, pero no debes haber pensado que saltar la cuerda también puede desempeñar un papel en la pérdida de peso y el fitness. Si insistes en saltar la cuerda todos los días, tu cuerpo también provocará algunos cambios diferentes.

Creo que un peso de 120 kg da miedo a las niñas y son relativamente gordas. Sentirán que tienen demasiada carne y están gordos. Los niños piensan que una niña de 120 libras es un poco gorda, pero hoy les presentaré a una hermosa mujer que perdió peso saltando la cuerda.

Después de ver que saltar la cuerda puede ayudarte a perder peso mientras comes snacks en casa, esta preciosidad está lista para intentarlo. Dejó sus bocadillos, compró una cuerda para saltar que coincidía con su altura y regresaba a casa después del trabajo todos los días. Dejó de encender la televisión para ponerse al día con los dramas y comenzó a probar su propio método sencillo para perder peso. En los primeros días se fijó una meta: 200 por día, en cuatro grupos de 50 por grupo. Eso es todo.

Después de unos días de saltar, sintió que su fuerza física iba mejorando poco a poco. Comenzó a aumentar el número de cuerdas para saltar de 200 a 300, y de una serie de 50 a 100 por serie cada día. Después de saltar la cuerda varias veces, ya no se sentía sin aliento y su fuerza física se mantuvo gradualmente. Solía ​​tomar media hora completar el baile, pero ahora solo toma más de diez minutos.

Un mes después, descubrió que su capacidad cardiopulmonar era mucho mejor que antes y todavía sentía opresión en el pecho y dificultad para respirar cuando dejó de saltar la cuerda. También aumentó su propio peso, de 120 libras a 112 libras, y la grasa en sus piernas y abdomen era mucho menor que antes, lo que la sorprendió. No creía que el simple hecho de saltar pudiera ayudarla a mejorar su condición física y perder peso. Empezó a trabajar más duro y cumplió 30.

Así persistió durante tres meses y todo su cuerpo cambió. Pesa solo 100 libras y la grasa de sus caderas y abdomen se ha eliminado por completo, dejando al descubierto músculos texturizados y su piel está mucho mejor que antes. Incluso la línea del chaleco ha tomado cierta forma.

Le empezó a gustar más saltar y comenzó a confiarles a sus amigos que saltar no sólo le permite mantenerse en forma, sino también perder peso y desarrollar la cintura. También insiste en dedicar 20 minutos al día a saltar la cuerda para acondicionar su cuerpo.

Por eso, tanto hombres como mujeres deberían amar el deporte, el fitness y la vida.