Ejercicio después de las comidas

¿Te molesta a menudo no poder perder peso después de dar a luz? De hecho, la razón es que hacemos menos actividades diarias y comemos demasiados alimentos ricos en grasas y almidón. Durante el confinamiento, comemos muchos alimentos muy nutritivos, ricos en proteínas y grasas, pero la cantidad de actividad se reduce considerablemente, lo que conduce directamente a una disminución de la tasa metabólica basal del cuerpo. Para prevenir la obesidad posparto es necesario controlar la dieta y aumentar el ejercicio.

Sigue una dieta

La clave para perder peso después del parto es controlar tu alimentación. Debemos evitar comer demasiados alimentos ricos en grasas y almidón, especialmente durante el confinamiento. Al mismo tiempo, es necesario aumentar la ingesta de proteínas de forma adecuada para ayudar al organismo a recuperarse.

♀? Incrementar moderadamente la cantidad de ejercicio

Además de controlar la dieta, aumentar la cantidad de ejercicio también es la clave para perder peso después del parto. Podemos optar por algún ejercicio ligero, como caminar y yoga, para ayudar al cuerpo a recuperarse. Por supuesto, la cantidad de ejercicio también debe aumentarse gradualmente y no exagerar de una vez.