¿Qué debo hacer en un clima tan caluroso?
Como dice el refrán, "Hace frío en marzo y calor en marzo". El término solar del 7 de julio es un verano ligero. El antiguo libro "Qunfang Pu" decía: "Este no es el final. Verano." Porque con el ligero calor, después de eso, viene el período más caluroso del año. Los Dog Days son la época más calurosa del año, cuando las lluvias se concentran y el sol se pone. "Hanshu: Notas sobre el sacrificio suburbano" dice: "El hombre mentiroso dijo que Yin Qi estaba a punto de salir, pero fue forzado por el sol poniente y no salió. Así que lo ocultó por el nombre". el día es largo y el ángulo del sol es el más alto, pero no es la época más calurosa del año, porque el calor cerca de la superficie todavía se acumula en esta época y aún no ha alcanzado su valor máximo. Después del solsticio de verano, las horas de sol son cada vez menos día a día, pero la temperatura sigue aumentando día a día. Comienza a caer el tercer día después del solsticio de verano. Como dice el refrán, "el calor del verano está estrechamente relacionado con el calor del verano y la temperatura está aumentando". Este período se llama canícula.
La gente ya ha experimentado el calor sofocante en la oscuridad. Se entiende que los "Días del Perro" de este año durarán 40 días, es decir, los tres primeros, intermedios y últimos, que son los 40 días más calurosos y húmedos del año. Los expertos recuerdan que durante la "canícula", la gente no sólo debe centrarse en prevenir el golpe de calor, sino también seguir la naturaleza y reconciliar y corregir el equilibrio del yin y el yang en el cuerpo. El cuidado de la salud de esta temporada se centra en nutrir los pulmones y los riñones, fortalecer el bazo y eliminar la humedad.
La sauna previene inteligentemente los golpes de calor y los resfriados.
La "canícula" es el período más caluroso y húmedo del año, lo que puede provocar fácilmente un golpe de calor a personas mayores, niños y personas con constitución débil.
Wang Zhu, director del Departamento de Atención Médica del Segundo Hospital Afiliado de la Universidad de Medicina Tradicional China de Tianjin, dijo que en los días de lluvia, la humedad del aire es alta y la gente suda más. Una vez que la sudoración no es suave o el suministro de agua es insuficiente, puede provocar un golpe de calor. Además, una variedad de razones, como el clima lluvioso, el ambiente húmedo, la posible exposición a la lluvia, el vadeo, las grandes diferencias de temperatura entre el interior y el exterior, etc., hacen que las personas sean muy susceptibles a los resfriados. conocido como calor del verano. El pronóstico prevé que continúen las lluvias esta semana, lo que agregará humedad al aire. En respuesta a los días de sauna, el dormitorio debe ventilarse con frecuencia y utilizar la función de deshumidificación del aire acondicionado. No baje demasiado la temperatura del aire acondicionado; cámbiese de ropa y báñese todos los días después de sudar; evite exponerse a la lluvia y estar descalzo; vadear; beber mucha agua, que puede ser agua ligeramente salada. "Detalles"
"Destruir el mal" en Dog Days
Fu significa acechar, y el "Fu" en "Dog Days" significa "Fu malvado", que es como se llama Xia "Seis males". En verano, el mal del calor se esconderá gradualmente en lo profundo del cuerpo sin ser notado. En otoño, el mal del fuego matará el metal y dañará el qi de los pulmones, provocando que las personas sufran resfriados, tos, fiebre, etc. Después de entrar en invierno, estas enfermedades reaparecerán "... La sarcoidosis ocurre en otoño, y pocas personas son cosechadas durante el solsticio de invierno, y la enfermedad es grave. "Por eso, lo más importante en los días caninos es "proteger a los malos espíritus".
El tiempo ha estado cambiando durante varios días. Algunas personas llaman a los días caninos "días de sauna". Este clima a menudo hace que la gente Debido a la falta de sueño, muchas personas tienen poco apetito y no pueden comer. Comer alimentos crudos o fríos en este momento puede causar fácilmente molestias gastrointestinales, especialmente en climas cálidos debido a la sudoración y el alto consumo. , los niños y los enfermos son más susceptibles a sufrir daños en climas cálidos y deben comer adecuadamente.
Según los expertos médicos, es probable que un clima tan cálido provoque muchas enfermedades. Hay un dicho llamado "shu". , lo que significa que el verano es caluroso y húmedo, y el cuerpo humano no puede adaptarse a las altas temperaturas, lo que fácilmente puede provocar problemas en el sistema digestivo, el sistema nervioso y el sistema urinario, como mareos, dolor de cabeza, opresión en el pecho, palpitaciones, fiebre autoinducida, etc. En la temporada de "verano", ¿cómo debemos ajustar nuestro cuerpo y fortalecer nuestro físico? Lu Li, director del Departamento de Nutrición del Hospital General de la Policía Armada, recuerda a los lectores que es la forma más directa de mantener la salud. en verano es "tomar suplementos". "Fuego, más frutas y verduras" se ha convertido en un principio importante para los complementos dietéticos en verano. Detalles "
La dieta "Dog Days" debe contener cantidades moderadas de grasa.
Los "Días del Perro" son la época más calurosa del año, cuando el clima es húmedo y bochornoso. Es en esta época cuando la gente dice "verano amargo". Gu Zhongyi recordó a la gente que no se conforme con su dieta en verano, sino que coma más alimentos ricos en proteínas y vitaminas B.
En un ambiente de alta temperatura, la tasa metabólica del cuerpo humano aumenta y las personas sudarán mucho en climas cálidos.
Si la dieta no puede mantenerse al día, es muy probable que se produzca un equilibrio negativo de nitrógeno y síntomas como dolor de espalda y mareos. Por tanto, en verano se debe aumentar la ingesta de proteínas bajas en grasas y de alta calidad, como huevos, leche, pescado, camarones y productos de soja. Una cantidad moderada de grasa puede aumentar el sabor de los platos y estimular el apetito, pero demasiada grasa puede provocar anorexia.
En cuanto a la cocina, las ensaladas frías y los salteados son las mejores formas de comer verduras en verano, que pueden conservar al máximo los nutrientes de las verduras combinadas con una cantidad adecuada de vinagre, salsa, cebolla, jengibre, ajo y mostaza, puede promover el apetito y la digestión, inhibir las bacterias, reducir los lípidos en sangre y regular la presión arterial. La sandía, el melón amargo, el melón de invierno, el pepino, la esponja vegetal, el tomate y otros melones y berenjenas, frutas y verduras, tienen efectos diuréticos e hidratantes y son la primera opción como alimento de verano. Detalles”
Puedes comer comida picante en los días caninos del verano.
El cordero tiene los efectos de reponer la deficiencia y dispersar el frío, calentar el qi y la sangre, nutrir los riñones, anti- Envejecer, aumentar el apetito, fortalecer el cuerpo y reponer la esencia. Si la madre no tiene leche después del parto, puede guisarla con manitas de cerdo para promover la lactancia. El cordero puede aumentar las enzimas digestivas, proteger la pared del estómago y ayudar a la digestión. Especialmente adecuado para personas con estómagos débiles. Más calcio y hierro son útiles para prevenir la anemia y la osteoporosis. También tiene el efecto de aliviar la ansiedad y combatir el envejecimiento. Comer cordero en invierno puede reponer el qi, prevenir el frío y calentar el cuerpo, y mejorar la sangre. La circulación y aumenta la resistencia a las enfermedades. De naturaleza cálida y cálida, no es adecuado para personas con fiebre exógena, dolor de muelas, llagas en la boca y la lengua o personas con fiebre.
Comer cordero también suma puntos. aptitud física Algunas personas pueden comer cordero en verano sin ningún problema si se sienten cómodas, las personas que tienen calor no deberían comer más, o incluso evitarlo. Además, el cordero es rico en proteínas y algunas personas serán alérgicas si lo comen. demasiado. Pero para la mayoría de las personas, especialmente aquellas que se han alojado en habitaciones con aire acondicionado, para aquellos a quienes les gusta beber bebidas frías, comer cordero en los días de perros también es una opción.
Alta temperatura y. La alta humedad hace que las personas se "irritan" fácilmente.
Las emociones de las personas están estrechamente relacionadas con el ambiente externo. En términos generales, un ambiente de baja temperatura es beneficioso para la estabilidad mental de las personas. En pleno verano y en el verano caluroso, las personas duermen menos. noche, falta de apetito, menor ingesta de alimentos y más sudoración. Por lo tanto, los trastornos del metabolismo de los electrolitos del cuerpo se reducen y afectan las actividades funcionales del sistema nervioso del cerebro. Impacto negativo en la psicología y las emociones. Los síntomas suelen ser irritabilidad, trastornos del pensamiento, pérdida de los estribos, depresión, comportamiento anormal y repetición obstinada de ciertos comportamientos. Se denomina "golpe de calor emocional" y "trastorno emocional de verano".
Especialmente cuando la temperatura excede los 35°C, la luz solar excede las 12 horas y la humedad excede los 80ºC, el clima afecta el centro de regulación de emociones del hipotálamo del cuerpo humano. Algunas personas se sentirán irritadas por la luz brillante. fuera de la ventana, incluso si el ambiente no es caluroso.