¿Qué hace la avena?
Las mujeres que desayunan cereales son más delgadas.
Las mujeres a las que les gusta desayunar cereales tienen más probabilidades de perder peso que las que eligen otros alimentos para el desayuno o se saltan el desayuno, sugiere un nuevo estudio. Y algunos estudios han descubierto que los cereales contienen mucha fibra, vitaminas y minerales, que están relacionados con la pérdida de peso de la mujer.
Los científicos estudiaron los resultados de la Encuesta Nacional de Examen de Salud y Nutrición de EE. UU. de 1999 a 2000. Los estudios demuestran que el cereal es una buena opción de desayuno para las mujeres después de tener en cuenta factores como el ejercicio y la ingesta calórica total. Para algunas personas con sobrepeso, comer avena puede reducir las posibilidades de perder peso en un 30%, lo cual es beneficioso para perder peso.
Los investigadores señalan que es imposible concluir que los cereales por sí solos ayuden a controlar el peso. Sin embargo, los amantes de los cereales consumen más fibra y menos grasa que otras personas que desayunan. Este tipo de ingesta nutricional es beneficiosa para el control del peso y también se puede consumir con leche para complementar los nutrientes y controlar el aumento de peso.
Todo el mundo conoce los beneficios de belleza de la avena. Todavía existen muchos beneficios para las mujeres al comer avena. Puede complementar vitaminas, minerales y fibra, lo que es bueno para bajar de peso. Para las mujeres, la avena no solo puede complementar la nutrición, sino que también es un alimento bajo en calorías y grasas que puede controlar el peso.