Rumor|Úlcera bucal, ¿es útil comer más fruta? Para mantenerse alejado de las úlceras bucales, hay cuatro cosas que vale la pena hacer.

O está enojado.

Algunas personas también presentan úlceras orales recurrentes.

He visto este chiste:

Mientras no sea la enfermedad de Behcet, las úlceras orales comunes no son enfermedades graves y se curarán por sí solas. Es solo cuestión de tiempo, pero durante el período de úlcera bucal, rascarse el corazón y el hígado es realmente incómodo.

Suplementos de vitamina C, pero la utilidad de la fruta depende de la situación.

De hecho, los suplementos de vitamina C están documentados en la literatura para el tratamiento de las úlceras bucales. [1]

La vitamina C es una vitamina soluble en agua y no se almacena en el cuerpo humano. Preste atención a la ingesta en horarios habituales para evitar deficiencias. La vitamina C está relacionada con la salud de la piel y de las mucosas, cuando falta se producirán úlceras bucales.

Sin embargo, no todas las úlceras bucales son causadas por comer frutas, y no todas las úlceras bucales son causadas por la falta de vitamina C.

Si la úlcera es causada por una deficiencia de vitamina C, aún se pueden consumir alimentos ricos en vitamina C, pero no se recomienda comer frutas demasiado ácidas. Las frutas demasiado ácidas pueden agravar las úlceras bucales y comer demasiada fruta puede hacer que aumente de peso.

¿Cuánto comer?

Las "Pautas Alimentarias para Residentes Chinos" recomiendan que la ingesta diaria de vitamina C sea de 100 mg. Equivale a 1 o 2 kiwis, una naranja más grande que un puño, un pomelo más grande que la palma de la mano y cuatro o cinco dátiles frescos.

Suplementos de vitamina B

Las vitaminas B se encuentran comúnmente en los cereales, la carne, los huevos y la leche. También son vitaminas solubles en agua y no se almacenan en el cuerpo humano. La vitamina B2 está muy relacionada con la salud de la piel y las mucosas, y si es deficiente pueden aparecer úlceras bucales.

Las investigaciones muestran:[2]

Por lo tanto, para aliviar mejor las úlceras orales causadas por la falta de vitamina B2, es necesario prestar atención a complementar los cereales, la carne, los huevos, y leche en la dieta Alimentos a base de alimentos, también puedes tomar suplementos del complejo de vitamina B, el efecto será mejor.

Complementar el mineral zinc

El mineral zinc se encuentra ampliamente en mariscos y mariscos, como ostras, ostras, vieiras, hígado de animales y frutos secos, como nueces y piñones.

El zinc también se asocia con una piel y mucosas sanas. Sin él, pueden aparecer úlceras en la boca. Si se trata de úlceras bucales, la farmacia le recomendará gluconato de zinc.

Además, existen documentos que muestran: [3]

¿Cuánto comes cada día?

Las "Pautas dietéticas para residentes chinos" recomiendan que los hombres consuman 12,5 mg de zinc al día, lo que equivale a 20 g de carne de ostra o 100 g de carne de vieira. Las mujeres deben consumir 7,5 mg de zinc al día, lo que equivale a 10 g de carne de ostra o 50 g de carne de vieira.

La depresión es propensa a sufrir úlceras bucales.

Este aspecto es algo similar al llamado "enfadarse" entre la gente. La ansiedad, la tensión y la depresión pueden provocar cambios en el entorno interno del cuerpo, disminución de la inmunidad y propensión a sufrir úlceras orales.

Herencia e infección

Las úlceras bucales también están relacionadas con la herencia. Si tus padres suelen tener úlceras en la boca, es más probable que tengas úlceras en la boca que otros.

Los traumatismos, las bacterias y los virus pueden reducir la inmunidad y provocar úlceras en la boca.

Para prevenir las úlceras bucales lo más fundamental es prestar atención a los hábitos alimentarios y evitar la desnutrición y la baja inmunidad.

Si se producen úlceras orales graves con frecuencia, se debe prestar atención y acudir al hospital para que lo examinen a tiempo para evitar retrasar el tratamiento de la enfermedad de Behcet.

Materiales de referencia:

[1] Yang Shuhua, Geng Rongjuan. Grandes dosis de vitamina C tratan las úlceras orales en niños [J Tianjin Pharmacy, 2000, 012(002):38.

[2]Liang Xinyu. Investigación sobre el efecto terapéutico de la vitamina B en las úlceras bucales [J Science, Technology and Economics Guide, 2018, 26(33):183.

[3] Yongmei, Huahong, Wulanqige-2003 Oligoelemento zinc y úlceras orales recurrentes.

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