Colección completa de información detallada sobre la glutamina
Cristal blanco o polvo cristalino, soluble en agua, insoluble en metanol, etanol, éter, benceno, acetona, cloroformo y acetato de etilo, inodoro, ligeramente dulce. Es inestable en solución neutra y se descompone fácilmente en glutamina o propionilado en alcohol pirrolecarboxílico en alcohol, álcali o agua caliente. Es inodoro y ligeramente dulce.
Nombre chino: Glutamina mbth: Glutamina (Gln) Alias: L-glutamina, nombre científico L-glutamina: ácido 2-amino-4-carboxilaminobutírico Peso molecular: 146,15 Temperatura de descomposición: 185 ℃ Punto isoeléctrico: 5,65 Especificaciones del medicamento: tabletas o polvos Categoría general: Promueve la síntesis y recuperación Fórmula molecular: C5H10N2O3 Dosis, uso, función, etc. Función, consumo, estudio de pérdidas, función motora, factores, otra información, requisitos, preguntas, otros beneficios, dosis y uso: 65438 0,5 ~ 2 g por día, combinado con medicamentos neutralizantes del ácido gástrico puede mejorar la eficacia. Se utiliza para mejorar la función cerebral de niños con retraso mental y pacientes con trastornos mentales, alcoholismo y epilepsia. La dosis diaria es de 0,1 ~ 0,72 g. Función Esta norma se aplica a los aditivos alimentarios utilizados como suplementos nutricionales y saborizantes en el procesamiento de alimentos. . La L-glutamina es un complemento nutricional importante para los entusiastas del culturismo y el culturismo. La glutamina es el aminoácido libre más abundante en los músculos y representa aproximadamente el 60% del total de aminoácidos libres en el cuerpo humano. La concentración de glutamina en plasma en ayunas es de 500 a 750 umol/L. La glutamina no es un aminoácido esencial y puede sintetizarse a partir de ácido glutámico, valina e isoleucina en el cuerpo humano. En condiciones de estrés, como enfermedades, mala nutrición o ejercicio de alta intensidad, la demanda de glutamina del cuerpo aumenta, lo que hace que su propia síntesis sea incapaz de satisfacer la necesidad. La glutamina tiene muchos efectos en el cuerpo: 1. El crecimiento muscular se logra principalmente a través de los siguientes aspectos: proporcionar al cuerpo las fuentes de nitrógeno necesarias para promover la síntesis de proteínas en las células musculares promoviendo el crecimiento y la diferenciación de las células musculares a través de la expansión celular. Hormona del crecimiento, insulina, testosterona; cuerpo en estado sintético. 2. La glutamina tiene efectos poderosos. Aumenta la fuerza y la resistencia. Durante el ejercicio, el aumento de metabolitos ácidos en el cuerpo acidifica los fluidos corporales. La glutamina tiene potencial para generar bases, por lo que puede paliar en cierta medida la disminución de la capacidad de ejercicio o la fatiga provocada por sustancias ácidas. 3. Un combustible importante para el sistema inmunológico, puede mejorar la función del sistema inmunológico. La glutamina juega un papel importante en la regulación inmune y es necesaria para la secreción, proliferación y mantenimiento funcional de los linfocitos. Como precursor y principal fuente de energía para la biosíntesis de ácidos nucleicos, la glutamina puede promover la mitosis, diferenciación y proliferación de linfocitos y macrófagos, aumentar la producción de citocinas TNF e IL-1 y la síntesis de ARNm de fosfolípidos. La glutamina exógena puede aumentar significativamente el número total de linfocitos, linfocitos T y la proporción CD4/CD8 en la circulación de pacientes críticamente enfermos y mejorar la función inmune del cuerpo. 4. Participar en la síntesis de glutatión (un importante antioxidante). 5. Fuente de energía básica para las células luminales gastrointestinales. Mantenimiento de la estructura y función de la barrera intestinal: la glutamina es un nutriente esencial para el metabolismo de las células de la mucosa intestinal y juega un papel muy importante en el mantenimiento de la integridad de la estructura epitelial de la mucosa intestinal. Especialmente en condiciones de estrés severo, como traumatismos, infecciones, fatiga, etc., la glutamina se agota rápidamente en las células epiteliales de la mucosa intestinal. Cuando la comida intestinal, los jugos digestivos, etc. son insuficientes. O glutamina, la mucosa intestinal se contrae, las vellosidades se vuelven más delgadas, más cortas o incluso se caen, las criptas se vuelven menos profundas, aumenta la permeabilidad de la mucosa intestinal y se altera la función inmune intestinal. La práctica clínica ha demostrado que el suministro de glutamina por vía parenteral puede prevenir eficazmente la atrofia de la mucosa intestinal, mantener el peso, la estructura y el contenido de proteínas de la mucosa intestinal normal, mejorar la actividad de las células intestinales, mejorar la función inmune intestinal y reducir las bacterias intestinales y la translocación de toxinas. 6. Mejorar la función cerebral. 7. Mejorar la capacidad antioxidante del organismo.
La suplementación con glutamina puede mejorar la capacidad antioxidante del cuerpo, estabilizar las membranas celulares y las estructuras proteicas, proteger las funciones de órganos importantes como el hígado, los pulmones y los intestinos, y las células inmunes al mantener y aumentar las reservas de GSH en tejidos y células, riñones, páncreas. y se puede mantener la vesícula biliar, la función normal del hígado. 8. El apoyo nutricional mejorado con glutamina puede mejorar el metabolismo, el equilibrio de nitrógeno, promover la síntesis de proteínas y aumentar la cantidad total de linfocitos. Mejora el metabolismo: La glutamina juega un papel activo en la promoción del metabolismo de las proteínas. 9. La glutamina puede mantener la permeabilidad intestinal en pacientes con pancreatitis grave, reducir la aparición de translocación bacteriana intestinal, inhibir la liberación de mediadores inflamatorios, reducir la respuesta del cuerpo al estrés y acortar la duración de la hospitalización. 10. Complementar la glutamina en una cantidad adecuada y oportuna puede prevenir eficazmente la descomposición de la proteína muscular, aumentar el volumen celular a través de la hidratación celular y promover el crecimiento muscular. La glutamina es también uno de los pocos aminoácidos que promueve la liberación de la hormona del crecimiento. Las investigaciones muestran que tomar 2 gramos de glutamina por vía oral puede aumentar 4 veces los niveles de la hormona del crecimiento, aumentar la secreción de insulina y testosterona y, por lo tanto, mejorar la síntesis muscular. Las investigaciones muestran que la suplementación oportuna y adecuada con glutamato puede prevenir eficazmente la degradación de las proteínas musculares. Otro estudio sugiere que la glutamina puede acumular glucógeno muscular. 11. Investigación bioquímica, medio de cultivo bacteriano. 12. Controlar el apetito, reducir la grasa y mejorar las proporciones corporales. Pierde grasa y mejora las proporciones corporales con proteína de suero y glutamina. Las investigaciones muestran que comer proteína de suero o glutamina puede reducir los antojos de alimentos y la ingesta de energía.
Por ejemplo, investigadores canadienses probaron cómo respondían estudiantes universitarios con peso normal a cuatro dosis diferentes de proteína de suero (10 g, 20 g, 30 g o 40 g) después de comer panqueques. También hubo un grupo de control. Los resultados mostraron que el suero redujo significativamente el gasto calórico de los sujetos, y la dosis y la respuesta fueron las siguientes:
El grupo de control consumió 1142 calorías.
El grupo de 10 g consumió 1.064 calorías de panqueques de 1.115 calorías.
El grupo de 20 gramos consumió 989 de las 1.091 calorías de las tortitas.
El grupo de 30 g consumió 983 calorías de las 1.136 calorías de las tortitas.
El grupo de 40 gramos consumió 837 calorías de panqueques, que contenían 65.438 0,042 calorías.
Algunas cosas son obvias: Para adelgazar sólo hay que evitar las tortitas, ya que son el alimento más calórico, pero la gente tiende a comer muchas tortitas. Para controlar el apetito, se puede consumir la dosis máxima de 40 gramos de proteína de suero para minimizar la ingesta de energía al comer panqueques, lo que resulta en la menor cantidad de calorías totales.
Los beneficios reales de complementar con suero realmente vendrán de llevar una dieta proteica y baja en carbohidratos. Comience a comer carne y nueces en el desayuno para practicar, activar la energía, quemar grasa corporal, las nueces proporcionan grasa "buena", que puede preparar el escenario para el control del apetito.
Además, come proteínas y vegetales verdes cada pocas horas, y bebe un batido de proteína de suero de 40 g una vez al día, ya sea después del ejercicio o cuando sea más probable que te apetezca comer. El suero combinado con una dieta regular de proteínas cárnicas puede mejorar la síntesis de proteínas y mantener la masa muscular mientras se elimina la grasa.
La glutamina es otra súper herramienta para perder grasa. La parte más interesante es que su cuerpo puede utilizar la glutamina como fuente de combustible para el cerebro, suprimiendo eficazmente los antojos de azúcar en polvo. También regula el azúcar en sangre y el metabolismo de los nutrientes y se ha demostrado que es eficaz para controlar los antojos compulsivos de azúcar y carbohidratos.
Debido a que la glutamina regula la ansiedad, también puede usarse para tratar los antojos de alcohol durante la abstinencia de drogas. Si sientes que tu fuerza de voluntad es débil, puedes tomar de 1 a 2 gramos de glutamina con agua. Se utiliza principalmente para mejorar la función cerebral en niños con retraso mental, trastornos mentales, alcoholismo y epilepsia. Suplementos nutricionales. Se utiliza médicamente para tratar las úlceras pépticas (úlceras gástricas, úlceras duodenales) y la gastritis aguda y crónica. También se utiliza para mejorar la función cerebral y para tratar el alcoholismo. Básicamente, la glutamina es uno de los veinte aminoácidos no básicos. Decir que no es alcalina no quiere decir que la glutamina no sea importante, sino porque el cuerpo puede producir esta sustancia por sí solo.
Cuando se retiene suficiente glutamina en el cuerpo a través de la dieta y/o la ingesta de suplementos, los músculos rara vez o nunca se descomponen para proporcionar glucosa. Recuerde, muy poca glutamina puede provocar atrofia muscular. La dieta estadounidense típica requiere de 3,5 a 7 gramos de glutamina por día que se encuentra en las proteínas animales y vegetales. Debido a sus múltiples beneficios, muchas personas optan por tomar suplementos diarios. Las investigaciones muestran que la suplementación con glutamina oscila entre 2 y 40 gramos por día. Se ha descubierto que de dos a tres gramos de glutamina ayudan a aliviar los mareos. Después del entrenamiento, una dosis de dos a tres gramos puede formar proteínas, reparar y desarrollar músculos y desencadenar la secreción de varias hormonas de crecimiento en el cuerpo. En los hospitales se utilizan suplementos de glutamina en dosis altas para tratar la enfermedad. La dosis diaria es de 20 g para el tratamiento de la colitis, la enfermedad de Crohn y la diarrea. Se utilizan dosis de 40 gramos al día en pacientes con SIDA, pacientes con cáncer sometidos a quimioterapia y víctimas de quemaduras. Hoy en día, muchos hospitales han comenzado a estudiar el efecto del uso de glutamina para acortar la estancia hospitalaria y creen que es seguro como suplemento nutricional para bebés con bajo peso al nacer. Investigaciones cuestionables sugieren que las personas con diabetes deberían usar glutamina como suplemento con precaución porque metabolizan la glutamina de manera diferente que la población general. El uso de glutamina como suplemento en pacientes con cáncer también es controvertido. La razón es que la glutamina promueve la rápida división celular, que es una característica de los tumores. Las últimas investigaciones muestran que la glutamina puede prolongar la vida de los pacientes con cáncer al ralentizar el consumo metabólico del cuerpo y fortalecer el sistema inmunológico débil. Al igual que otros suplementos, debes consultar a tu médico antes de tomar glutamina. Otros beneficios La glutamina actúa como una fuente importante de motilidad intestinal y ayuda en enfermedades que afectan el revestimiento intestinal. Además, puede revertir el daño intestinal causado por los fármacos antiinflamatorios no esteroides (como el ibuprofeno). Se ha demostrado que la glutamina protege el cerebro de la toxicidad del amoníaco y, por lo tanto, se está estudiando su papel en las enfermedades neurodegenerativas. Las investigaciones en curso sobre la glutamina mejoran los beneficios diarios de este suplemento. Como obviamente no tiene efectos secundarios, todos en la industria del fitness deberían prestarle suficiente atención. La glutamina tiene un efecto protector sobre el cerebro. La glutamina sirve como fuente de energía para el cerebro, mejora el estado de ánimo, potencia la inteligencia y beneficia la memoria a corto y largo plazo. ¿Es segura la glutamina para las mujeres embarazadas? Todo el mundo sabe que el contenido de glutamina en el líquido amniótico es alto, pero no saben si el contenido de glutamina en la leche materna es tan alto. Se ha administrado glutamina intravenosa a bebés prematuros sin efectos adversos. El suministro de glutamina a los animales puede duplicar la producción de leche de las vacas lecheras. Si una mujer embarazada solicita terapia con glutamina, los profesionales de la salud deben evaluar al paciente y valorar la dosis adecuada. ¿Las personas son alérgicas a la glutamina? La glutamina es un aminoácido importante en el cuerpo humano. Aun así, consumir demasiados aminoácidos (de cualquier tipo) puede provocar posibles efectos secundarios, y la glutamina no es una excepción. Debe tomarse bajo la supervisión de personal médico. Bajo la supervisión de proveedores de atención médica, las personas que tomaron de 40 a 50 gramos por día no experimentaron reacciones adversas en varias semanas.