Cuidado del cuerpo
Los siguientes son los consejos de salud recopilados por los reporteros del Times para usted en el otoño de 2018. También puedes hacerlo cuando tengas tiempo libre, puedes obtener ganancias inesperadas.
1. Suprime el apetito. No coma en exceso en otoño y coma comida de barbacoa menos picante.
2. Evitar la ira. Perder menos los estribos puede aliviar eficazmente la fatiga otoñal.
3. Peina tu cabello con frecuencia. Peinarse el cabello con regularidad puede expandir los capilares subcutáneos, promover el metabolismo, mantener la mente despejada y eliminar la fatiga.
4. Limpia tu cara con más frecuencia. Frote su cara con las manos o con una toalla seca para que se ponga rosada.
5. Lamer el paladar con la lengua. Lamerse los dientes y el paladar con la lengua puede refrescar la mente, reponer la energía y nutrir el corazón.
6. Apretar los dientes. Los dientes se mueven y se muerden entre sí para mantenerlos sanos y ayudar a eliminar la fatiga.
7. Respirar aire turbio. Debe salir y respirar aire fresco con más frecuencia, lo que puede promover la circulación sanguínea y mantener un buen funcionamiento del sistema respiratorio.
8. Tragar saliva puede promover la digestión, abrir el pecho y regular el qi, aumentar la función de los órganos internos y la tráquea y prolongar la vida.
9. El propósito es. Salga con frecuencia, mire a lo lejos y frótese los ojos con ejercicios oculares para refrescar la mente y aliviar la fatiga.
10. Las orejas a menudo se revientan. Frótese los oídos con las manos o escuche música para activar el nervio auditivo y ayudar a aliviar la fatiga.
11. Calienta tu espalda. Si la diferencia de temperatura entre la mañana y la tarde es grande en otoño, conviene ponerse o quitarse ropa a tiempo para prevenir resfriados y proteger los órganos internos.
12. Se debe proteger el pecho. Mantener la temperatura corporal puede mejorar la inmunidad.
13. Fricción abdominal. Masajear el abdomen con las palmas y amasar adecuadamente puede ayudar a la digestión, eliminar la sedimentación, reponer el qi y fortalecer el cuerpo.
14. Torre del Camino del Valle. Contraer el elevador del ano puede refrescar y reponer energía.
15. Claridad. Dar la mano y patear para aumentar la energía y eliminar la fatiga.
16. Masaje de pies y corazón. Lavarse los pies y masajearse las plantas de los pies todos los días puede expulsar la turbidez y desbloquear los meridianos, aliviar la fatiga, deshacerse de lo viejo y dar la bienvenida a lo nuevo.
17. Entonces deja de hablar. Tomarse de la mano al orinar o defecar puede nutrir la mente y reponer el qi.
18. Limpiar cuerpo y piel. Cuando esté seco en otoño, conviene frotar tu cuerpo con las manos para refrescarte, prolongar tu vida, aliviar el cansancio y eliminar el cansancio.