¿Cuáles son los malentendidos sobre la reducción de los lípidos en sangre? ¿Qué alimentos son eficaces para reducir los lípidos en sangre?
1. Cuatro grandes malentendidos sobre la reducción de los lípidos en sangre.
1. Ignorar el colesterol
Muchas personas utilizan los triglicéridos como estándar para reducir los lípidos en sangre. De hecho, este enfoque de centrarse únicamente en los triglicéridos pero no en el colesterol es incorrecto. El colesterol es un tema al que se debe prestar atención en los indicadores de lípidos en sangre, especialmente en pacientes de alto riesgo como hipertensión y enfermedades coronarias. Los indicadores de colesterol deben ser inferiores al estándar general.
2. Suspender cuando los lípidos en sangre sean normales.
Muchas personas no deberían tomar medicamentos o incluso dejar de tomarlos después de que sus lípidos en sangre alcancen el valor estándar. De hecho, cuando los lípidos en sangre bajan a los niveles esperados, se debe seguir tomando la misma dosis y no reducir la dosis. Esto se debe a que los factores que afectan los lípidos en sangre incluyen la dieta, el ejercicio, el metabolismo, la genética, etc. , efectos a largo plazo sobre los niveles de lípidos en sangre humana. La hiperlipidemia es una anomalía metabólica crónica. Ningún fármaco hipolipemiante puede lograr un efecto "de una vez por todas" y, una vez que se suspende el fármaco, a menudo vuelve al nivel previo al tratamiento. Por tanto, hay que insistir en tomar el medicamento durante un tiempo prolongado.
3. Cuanto más bajos sean los lípidos en sangre, mejor.
Debemos conceder gran importancia al daño sutil que los niveles altos de lípidos en sangre causan a los vasos sanguíneos humanos, pero esto no significa que los niveles más bajos de lípidos en sangre sean mejores. Estudios extranjeros han confirmado que si los lípidos en sangre son demasiado bajos, aumentará la incidencia de tumores. Esto se debe a que el colesterol y los triglicéridos son nutrientes esenciales en la vida diaria del ser humano. Demasiado o muy poco no es bueno para la salud.
4. Demasiado miedo a los efectos secundarios de las estatinas
Los efectos secundarios de las estatinas sobre el daño hepático se han exagerado porque estos pacientes son raros en la práctica clínica. Además, la rabdomiolisis, otro efecto secundario de estos fármacos, también es poco común. Muchos pacientes se niegan a emprender una "batalla prolongada" porque temen tales efectos secundarios y es necesario tomar medicamentos antihipertensivos durante mucho tiempo. Al tomar estatinas, siempre que se observen regularmente los lípidos en sangre, especialmente la función hepática y las afecciones musculares en las primeras etapas de la toma de estatinas, los efectos secundarios se pueden contener hasta cierto punto.
2. ¿Qué alimentos se pueden consumir para reducir los lípidos en sangre?
1. Zanahorias
Las zanahorias contienen potasio biológico que afecta a los lípidos en sangre. Después de que el potasio ingresa a la sangre, puede emulsionar las grasas en la sangre y, al mismo tiempo, puede disolver eficazmente la "placa endurecida por colesterol" depositada en las paredes de los vasos sanguíneos y excretar estos desechos del cuerpo. Puede lograr los efectos de reducir los lípidos en sangre, reducir la viscosidad de la sangre, purificar la sangre, "limpiar" los vasos sanguíneos, aumentar la elasticidad de los vasos sanguíneos y mejorar la microcirculación.
2. Brotes de frijol mungo
Los propios frijoles mungo son un buen alimento para reducir el colesterol. Durante el proceso de germinación, el contenido de vitamina C puede alcanzar seis o siete veces el contenido original del frijol mungo. frijoles. . Una gran cantidad de vitamina C puede favorecer la excreción de colesterol y evitar que se deposite en las paredes internas de las arterias. La fibra dietética de los brotes de frijol mungo puede ayudar a eliminar la basura del cuerpo y también puede combinarse con el colesterol de los alimentos y convertirlo en ácido biliar para su excreción del cuerpo, reduciendo así los niveles de colesterol.
3. Maíz
Todos sabemos que el maíz también tiene muchos elementos físicos, como el calcio, el magnesio y la vitamina E, que son buenos ayudantes para bajar la presión arterial.
4. Leche
La leche contiene ácido hidroxilo y metilglutárico, que pueden inhibir la actividad del colesterol sintasa en el cuerpo humano, inhibiendo así la síntesis de colesterol y reduciendo el contenido de colesterol en el cuerpo. la sangre. Además, la leche contiene más calcio, lo que también puede reducir la absorción de colesterol por parte del cuerpo.
5. Huevos
Antes se pensaba que los huevos tenían un alto contenido de colesterol y que comerlos en exceso podía provocar fácilmente enfermedades coronarias. Se ha confirmado que los huevos contienen lecitina, que puede mantener el colesterol y la grasa en la sangre humana suspendidos y no depositados en las paredes de los vasos sanguíneos, reduciendo así eficazmente los niveles de lípidos en sangre. Se recomienda comer un huevo al día.
6. Guisantes
Los alimentos a base de frijoles contienen una variedad de ingredientes activos que reducen el colesterol, el más importante de los cuales es la fibra soluble e insoluble de los frijoles. Comer medio plato de guisantes en el almuerzo todos los días puede reducir el "colesterol malo".
7. Hongos
Los hongos shiitake son un alimento saludable, alto en proteínas, bajo en grasas y rico en vitaminas naturales. Tiene el efecto de reducir el colesterol, prevenir la deposición de lípidos en las paredes arteriales, reducir los lípidos en sangre y prevenir enfermedades cardiovasculares.
Pepino
Los pepinos no deben faltar. El pepino siempre ha sido la principal opción para reducir los lípidos en sangre porque también contiene fibra fina, que puede favorecer la excreción de sustancias putrefactas en los intestinos y reducir el colesterol. Al mismo tiempo, los pepinos contienen más ácido malónico, que tiene efectos evidentes para reducir los lípidos en sangre.
3. Síntomas de la hiperlipidemia
1. Arteriosclerosis
Los niveles elevados de lípidos en sangre pueden causar aterosclerosis. Cuando los lípidos sanguíneos del cuerpo exceden los requisitos del cuerpo, las lipoproteínas de baja densidad serán fagocitadas, se deformarán, se acumularán y precipitarán, formando células espumosas únicas en las placas ateroscleróticas, formando gradualmente arteriosclerosis y estenosis, lo que lleva a que se produzca tal endurecimiento.
2. Infarto cerebral
Los niveles elevados de lípidos en sangre pueden provocar un infarto cerebral. Cuando el colesterol en la sangre aumenta, es fácil bloquear los vasos sanguíneos. Cuando ocurre en los vasos sanguíneos cerebrales, puede causar un infarto cerebral. El tratamiento hipolipemiante a largo plazo no sólo puede tratar el infarto cerebral, sino también prevenirlo.
3. Enfermedad coronaria
Los niveles elevados de lípidos en sangre también pueden causar enfermedad coronaria. La enfermedad coronaria también se llama enfermedad cardíaca aterosclerótica coronaria. Las arterias coronarias son las arterias que suministran sangre al corazón. La deposición excesiva de grasa en los vasos sanguíneos provoca arteriosclerosis, bloquea el flujo sanguíneo, provoca isquemia cardíaca y provoca una serie de síntomas, a saber, enfermedad coronaria.
4. Hígado graso
Los niveles elevados de lípidos en sangre pueden provocar hígado graso. Cuando los lípidos en sangre son demasiado altos y exceden la capacidad compensatoria del hígado, el hígado depositará una gran cantidad de grasa, formando fácilmente hígado graso. Puede dañar aún más las células madre y provocar cirrosis o incluso cáncer de hígado.
5. Pérdida de audición
Los niveles elevados de lípidos en sangre pueden provocar pérdida de audición. La hiperlipidemia afecta la audición principalmente de dos maneras: 1. La hiperlipidemia provoca la precipitación de lípidos en el oído interno y aumenta los peróxidos de lípidos, lo que conduce directamente al daño de las células del oído interno y a la atrofia vascular, lo que provoca pérdida de audición e incluso sordera. 2. La hiperlipidemia aumenta la viscosidad de la sangre y es propensa a la aterosclerosis. El flujo sanguíneo arterial del oído interno es lento y el suministro de sangre es insuficiente, lo que provoca un trastorno de la perfusión microcirculatoria en el oído interno y afecta así la audición del oído interno.
6. Ceguera
Los niveles elevados de lípidos en sangre pueden incluso provocar ceguera. La hiperlipidemia puede causar trombosis de la vena retiniana. Si se produce un coágulo de sangre en el ojo, puede provocar la oclusión de los vasos sanguíneos de la retina. La oclusión venosa central puede manifestarse como hemorragia circunferencial y derrame alrededor del disco óptico y dilatación de las venas retinianas. Esta afección puede provocar una pérdida grave de la visión, que en los adultos mayores puede provocar ceguera.
7. Gota
La hiperlipidemia es una de las causas de la gota. Los estudios clínicos muestran que más de la mitad de los pacientes con gota se acompañan de hiperlipidemia. Generalmente, las personas obesas con hiperlipidemia no solo aumentan la producción de ácido úrico, sino que también reducen la excreción de ácido úrico, lo que fácilmente puede causar gota.
8. Enfermedad de Alzheimer
Un estudio reciente publicado por la Universidad Johns Hopkins en el "American Journal of Neurology" muestra que los niveles elevados de lípidos en sangre son un factor de riesgo para la enfermedad de Alzheimer. señales tempranas de alerta de una enfermedad silenciosa. El análisis comparativo mostró una fuerte correlación entre niveles elevados de ceramidas en la sangre y un mayor riesgo de enfermedad de Alzheimer.
9. Cálculos biliares
Los niveles altos de lípidos en sangre pueden provocar cálculos biliares. Muchos datos sugieren que la tasa de detección de cálculos biliares en personas con hiperlipidemia y obesidad es significativamente mayor que la de personas con lípidos sanguíneos normales y personas delgadas. Una dieta rica en colesterol y grasas aumenta la concentración de colesterol en la bilis y el colesterol se sobresatura en la bilis, lo cual es un requisito previo para la formación de cálculos de colesterol.
10. Pancreatitis
La hiperlipidemia puede inducir pancreatitis aguda. Si los triglicéridos altos se acumulan en el páncreas en pacientes con hiperlipidemia, las enzimas pancreáticas activadas descompondrán los triglicéridos en una gran cantidad de ácidos grasos libres. Los ácidos grasos libres restantes que no están unidos a la albúmina son muy tóxicos y se dañan fácilmente, lo que provoca un cuadro agudo. pancreatitis.