Cómo proteger tus ojos de la miopía
Visitas de seguimiento periódicas: acuda a su oftalmólogo para realizar visitas de seguimiento periódicas para asegurarse de que su condición de visión sea monitoreada y ajustada de manera oportuna.
Evite abusar de los ojos: evite mirar una pantalla o un libro durante largos períodos de tiempo e implemente la regla 20-20-20: cada 20 minutos, mire a 20 pies (aproximadamente 6 metros) de distancia durante 20 minutos. artículos de segunda clase.
Mantén la distancia visual correcta: Mantén el libro o la pantalla a una distancia moderada de tus ojos.
Evita utilizar los ojos a corta distancia durante largos periodos de tiempo: Evita jugar a videojuegos, móviles o televisión durante largos periodos de tiempo, especialmente con poca luz.
Mantener una buena postura ocular: mantener una postura normal de lectura y escritura, no agachar la cabeza ni tumbarse sobre el libro.
Dormir lo suficiente: Dormir lo suficiente es crucial para proteger la salud ocular.
Más actividades al aire libre: Las actividades al aire libre pueden ayudar a aliviar la fatiga ocular y ajustar el enfoque de lejos y de cerca.
Controlar el brillo de la pantalla: Mantén el brillo de la pantalla moderado y no lo establezcas demasiado alto.
Presta atención a tu alimentación: Los alimentos son ricos en vitaminas A, C, E y zinc, que son buenos para la salud ocular.
Evita frotarte los ojos: Evita frotarte los ojos con las manos para evitar irritar la córnea.
No abusar del colirio: Utilice colirio sólo por consejo de su médico y no abuse de él.
Haz ejercicios oculares con regularidad: Los ejercicios oculares adecuados pueden aliviar la fatiga ocular.
Mantén un estado de ánimo feliz: Un estado de ánimo feliz también tiene cierto impacto en la salud de los ojos.
Usa gafas: En condiciones de luz intensa o en entornos especiales, puedes utilizar gafas para proteger tus ojos.
Revisa tu visión periódicamente: Si tu visión se deteriora, busca atención médica lo antes posible.
Tenga en cuenta que los consejos anteriores no sustituyen el consejo médico profesional. Si tiene algún problema de salud ocular, consulte a su oftalmólogo para recibir asesoramiento y tratamiento.