¡Adecuado para equipos de fitness domésticos para hombres!

Muchos hombres quieren lograr el efecto de moldear y fortalecer su cuerpo haciendo ejercicio, pero a veces realmente no tienen tiempo para ir al gimnasio. Por tanto, el fitness en casa sigue siendo la parte más importante de nuestra vida deportiva. Según los expertos en fitness, los equipos de fitness sencillos pueden ayudarle a conseguir el efecto de desarrollar músculos. ¡Hoy recomiendo tres tipos de equipos de fitness adecuados para uso doméstico! ¡Echemos un vistazo!

El Healthy Donut es tan versátil como una mancuerna, pero más ligero y se puede llevar directamente en la muñeca. Además de ser fáciles de usar, tampoco resultan agotadores. Úselo mientras corre o camina, o incluso úselo debajo de ropa más larga. ¡Camina a escondidas para adelgazar y nadie se dará cuenta!

Ventajas: Se puede llevar directamente en la muñeca y no provoca lesiones deportivas.

Desventajas: Casi ninguna, si las hay ¡es tu excusa para ser vago!

Tiempo de fitness: Haz 30 movimientos por cada movimiento, luego descansa 1 minuto antes de realizar la siguiente ronda, repite 3 rondas.

Consejos para adelgazar: Además de ejercicios con las manos, también puedes hacer ejercicios de levantamiento de pies.

Efecto de pérdida de peso:

Durabilidad práctica:

Hay músculos grandes y pequeños en el cuerpo humano. Los músculos grandes se pueden entrenar con mancuernas pesadas y los grupos de músculos pequeños que son difíciles de entrenar (como la parte posterior de los brazos) se pueden entrenar con cuerdas elásticas. Además, después del entrenamiento con pesas con mancuernas, también puedes utilizar cuerdas elásticas para hacer ejercicios de estiramiento.

Ventajas: Efectivo para pequeños grupos musculares difíciles de entrenar.

Desventajas: Hay pocas demostraciones y no es fácil aprender con sólo mirar imágenes.

Tutor profesional WeChat: xllx577