Síntomas y tratamiento de la espondilosis cervical

El dolor de cuello es causado principalmente por una serie de enfermedades integrales causadas por la distensión de las vértebras cervicales y la hernia de disco intervertebral, que comprimen nervios y arterias. Además de algunos problemas patológicos, el dolor de la columna cervical también es causado por algunos malos hábitos en la vida diaria y el ejercicio físico inadecuado, como mirar el teléfono móvil durante mucho tiempo, o la almohada demasiado alta, o al hacer ejercicios de parada de manos. La columna cervical se utiliza como soporte y el peso es demasiado pesado, por lo que puedes seguir haciendo ejercicio todos los días. Tiene un efecto muy bueno para aliviar el dolor de cuello. En ocasiones podemos masajear y masajear el cuello con las manos, lo que también tiene cierto efecto. Si el cuello duele mucho, se recomienda utilizar medicamentos tópicos, como (~Jiyutang Cervical Spondylosis~Guanyu~Apply~), que pueden tratar muy bien varios síntomas de la mielopatía cervical espondilótica. Presta atención a descansar más, no te canses, no cargues con peso y no mires tu teléfono durante mucho tiempo.

Método de ejercicio:

1. Gira la cabeza hacia la izquierda tanto como puedas, gírala en una dirección al máximo y luego gírala en la dirección opuesta. veinte o treinta veces.

2. La cabeza comienza desde abajo, luego hacia la izquierda, luego hacia atrás, luego hacia la derecha, haz un círculo como este, y luego gira en la dirección opuesta, de abajo hacia la derecha y de vuelta a la izquierda. Repita esto veinte o treinta veces.

3. Baja la cabeza hacia el pecho tanto como puedas, detente un minuto y luego mira hacia atrás al máximo. Repite durante más de 20 a 30 veces.

4. Toca tus hombros con ambas manos (toca tu hombro izquierdo con tu mano izquierda, toca tu hombro derecho con tu mano derecha) y luego gira tus hombros de adelante hacia atrás. Gira a la izquierda y luego a la derecha. También puedes girarlo docenas de veces y luego cambiar al otro lado. También puedes girar los hombros directamente sin tocarlos.

5. Levanta el hombro izquierdo (muévelo) y mantén el hombro derecho quieto, luego levanta el hombro derecho y mantén el hombro izquierdo quieto. Finalmente, levanta los hombros hacia arriba. Esto se repitió decenas de veces.

6. Estire la mano izquierda hacia arriba desde la parte inferior de la espalda, coloque el dorso de la mano sobre la espalda y coloque la mano derecha hacia abajo desde encima del hombro derecho, con la palma hacia atrás. Entonces la siguiente acción es simplemente cambiar de manos. Básicamente, el número de ejercicios es similar al de los movimientos anteriores.