¿Funciona realmente la "terapia de calor" sobre adoquines? ¿Qué efecto tiene la "terapia de calor" sobre los adoquines?
1. Existen algunas restricciones.
En verano tomo el sol al mediodía todos los días. 12. El mejor momento para hacer ejercicio es cuando el sol brilla directamente sobre tu cabeza. Tomar el sol no sólo puede disipar el frío del cuerpo, sino también mejorar la inmunidad y eliminar toxinas. He persistido durante más de diez años y rara vez me enfermo. El 11 y 12 de julio, el sol era abrasador y Ren Baocheng, de 62 años, en Xi'an, Shaanxi, comenzó a tomar el sol. Lo vi quitarse el abrigo y sentarse con las piernas cruzadas sobre una gran roca en Ring City Park con los ojos cerrados durante media hora.
En una plaza de Huaibei, Anhui, todos los días los ancianos se tumban sobre los adoquines bajo sombrillas y hacen "terapia de calor". Una mujer dijo que tumbarse sobre los guijarros cocidos al sol eliminaba la humedad del cuerpo. Ella persistió durante muchos años y la antigua bronquitis crónica rara vez recayó.
Al respecto, Li Junxian, médico tratante de la clínica geriátrica del Hospital del Cuerpo de Policía Armada de Shaanxi, afirmó que una mayor exposición al sol en invierno es buena para los ancianos, pero no es adecuado estar en el sol durante mucho tiempo en verano caluroso. Hacerlo puede provocar insolación, cáncer de piel, presión arterial alta y más. "El físico de cada persona es diferente. El físico del maestro Ren puede ser un poco mejor, pero no se recomienda que las personas mayores hagan lo mismo. Las altas temperaturas pueden causar fácilmente enfermedades cardiovasculares o insolaciones, lo cual es muy peligroso".
El profesor de salud de la Cámara de Comercio de la Universidad de Medicina China de Beijing, Zhang, dijo que la terapia de calor sobre mármol es similar a la moxibustión en la medicina tradicional china y puede ser útil para algunos pacientes con constituciones débiles y frías. Sin embargo, destacó que el mal del calor y la humedad del verano es el mal número uno a combatir, y no es aconsejable sobrecalentarse en verano. Si quieres hacer ejercicio al aire libre, lo mejor es elegir un lugar fresco y verde. Si desea utilizar terapia de calor sobre la piedra, no lo haga por mucho tiempo. Lo mejor es utilizar un tapete para no dañar la piel. Las personas mayores con constitución débil deben estar acompañadas por familiares para evitar accidentes.
2. Prevenir enfermedades en tiempo de niebla
El tiempo brumoso agravará la enfermedad.
Lao Lin se levanta temprano todos los días y va a la orilla del río para practicar Tai Chi y hacer ejercicios matutinos alrededor de las siete. Sin embargo, obviamente sentí dificultad para respirar, tos y falta de aliento a mitad del proceso. El hijo que iba con él vio que la situación no era buena y lo llevó rápidamente al hospital. Resultó que Lao Lin había estado sufriendo de "bronquitis crónica antigua" durante más de diez años. Normalmente, la medicación puede controlarla bien, pero los frecuentes días de neblina recientes han dado a los ancianos con bronquitis crónica la oportunidad de aprovecharla.
La bronquitis crónica es la abreviatura de bronquitis crónica, que es común en personas de mediana edad y personas mayores y se debe principalmente a que la bronquitis no se cura a tiempo. Cada otoño e invierno, el clima cambia y la presión del aire es alta y baja. En los últimos años, el smog se ha vuelto cada vez más grave. Sus componentes principales son partículas suspendidas en el aire. Cuando las personas respiran, las partículas en suspensión adheridas a sustancias químicas y gérmenes se inhalan en el tracto respiratorio, lo que fácilmente puede provocar la aparición o el agravamiento de una bronquitis crónica.
Lo mejor es salir temprano para hacer ejercicios matutinos.
Cuando muchas personas hacen ejercicios matutinos, tienen el malentendido de que cuanto más temprano se levanten, mejor. De hecho, antes del amanecer, una gran cantidad de polvo y bacterias en el aire flotan y se asientan durante toda la noche, y será mejor después del amanecer. La circulación del aire es peor en los días con niebla y es más probable que el ejercicio en este momento inhale impurezas y bacterias en el cuerpo humano. Por lo tanto, debe evitar hacer ejercicio en días de niebla e ir a lugares de fitness interiores habituales para hacer ejercicio.
Sin embargo, si te encuentras con niebla intensa, todo el mundo debería intentar evitar salir en la medida de lo posible. Cuando tienes que salir, tienes que protegerte. Lo mejor es usar una mascarilla y mantenerse abrigado. Si los pacientes con enfermedades respiratorias crónicas no se sienten bien, deben acudir a tiempo al departamento de respiración del hospital para evitar que la afección se agrave. En términos de prevención, los pacientes también deben hacer lo siguiente:
1. Cuando el clima sea cálido, elija deportes adecuados según su condición física para mejorar la inmunidad. Generalmente, puedes optar por ejercicios aeróbicos, como caminar, trotar y nadar. 2. Preste atención a la prevención y el tratamiento de enfermedades infecciosas respiratorias, incluso si se trata de un resfriado común, no lo tome a la ligera y hospitalícese si es necesario. 3. Fortalezca la higiene bucal para evitar que la inflamación bucal y las enfermedades dentales se conviertan en la fuente de; infecciones respiratorias e inducir "bronquitis crónica".