¿Qué tan efectivo es saltar la cuerda para perder peso?

Saltar la cuerda es un ejercicio que consume menos tiempo y energía. Salta la cuerda de 70 a 80 veces por minuto para lograr una intensidad moderada y tener el mejor efecto quemagrasas. Saltar la cuerda es de hecho un buen ejercicio para perder peso, pero el rumor de que "saltar la cuerda durante un mes y perder 30 libras" es demasiado exagerado. Saltar la cuerda puede ayudarte a perder alrededor de 3 libras de grasa en un mes.

Cabe destacar que no saltes la cuerda sobre suelos duros como cemento y baldosas para evitar lesionarte las rodillas. Además, no saltes la cuerda en ayunas ya que existe riesgo de hipoglucemia.