¿Cómo cuidar una constitución deficiente en yin? ¿Qué es la constitución por deficiencia de Yin?
1. ¿Cómo cuidar una constitución con deficiencia de Yin?
La constitución deficiente de Yin es una de las nueve constituciones. Las personas con una constitución deficiente yin tienden a tener un cuerpo esbelto, tez enrojecida, sensación de ardor, piel seca, propensas a las arrugas, manos y pies calientes, ojos secos, visión borrosa, boca y garganta secas, nariz ligeramente seca y labios ligeramente secos, como Bebidas frías y sensación de mareo. Tinnitus, falta de sueño, heces secas, lengua roja, menos líquido y menos saburra. Orina corta y astringente, pulso filiforme y rápido. Generalmente, las personas no tienen una fuerte resistencia al mal del calor, al mal del invierno y al verano y a la sequedad, por lo que son propensas a la deficiencia de yin y a la sequedad y el calor, o son propensas a los síntomas de la deficiencia de yin después de una enfermedad.
La deficiencia de Yin puede inducir una variedad de enfermedades, como hipertensión, enfermedades coronarias, diabetes, disfunción sexual, etc. Especialmente los pacientes con enfermedad coronaria del tipo deficiencia de yin, si no se tratan a tiempo, pueden desarrollar fácilmente una enfermedad coronaria del tipo deficiencia de qi y yin. Si la condición empeora, es clave adaptarse lo antes posible. ¿Cómo cuidar una constitución deficiente en yin? Los cuidados de enfermería consisten en prestar atención a seguir la tendencia, no dejar que se desarrolle, no dejar que cause calor interno, no dejar que consuma fluido vaginal y no dejar que aumente la deficiencia. Principalmente partiendo de los aspectos de la dieta, la vida diaria, la medicina, etc. Los métodos de acondicionamiento para la constitución con deficiencia de yin son los siguientes:
1. Acondicionamiento diario
Las personas con deficiencia de yin tienen miedo al calor y les gusta el frío del invierno y el verano. el calor es incómodo, preste especial atención al principio de "alimentación de otoño e invierno". El ambiente de vida debe ser tranquilo y elegir una casa orientada al sur. Evite el ejercicio extenuante y los trabajos con altas temperaturas y calor. Solo es adecuado para ejercicio físico intermitente de intensidad pequeña a media. Puedes elegir Tai Chi, Tai Chi Sword, etc. Controla la cantidad de sudor durante el ejercicio y repone agua a tiempo. No apto para sauna.
La medicina tradicional china cree que la tranquilidad puede calmar la mente y generar yin. El sueño es muy importante para la constitución por deficiencia de Yin. Para las personas con una constitución deficiente yin, garantizar la calidad del sueño, quedarse despierto menos tarde y trabajar y descansar a tiempo son los principios básicos del cuidado de la salud. Deje una cierta cantidad de tiempo para el almuerzo al mediodía. Es aconsejable ejercer moderación durante las relaciones sexuales, porque el consumo excesivo de semen es perjudicial tanto para hombres como para mujeres. Remoje sus pies en agua caliente antes de acostarse por la noche y realice masajes regulares en los pies para ayudar a promover el sueño.
2. Medicamentos nutritivos medicinales
Se pueden utilizar para nutrir el yin, eliminar el calor y nutrir el hígado y los riñones, como Ligustrum lucidum, Cornus officinalis, Schisandra chinensis, Eclipta, Ophiopogon japonicus, Espárragos, Polygonatum y Jade, baya de goji. Las recetas de uso común incluyen las píldoras Liuwei Dihuang, las píldoras Dabuyin, etc. Para la deficiencia de yin pulmonar, debe tomar la decocción de Baihe Gujin; para la deficiencia de yin del corazón, debe tomar las píldoras Tianwang Buxin; para la deficiencia de yin del bazo, debe tomar la decocción de Shenrou Yangzhen, para la deficiencia de yin del riñón, debe tomar las píldoras de Liuwei para el yin del hígado; deficiencia, debe tomar pastillas de Liuwei. Es aconsejable tomar una decocción constante.
3. Recuperación mental
Las personas con una constitución deficiente de Yin son impacientes y a menudo molestas e irritables. Esta es la razón por la cual la deficiencia de Yin y el fuego perturban el espíritu. Por lo tanto, debemos seguir los principios de "ser indiferente al vacío" y "esconder el alma en el interior" del "Huangdi Neijing". Normalmente en el trabajo, no discutiría con otros sobre temas sin principios para reducir su enojo, y también participaría en actividades menos entretenidas para ganar o perder. Descansa como es debido en el campo, lejos del bullicio de la ciudad.
4. Mantenimiento dietético
Las personas con una constitución deficiente en yin deben proteger el yin y ocultar el yang, y deben evitar los alimentos grasos, grasosos, espesos y secos; pueden comer más semillas de sésamo y glutinosas; arroz, miel, productos lácteos, caña de azúcar, pescado y otros alimentos ligeros, pero coma alimentos menos picantes como cebolla, jengibre, ajo, puerro, cebolla verde y pimiento.
5. Ejercicio y rehabilitación
Sólo es adecuado para ejercicios físicos intermitentes de pequeña y media intensidad. Puedes optar por programas de fitness tradicionales que combinen movimiento y quietud como Tai Chi, Espada de Tai Chi y Qigong. Controla la cantidad de sudor durante el ejercicio y repone agua a tiempo. Si tu piel está seca, nada con más frecuencia. No apto para sauna.
La constitución deficiente de Yin es más común en los ancianos, hombres y mujeres menopáusicos; las personas de mediana edad con estrés mental excesivo, falta de sueño y consumo excesivo de energía deben prestar más atención a estas personas.
2. Constitución por deficiencia de Yin
La constitución por deficiencia de Yin se refiere al síndrome de calor interno causado fácilmente por la deficiencia de yin cuando los órganos están disfuncionales, a menudo manifestado como pérdida de peso y mejillas enrojecidas. , manos y pies Fiebre, sofocos y sudores nocturnos, irritabilidad, boca seca, cabello seco, piel seca, lengua seca con poca saburra o incluso lengua resbaladiza. Es causada principalmente por la invasión de males calientes y secos, el consumo excesivo de alimentos calientes y secos, preocupaciones excesivas y relaciones sexuales inadecuadas. Tendencia de incidencia: propenso a fatiga, espermatorrea, insomnio, etc. , resistente al invierno pero no al verano, poco tolerante al verano, al calor y a la sequedad. El principio del tratamiento debe ser nutrir el líquido yin y eliminar el calor. También debemos elegir recetas que nutran el líquido yin y eliminar el calor de la deficiencia de yin en los órganos relevantes en función de la diferenciación del síndrome de deficiencia de yin en los órganos relevantes. Se debe agregar una cantidad de productos tonificantes del yang basándose en la teoría del enraizamiento mutuo del yin y el yang.