¿Qué puedo hacer para sentir los altibajos del hip hop?
En primer lugar, al comienzo del ejercicio de arriba y abajo, muchos estudiantes contraerán los hombros.
Así que me siento extraño.
Asegúrate de no dejar que tus hombros se muevan hacia arriba y hacia abajo.
En segundo lugar, durante la práctica inicial de Up and Down Pose, te sugiero que intentes respirar profundamente y aspirar el pecho cuando respiras profundamente.
Inhala hacia arriba y exhala hacia abajo. Cuando se familiarice con él, no necesitará respirar profundamente. Simplemente incorpore este movimiento del pecho; de lo contrario, se sentirá cansado al subir y bajar. . .
El siguiente paso es el ritmo. Al principio, haga cuatro subidas y bajadas de un 8, luego acelere hasta un ocho y ocho, y luego practique subidas y bajadas.
Por último, sigue el ritmo. Básicamente, ya sea que abra los pies hacia ambos lados o se mueva hacia adelante y hacia atrás, existe la sensación de que cuando los pies están juntos, están hacia arriba y hacia abajo. Tome su tiempo.
Como ritmo más básico del hip-hop, el arriba-abajo es muy importante. Practica duro.
Generalmente, cada vez que dedico 65.438+00 minutos a enseñar levantamiento, les pediré que dediquen al menos 20 minutos a practicar levantamiento.
Es decir, hay que dedicar media hora a practicar arriba y abajo cada día.
Con tu base sólida podrás ir reduciendo el tiempo poco a poco, pero debes practicar todos los días.