¿Qué comer si tienes hambre por la tarde?
Café En esta época, preparar una taza de té o una sola taza de café solo son buenas opciones. El café con leche/té con leche/caramelo es demasiado fuerte, contiene demasiada azúcar y tiene demasiadas calorías, por lo que no se recomienda.
Análisis térmico:
El café negro, también conocido como café negro y café puro, tiene una caloría de 1 kcal (por 100g), que es menor entre alimentos similares.
Comer correctamente las patatas fritas también puede ayudarte a perder peso.
Puedes comer patatas chips, pero limítalas a 4 o 5 trozos y dale un bocado. No mastiques un trozo entero en la boca a la vez. (Antiestético, fácil de comer en exceso) Análisis de calorías:
1 comida fija equivale a 25 gramos, 130 calorías.
Chocolate amargo bajo en calorías
¡Compra chocolate con alto contenido de chocolate amargo! Aunque es un poco caro, te hará sentir "bien" cuando lo comas. La satisfacción de un pequeño trozo de chocolate de buena calidad es suficiente para mantenerte feliz por un tiempo. Recuerde, el chocolate muy dulce le aportará demasiadas calorías.
Análisis térmico:
Chocolate, también conocido como chocolate, calorías: 586 calorías (100 gramos).
Un pequeño snack de frutos secos puede aliviar los antojos y favorecer la salud.
Las nueces, avellanas, cacahuetes, judías verdes con mostaza, almendras y otros frutos secos son snacks imprescindibles en la oficina para los trabajadores administrativos. Los frutos secos son ricos en proteínas, ácidos grasos insaturados y oligoelementos. Comer más nueces también puede embellecer tu piel, fortalecer tu cerebro, proteger la salud cardiovascular y cerebrovascular y resistir el envejecimiento.
Sin embargo, los frutos secos son ricos en calorías, por lo que no es aconsejable comerlos con avidez para evitar una sobrenutrición que conduzca a la obesidad. Un puñado de 1 o 2 es suficiente. Si realmente quiere "comer", 1 ha eliminado la sensación de picazón en la boca y los dientes.
Un vasito pequeño de yogur favorece la digestión.
Queso yogur El yogur contiene algunos hongos que pueden favorecer un sistema digestivo saludable, reducir la hinchazón y el estreñimiento y hacer que tu vientre luzca más plano. Si tienes una sala de descanso en tu oficina, puedes picar un pequeño trozo de limón (con la cáscara) y añadirlo al yogur natural. Una taza pequeña dura unos 15 minutos.
Análisis térmico:
Calorías del yogur: 72 calorías (100g).
Frutas Pomelo, plátano, manzana, pera, papaya, naranja, mangostán y otras frutas de temporada son buenas opciones. Las frutas no sólo te proporcionan energía, sino que también complementan la fibra dietética y las vitaminas, haciéndote adelgazar y lucir bella.