¿La dieta de 21 días reduce completamente la simetría corporal?
Dieta infernal para perder 15 de oro en 21 días.
La siguiente es la experiencia personal de los usuarios del foro al perder peso. Las personas de JM que quieran perder peso tal vez deseen intentarlo ~ Sin embargo, dado que se llama el método infernal de pérdida de peso, creo que todavía requiere mucha determinación y resistencia para implementarlo ~ Jaja, el editor a continuación lo hará. Dedica a todos este método, un método estricto y específico. Así:
La primera fase tiene una duración de 3 días:
Ayuno completo y sólo agua. (Requisito previo: físico normal, beber no menos de 2500 ml por día)
La segunda etapa es de 8 días:
Comidas de frutas y verduras
La tercera etapa es Día de 10 días:
Come normalmente
Perdí 6j en los primeros tres días, pero los primeros tres días no fueron particularmente difíciles.
Estuve muy relajado el primer día. No comí nada y bebí ocho tazas de té verde (los mms pueden beber té de rosa, crisantemo, té verde, semillas de casia y té oolong según sus preferencias). preferencias, que son todos buenos tés adelgazantes). A la mañana siguiente no tuve ninguna reacción. Por la tarde vi a mi compañero de cuarto comiendo muslos de pollo con gusto, lo que me hizo un poco insoportable, pero persistí y bebí ocho tazas de té verde como de costumbre. Al tercer día me sentí visiblemente débil. Mi dormitorio estaba en el sexto piso. Obviamente sentí que no podía caminar, así que decidí dormir y bebí 8 vasos de agua como de costumbre. Mi compañero de cuarto comió rodajas de semillas de melón por la noche, 555555... Me dije: ¡debo aguantar el último día! ..... Je, je, ¡han pasado tres días así! Estoy un poco feliz, pero perdí 6j. Creo que valió la pena ~ ~
Perdí 8j en medio de 8 días. He estado esperando el cuarto día durante mucho tiempo. Como llevaba tres días sin comer, ver manzanas fue tan emocionante como encontrar la fuente de vida en el desierto. Ese día comí tres manzanas, una por la mañana, otra en el medio y otra por la noche (comí a las 5 de la tarde, asegurándome de no comer nada antes de acostarme y de no beber agua 2 horas antes de acostarse ~~). La comida de manzana del día pasó así ~~ ¡muy satisfactoria! Coma la misma comida de manzana el quinto y sexto día que el cuarto día ~ ~ Mastique pepinos el séptimo, octavo y noveno día, y agregue un tomate todos los días (para complementar vc). Los días décimo y undécimo comí un tomate por la mañana y dos pepinos al mediodía y por la noche. Los ocho días intermedios terminaron así.
Lo que hay que añadir es que durante los primeros 11 días insistí en tomar un Amway vc todos los días. Del quinto al sexto día bebí una taza de leche desnatada en polvo antes de levantarme y tomé un trozo de aloe vera en polvo antes de acostarme para prevenir el estreñimiento. Cuando tenía 11 años también tuve la idea de rendirme, pero cada vez que veía ropa hermosa, pensaba en ver la mirada de admiración en los ojos de mi novio cada vez que salía con mi novio y veía a una chica con una buena figura... ¡todo el poder está ahí!
Diez días después, perdí 5j y los últimos ocho días transcurrieron sin problemas. No hay nada especial en mi dieta a lo que deba prestar atención. Haga tres comidas a tiempo todos los días y coma el 60% de sus alimentos. No comí nada durante cinco horas antes de acostarme. Por supuesto, durante este período, todavía bebía 8 vasos de agua todos los días y tomaba un trozo de aloe vera en polvo antes de acostarme todos los días.
Como seguí estrictamente el método de pérdida de peso de 21 días y no hice trampa, mi peso pasó de 108 a 88 hace 21 días ¡Jaja, estoy tan feliz! Ahora tengo buena figura, sin barriga, todo mi cuerpo se ve muy bien proporcionado y ¡la rr de mi cara ha desaparecido! Por cierto, ¡no he hecho ejercicio durante este período! ¿envidioso? ¡No lo dudes, después de 21 días la belleza también será tuya!
Hay otro, que ha cambiado un poco, pero creo que está bien. ¡La gente es flexible!
La primera etapa de la pequeña nota: 3 días de yogur (pero sigo pensando que solo es efectivo si bebes agua)
1 El contenido de proteína del yogur es superior a 2. . 3%. El requisito de contenido de grasa no es muy alto. No tiene por qué ser bajo.
2. La cantidad total de yogur al día no puede exceder de 1L.
3. A partir de las 7 de la tarde sólo se podrá beber agua.
4. Beber no menos de 1,5L al día. Pero trate de no exceder los 3 litros (es fácil envenenarse con agua).
5. Haga tanto ejercicio como sea posible. Se recomienda una caminata. (Si hay fuego en casa, sal a caminar mientras comes.)
6. Si comes en exceso, lo mejor es beber unas gachas al día siguiente para regular tu estómago. Empezar de nuevo en otra semana. (Si no hay circunstancias especiales, es mejor no tirar violentamente. Es más fácil lograrlo si mantiene el mismo ritmo. Han pasado otros 21 días. Las niñas no lo intentarán hasta dentro de 21 días. Porque los efectos secundarios todavía son relativamente Después de todo, no es un método muy saludable.
El acondicionamiento físico después de la comida es muy importante)
Segunda etapa post - Fruta de 8 días
1: Cada vez que comas fruta, lo mejor es cortarla en trozos pequeños y ponerla en un bol de arroz. No comas demasiado ni demasiado poco.
2. Después de comer una ración de fruta, cómela cada dos horas, es más probable que no excedas la cantidad prescrita en un día.
3. Añade abundante agua todos los días.
4. Puedes tomar algunas pastillas de vitaminas de forma adecuada.
5: Limita el consumo de leche a 1 taza al día.
6: Del mismo modo, no se puede comer nada después de las 7 de la tarde, excepto agua y té.
7: Puedes escaldar las verduras con agua, pero aún así necesitas comer menos sal en esta etapa. Recuerda usar menos.
La tercera fase del post: no comer después del mediodía durante 10 días
1. El desayuno es muy importante. Recuerda comer algo rico en proteínas y fibra. Pero sobre todo con moderación.
2. Debes desayunar entre media hora y dos horas después de levantarte para despertar tu estómago. Acelera el metabolismo
3. La hora del almuerzo es muy importante, no antes de las 11 en punto (esto te dará hambre fácilmente y es difícil insistir en no comer por la noche) y no más tarde de las 14. en punto (comer es demasiado tarde, similar al almuerzo. El estómago no tiene tiempo suficiente para digerir)
4. sopa y luego comer un plato de verduras (preferiblemente hervidas). Comer libremente (sudo ~ Me siento muy astuto. Después de comer tanto, supongo que no podré comer nada cuando pueda comer libremente)
5. No debes comer por la noche. Si tienes mucha hambre, puedes comer un pepino. Pero es mejor no desarrollar este hábito.