¿Qué hacer si el estreñimiento es severo?
El primer paso es prestar atención a la dieta y a una nutrición razonable. Generalmente los intestinos están bien regulados. Coma menos alimentos grasosos y coma más calabaza, patatas, boniatos, etc. No seas codicioso, come menos bebidas frías y menos comida picante. Bebe agua con miel en ayunas todas las noches
antes de acostarte
y
después de levantarte por la mañana.
Bueno para regular los intestinos. Ma Ren Wan puede tratar el estreñimiento senil.
Existe otro truco, el masaje abdominal.
Masajea tu abdomen con las palmas antes de acostarte.
El método consiste en poner la palma de una mano sobre el abdomen con el ombligo como centro, y masajear el mismo número de círculos en sentido horario y antihorario hasta que la palma se sienta caliente y cansada, luego se puede cambiar a otro. Hazlo al mismo tiempo, coopera.
Respira profundamente.
¡Asegúrate de meditar! Concéntrate en la respiración y el masaje. Este tipo de masaje puede promover la peristalsis intestinal, acelerar la digestión, mejorar la función de absorción intestinal y, al mismo tiempo, desempeñar un papel en el cuidado de la salud de la mujer.
Promover el sueño y mejorar la calidad del sueño.
¡Sigue así y te beneficiarás durante toda tu vida!
¡Todos los que lo han usado se han beneficiado! ! !