¿Qué sucede cuando el vientre cambia de apretado a flojo al reducir la grasa abdominal?
Este fenómeno suele ocurrir en dos situaciones. Compartiré algunas opiniones personales.
1 es porque tu grasa abdominal se ha reducido. Pérdida de grasa
En este momento, después de un período de ejercicio, la grasa de su abdomen cambiará de su estado original relativamente grande y luego disminuirá gradualmente. Su densidad de grasa disminuirá y sus células grasas disminuirán gradualmente. desaparecer. En este momento su tamaño total se reducirá mucho y sentirás que no están tan ajustados como antes.
La segunda situación se debe a que después de perder peso, tu piel se aflojará un poco.
Pero tu piel estuvo en un estado de expansión a largo plazo, por lo que después de perder la grasa de tu abdomen, ésta se encogerá naturalmente. En este momento, sentirás que tu abdomen se vuelve más suave cuando lo pellizcas con las manos. Esto se debe más a que tu piel se ha vuelto más suelta.
Esta situación es relativamente común. Las personas gordas también tendrán estrías así cuando pierden peso.
Además, las mujeres que quieran tener hijos nos reconocerán así cuando estén embarazadas. 1 necesita ser apuntalado. Después de que nazca el segundo hijo, la piel se aflojará después de perder peso. Si no haces algunos ejercicios y recuperación relacionados, no se verá bien.
Así que no te preocupes por esta situación. Si tu piel no tiene muchas arrugas, puedes mantener un entrenamiento normal y al mismo tiempo hacer más ejercicios abdominales para fortalecer los músculos de la cintura y el abdomen para ayudar a mantener tu piel en un estado relativamente tenso.
Al mismo tiempo, no pierdas peso demasiado rápido. Tu piel necesita algo de tiempo para metabolizarlo. Si pierde peso repentina y rápidamente, inevitablemente provocará cierta relajación.
Espero que te ayude.
¿Qué sucede cuando el vientre cambia de apretado a flojo al reducir la grasa abdominal? El cambio de un abdomen apretado a un abdomen relajado es una manifestación del efecto inicial de la reducción abdominal. Mientras continúa con el ejercicio aeróbico y una dieta razonable, puede complementarlo con ejercicio anaeróbico específico.
Insiste en realizar ejercicio aeróbico para seguir quemando calorías corporales y comer adecuadamente para evitar absorber demasiadas calorías. Obtener y consolidar el efecto de la pérdida de grasa depende de la perseverancia en el ejercicio aeróbico y un control razonable de la dieta.
En el proceso de ejercicio aeróbico para perder grasa, al tiempo que se garantiza suficiente tiempo e intensidad de ejercicio, también se debe prestar atención a la combinación de diferentes métodos de ejercicio, además de diferentes métodos de ejercicio aeróbico, y el ejercicio anaeróbico oportuno; También muy importante.
El ejercicio anaeróbico puede reafirmar la piel flácida y mantener la elasticidad después de la pérdida de grasa, y también puede ayudar a promover el efecto de la pérdida de grasa. Los ejercicios anaeróbicos abdominales incluyen abdominales, planchas, levantamientos en ambos extremos, montañismo encorvado, giros rusos, etc. Hay sentadillas, estocadas, puentes de cadera, etc.
La razón por la que la barriga está apretada y suelta en la parte inferior es porque la grasa abdominal es más espesa al principio, por lo que se siente más apretada. Después de perder peso durante un período de tiempo, la grasa debajo de la piel abdominal se reduce y la densidad se reduce, por lo que se siente muy suelta y suave.
Esto es algo bueno. Reducción de la grasa del vientre. Sigue haciendo ejercicio. Cuando la grasa abdominal desaparece, todo se trata de músculos abdominales. ¡La piel no se aflojará si está apretada!
Al principio el estómago está tenso, que es lo que llamamos "músculos abdominales". De hecho, para aquellos de nosotros que rara vez hacemos ejercicio, esto es grasa de densidad, comúnmente conocida como "sebo". Con el ejercicio aeróbico reciente, la grasa densa comienza a disolverse y suavizarse. Sigue así y notarás que tu barriga comienza a encogerse notablemente, incluso después de las comidas.