Salud Qigong Wu Qin Xi incluye

Wuqinxi es un conjunto de ejercicios aeróbicos para preservar la salud creado por Hua Tuo, un famoso médico durante el período de los Tres Reinos, que imita los movimientos de cinco animales: tigre, ciervo, oso, simio y pájaro.

1. Envidia el potencial dramático del tigre.

Párate derecho, baja la cabeza, aprieta los puños y estírate hacia adelante y hacia abajo, como un tigre amenazando. Inclínese, luego sostenga el peso con ambas manos, levante lentamente el cuerpo con ambas manos hasta que el cuerpo esté recto, luego tráguelo en el abdomen, respire aire hacia arriba y hacia abajo nuevamente con la mente y podrá sentir el trueno en el abdomen. . Haz esto 15 veces seguidas.

2. Gengsang Xiong Shixi

Párese erguido, cierre los puños con ambas manos, párese de lado como un oso, abra las manos y balancee los pies, balanceándose hacia la izquierda y hacia la derecha con dos; pies hacia adelante y hacia atrás, y luego párese con un pie detrás, un pie levantado en el aire frente a usted y sus manos se balancean en coordinación. Hazlo 15 veces cada vez.

3. Drama potencial de Shicheng Qilu

Párate derecho, baja la cabeza, cierra los puños con ambas manos e imita el movimiento de un ciervo mirando hacia su cola. Luego, párate erguido, baja los hombros y toca el suelo con los dedos de los pies; levanta ambos talones y luego aterriza en el suelo, impulsando el movimiento de toda la columna; Haz esto 15 veces seguidas.

4. El juego del simio de Fei Changfang

Párate erguido, con la mano derecha como un simio abrazando un árbol, la mano izquierda como un simio recogiendo frutas y la cabeza hacia arriba. Coloque el pie izquierdo en el suelo, levante el pie derecho en el aire y doble las rodillas. Luego cambie de izquierda a derecha y preste atención al descanso, golpee los dientes y trague fluidos corporales. Hazlo 15 veces cada vez.

5. El juego del pájaro de Kangcangzi

Párate erguido, imitando la forma de un pájaro extendiendo sus alas y queriendo volar, con la cabeza llevando la cola hacia la parte superior de la cabeza, sobre su espalda y las manos en la frente. Sostenga en una posición arqueada arriba. Luego inclínate, suelta las manos y extiéndelas a izquierda y derecha, como un pájaro que extiende sus alas. Enderece la espalda nuevamente y repita esto 15 veces como antes.