¿Deberías tomar una siesta después del insomnio?
pero no demasiado larga. 30 minutos es el mejor momento para dormir mucho. Después de dormir mucho tiempo, no puedo dormir por la noche. A veces siento las manos y los pies pesados y mi espíritu está apático. Cuanto más duermas, más cansado estarás. ! Algunas personas piensan que cuando estás cansado de hacer ejercicio, naturalmente te quedarás dormido. Esto no está bien. El ejercicio excita el cuerpo y no favorece el sueño. Recuerda no escuchar conciertos antes de acostarte, ya que te pondrá nervioso y no favorecerá el sueño. Puedes beber un vaso de leche 1 hora antes de acostarte para ayudarte a conciliar el sueño. Presta atención a si tu vida ha sido estresante últimamente o a qué te hace feliz y emocionado. Trate de no pensar en esas cosas y trate de pensar en cosas cómodas y cálidas por la noche. Por ejemplo, imagínese recostado tranquilamente en la pradera verde y mirando las nubes blancas. Conviértete en un conejo en el prado. Puedes quedarte dormido mientras juegas ~ Espero que puedas dormir bien ~ Tu piel mejorará ~ Xixi````Rezaré por ti~