¿Cómo hace un hombre de 60 años ejercicios de culturismo?

Una persona de 76 años puede competir en competiciones de culturismo.

Métodos para que un hombre de 60 años practique culturismo:

1. Correr es el ejercicio más eficaz y puede quemar grasa por completo. Se recomienda aumentar gradualmente a partir de 800 metros, pero hay que persistir todos los días;

2 En cuanto a la fuerza, practicar con mancuernas, a partir de unos 2 kg, y luego aumentar el peso después de sentirse relajado. p>

3. Flexiones, es un atajo para entrenar los músculos pectorales y abdominales. Se recomienda practicar doble cabeza o abdominales según tu capacidad.