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¿Qué tipo de plan de pérdida de peso personaliza el gimnasio para ti?
¡Cómo decirlo! ! Yo también soy una persona relativamente gorda.
1: Puedes hacer ejercicio para adelgazar. Haga ejercicio durante media hora todas las mañanas. Si lo mantienes, habrá resultados obvios.
2. Presta atención a tus hábitos alimentarios. No comas esos alimentos ricos en grasas, controla tu dieta y come hasta estar medio lleno. ¿Cómo adelgazar sin comer?
3. El buen humor es muy importante, y también es bueno para adelgazar. Hay una base científica para esto. Cuando estás de mal humor, comerás en exceso y, naturalmente, ganarás peso.
Presta atención al ritmo de trabajo. ¿Estás ocupado o inactivo en el trabajo? ! También será la clave para perder peso.
5. También puedes utilizar drogas para adelgazar. Las drogas pueden perjudicar tu salud. Mi opinión es que no lo intentes, no valdrá la pena y dañará tu salud.
6;También puedes acudir a un salón de belleza. En ese caso, perder peso en un corto periodo de tiempo no es una solución a largo plazo. Sigue siendo caro y es difícil encontrar una penalización por gastar dinero.
Si un amigo soltero puede intentar ser novio y novia, entonces, para no quedar tan feo, naturalmente te obligarás a perder peso delante de él.
Por último, te tengo una sugerencia, ¡puedes lucir un vestido de novia tan bonito sin demasiados pecados! ! Sólo puedes mirar un traje tan bonito y sabrás cómo perdiste peso.
上篇: ¿Qué sopa es deliciosa y fácil de hacer? Pide ayuda a DiosSopa de Lirios y Huevo [Composición] 60 gramos de lirio, 2 huevos. [Método] Primero lave el lirio, luego póngalo en la olla junto con los huevos lavados, agregue una cantidad adecuada de agua, cocine hasta que los huevos estén cocidos y retire las cáscaras. Indicaciones: Indicado en la tos crónica por deficiencia pulmonar. [Uso] Tomar 1 dosis al día, beber sopa, comer huevos y azucenas. Sopa de zanahoria y dátiles rojos [Ingredientes] 120 g de zanahorias, 40 g de dátiles rojos. [Método] Primero lavar los dátiles rojos y dejarlos en remojo durante 2 horas, luego lavar las zanahorias, ponerlas en una cacerola con los dátiles rojos, agregar agua y cocinar durante 1 hora aproximadamente, hasta que los dátiles rojos estén maduros. Indicaciones: nutrir el yin y reponer el qi, reponer el qi y aliviar la tos. Es adecuado para la tos, sequedad de boca, sudoración espontánea, fatiga mental y otros síntomas causados por la deficiencia de Qi y Yin y el Qi pulmonar ascendente. [Uso] 1 dosis por día, 2 veces por la mañana y por la noche. Sopa de Miel y Huevo [Composición] 35g de miel, 1 huevo. [Método] Agregue 300 gramos de miel al agua y hierva. Batir los huevos y llevar a ebullición suave. Indicaciones: humedecer los pulmones y aliviar la tos. Indicado para la sequedad de los pulmones, la tos seca y la tos crónica. [Uso] Tómelo de repente, por la mañana y por la noche con el estómago vacío. Decocción de Zhu Feifei Lian [Ingredientes] 250-300 g de pulmón de cerdo, 10-15 g de Adenophora barbadensis, 10 g de Schisandra chinensis y 6-9 g de Terminalia chebula. [Método de preparación] Primero, corte los pulmones de cerdo en pedazos, exprima la sangre, enjuáguelos, póngalos en la olla junto con las semillas de Adenophora schisandrae, Schisandra chinensis y Myrobalan, luego agregue una cantidad adecuada de agua y deje hervir. a fuego alto y luego cocine a fuego lento durante aproximadamente 1 hora. [Indicaciones] Nutre los pulmones y astringe los pulmones. Es adecuado para la tos crónica, menos flema y dificultad para respirar causada por la deficiencia de qi y yin pulmonar. 【Uso】Tomar con las comidas. Sopa de cerdo magro Yuzhu [Ingredientes] 30 g de Yuzhu, 150 g de carne magra, sal refinada, glutamato monosódico. [Método de preparación] Primero lavar y cortar en rodajas el Polygonatum odorata, envolverlo con una gasa, lavar y cortar el magro de cerdo en trozos, luego juntarlos en una cazuela, agregar la cantidad adecuada de agua y cocinar, agregar sal refinada y glutamato monosódico al gusto. después de cocinar. Indicaciones: Nutrir el yin, humedecer los pulmones y aliviar la tos. Es adecuado para tos seca de garganta, malestar y sed, tos seca en otoño e invierno, tuberculosis, tos seca, enfermedad coronaria, insuficiencia cardíaca leve, sudores nocturnos debido a deficiencia de yin, etc. 【Uso】Come carne y bebe sopa. Ingredientes para la sopa de pulmón de cerdo Beixing: 250 g de pulmones de cerdo Beixing, 10 g de jugo de jengibre y sal. Corte los pulmones de cerdo en trozos, lávelos, agregue agua Beixing Beixing para hacer una sopa, vierta de 1 a 2 cucharadas de jugo de jengibre en la sopa y. agregue sal al gusto. Uso: Beba sopa y coma pulmón de algalia. Come dos veces al día. Eficacia: aliviar la tos, resolver la flema, humedecer los pulmones. Indicado para bronquitis crónica, sequedad intestinal y estreñimiento. Ingredientes para Pichón Guisado con Tremella y Dátiles Rojos: Ingredientes para Pichón: Tremella y Dátiles Rojos Elaboración: Lavar el pichón, abrirlo, blanquearlo en agua hirviendo, ponerlo en el caldo de sopa, añadir el hongo Tremella, los dátiles rojos y otros condimentos y cocine a fuego lento durante una hora y media. Características: Esta sopa tiene los efectos de limpiar los pulmones, nutrir la piel y nutrir la sangre. Bajo en grasas y fibra bruta, un gran producto nutritivo en otoño. Ingredientes para costillas de goji y crisantemo: 500 g de costillas, 1 puñado pequeño de goji, 4 crisantemos secos y 1 trozo pequeño de jengibre. Práctica: 1. Corte las costillas de cerdo lavadas en trozos de aproximadamente 1 pulgada y reserve. Puedes elegir costillas de cerdo o puedes usar huesos huecos para hacer sopa. 2. Lavar la baya de goji y el crisantemo con agua fría. La cantidad de crisantemo que se debe agregar varía de persona a persona. Debido a que el crisantemo es amargo, los niños pueden comer menos. 3. Hierva unos 8 tazones de agua, agregue las costillas de cerdo, el jengibre y la baya de goji, cocine a fuego medio durante unos 30 minutos. Agrega los crisantemos justo antes de que la sopa esté lista. 4. Agregue la cantidad adecuada de sal. Efectos de los alimentos: limpieza del calor, desintoxicación, mejora de la vista, cuidado de la piel, eliminación del acné. Sopa de hígado de cerdo con lirio y tomate Ingredientes: 300 g de hígado de cerdo, 4 tomates, cantidad adecuada de lirios, 3 rodajas de jengibre. Práctica: 1. Cortar el hígado de cerdo en rodajas, escaldarlo en agua hirviendo y sacarlo. Es mejor elegir hígado de cerdo que sea de color claro y de sabor cercano al rosado. 2. Marinar el hígado de cerdo durante unos 10 minutos. Si desea que el hígado de cerdo tenga un sabor completo, puede agregar un poco de salsa de soja, vino, pimienta y harina de maíz al hígado de cerdo cortado antes de preparar la sopa. Al marinar, use las manos para mezclar bien los condimentos. 3. Cortar los tomates en rodajas, cocinar a fuego medio con los lirios durante unos 10 minutos y añadir las rodajas de jengibre. Elija tomates firmes para la sopa. Blanqueelo en agua hirviendo antes de cortarlo, para que la piel se pueda quitar fácilmente y no flote en la sopa. Si el lirio está fresco, debe ser blanco y brillante. Si se utiliza lirio seco, el tiempo de cocción se puede ampliar adecuadamente. 4. Agregue el hígado de cerdo y los condimentos adecuados y cocine a fuego medio durante 30 a 40 minutos. Efectos de los alimentos: nutrir la sangre, humedecer los pulmones, aclarar el fuego. Ingredientes para la sopa de carne magra de manzana y Tremella: 400 g de carne magra, 1 manzana, 6 dátiles confitados, cantidad adecuada de zanahorias Tremella y 3 rodajas de jengibre. Práctica: 1. Corta la carne magra en rodajas gruesas, corta las manzanas en cubos y corta las zanahorias en cubos. 下篇: ¡Estampados de moda para que los entusiastas del fitness los usen para hombres!