¿Cuáles son los tabúes que no se deben violar en la atención médica de Futian?
1. ¿No abrir las ventanas para ventilar?
En los días caninos del verano, muchas personas tienen miedo al calor, por lo que cierran las ventanas y encienden el aire acondicionado en el interior. De hecho, las habitaciones húmedas, congestionadas y mal ventiladas pueden provocar fácilmente un golpe de calor, y si enciende el aire acondicionado y no abre las ventanas para ventilar, la calidad del aire se deteriorará, lo que puede provocar enfermedades. ?
Recomendación: Abrir las ventanas para ventilación más de dos veces al día, durante 15 a 30 minutos cada vez. ?
2. ¿Evitar comer sólo frutas y verduras?
En los días caninos del verano, la gente suda mucho, consume mucho, se cansa fácilmente y no tiene apetito. Mucha gente opta por comer algunas frutas y verduras. Esto puede conducir fácilmente a deficiencias nutricionales, inmunidad reducida y enfermedades. ?
Recomendación: Consumir más verduras y frutas ricas en potasio, como plátano, melón, tomate, calabaza, frijoles, patatas, apio, etc. Consuma carnes magras, pescado, leche de soja, huevos, etc. para complementar las proteínas. La vitamina B se pierde fácilmente con la sudoración y los cereales son una buena fuente de vitamina B. ?
3. ¿Evitar el viento frío?
Tener las vértebras cervicales soplando contra el aire acondicionado puede provocar fácilmente que los músculos del cuello y la espalda se enfríen, provocando espasmos y dolores continuos en el cuello y la espalda. ?
Recomendación: La temperatura del aire acondicionado interior no debe ser inferior a 26°C. No mire directamente al aire acondicionado con los hombros y la espalda, ni use un chal. ?
4. ¿Evitar las bebidas frías?
Ingerir bebidas frías de forma adecuada puede aliviar el calor, pero comer demasiado puede dañar tu organismo. Las bebidas frías pueden contraer los vasos sanguíneos submucosos de la mucosa gástrica, adelgazar la capa mucosa y provocar edema y erosión de la mucosa. ?
Recomendación: Ingerir una pequeña cantidad de bebidas frías y beber abundante agua tibia. ?
5. ¿Evitar bañarte?
Tras ser estimulado por agua fría, el cuerpo humano producirá una serie de reacciones estimulantes como aceleración del ritmo cardíaco, aumento de la presión arterial y contracción muscular. ?
Recomendación: la temperatura del agua del baño es de 35 a 40 ℃; el tiempo de baño se controla mejor entre 10 y 15 minutos. ?
6. ¿No sudas todo el día?
El cuidado de la salud debe cumplir con las leyes de la naturaleza, y sudar cuando toca sudar. La sudoración no sólo elimina toxinas del cuerpo, sino que también regula la temperatura corporal. ?
Sugerencia: Sal a caminar por la noche y suda un poco, lo cual es bueno para tu cuerpo. ?
7. ¿Evitar la excitación emocional?
En el caluroso verano, es inevitable ser impetuoso. Cuando estás enojado, tu presión arterial aumentará y la presión sobre tus vasos sanguíneos y tu corazón será más de tres veces mayor de lo habitual. ?
Sugerencia: Cuando estás emocionado emocionalmente, puedes eliminar las malas emociones y calmarlas desviando tu atención.