Muestra de ensayo sobre salud
Una breve discusión sobre educación en salud mental para estudiantes con discapacidad auditiva
La adolescencia es un período crítico en el proceso de crecimiento de la vida. Se trata de una serie de etapas de mutación morfológica, fisiológica, psicológica y conductual con la madurez sexual como factor principal. ¿No es sólo un buen momento para aprender, sino también un buen momento para desarrollarse en la vida? ¿Período de peligro? . Especialmente para los estudiantes sordos, la adolescencia es un período importante para ellos. ¿Cómo llevar a cabo la educación en salud mental de los estudiantes sordos de manera efectiva, profunda e integral en la educación escolar? Este artículo presenta algunas sugerencias sobre cómo brindar educación sobre salud mental adolescente a estudiantes sordos.
Primero, prestar atención a la mejora de la calidad de los propios docentes
Como dice el refrán:? ¿Aprender a ser artesano y servir como modelo a seguir? Sólo cuando se mejore la calidad integral de los docentes y su nivel profesional los educados podrán estar llenos de vitalidad, por lo que también debe mejorarse la calidad de los propios docentes.
1. Fortalecer la formación de habilidades profesionales de los docentes.
En primer lugar, la lengua de signos debe ser buena para el profesor. Sólo así podremos comunicarnos bien con los alumnos. La lengua de signos sirve de puente entre las personas sordas y oyentes. En segundo lugar, los profesores deben impartir bien este curso. En las materias que se enseñan, debemos continuar aprendiendo teorías educativas modernas y conceptos educativos avanzados, hacer nuestra propia especialidad más grande y más fuerte, recopilar información sobre la reforma de la enseñanza y la investigación desde múltiples ángulos, múltiples niveles y en todos los aspectos, seguir adelante y mantenernos firmes. a la vanguardia de la nueva era y la nueva reforma curricular, esforzándose por convertirse en un experto en enseñanza de tipo académico en la nueva era. Sólo así los estudiantes te respetarán desde el fondo de su corazón, te admirarán verdaderamente y tomarán la iniciativa de acercarse a ti y comunicarse contigo.
2. Fortalecer la educación ética profesional de los docentes
Los docentes deben tener posturas, perspectivas y métodos correctos. ¿Resaltar uno primero? ¿amar? palabra. Es decir, amo la educación, amo la profesión docente, amo el trabajo docente, amo la escuela donde enseño, amo el puesto de director y amo a cada estudiante a quien enseño. Mientras tenga amor, tendré dedicación al amor y haré un buen trabajo en la carrera y el trabajo que amo. Amar a los estudiantes y amar la carrera es una cualidad que todo maestro debe poseer, y también es la base psicológica para que cada maestro y maestro de clase haga un buen trabajo. El amor se puede dividir en sentidos amplios y estrechos. El amor del profesor de clase por los alumnos no es una preferencia personal estrecha, sino que se basa en la confianza de todos, de la sociedad, de las escuelas y de los padres, para que los alumnos puedan desarrollarse integralmente. El amor del profesor de la clase por los alumnos debe reflejarse en el respeto a las diferentes personalidades e intereses de los mismos, y en no favorecer ni discriminar ningún objetivo educativo. Deberíamos imponerles requisitos estrictos y no adoptar métodos educativos rígidos. La práctica ha demostrado que el amor no es sólo un método de educación, sino también una enorme fuerza que alimenta el corazón de las personas. El amor sincero, puro, desinteresado y noble del maestro de la clase puede producir un gran atractivo y fuerza impulsora, y puede estimular la ambición y la confianza en sí mismos de los estudiantes. Promover el crecimiento saludable de la inteligencia y la personalidad de los estudiantes. El cuidado de los estudiantes no debe reducirse a un eslogan altisonante y autoengañoso, sino que debe abarcar todos los aspectos de nuestra relación con los estudiantes. (Mental Health Paper www.fwsir.com) Son como nosotros, sólo que más jóvenes que nosotros. Debemos tratar a nuestros estudiantes como nos gustaría que nos trataran los demás. Sólo así se podrá educar y cultivar a las personas reales. Éste es el verdadero significado de la educación.
3. Prestar atención al contacto y comunicación diarios con los estudiantes.
Comuníquese más con los estudiantes a diario para descubrir y resolver problemas lo antes posible. Porque cualquier problema es un precursor para los estudiantes y solo se puede descubrir comunicándose con los estudiantes. Sólo resolviendo los problemas psicológicos de los estudiantes podrán estudiar en la escuela con tranquilidad.
4. Sé un oyente eficaz
Aprender a escuchar es la base para cultivar todos los buenos hábitos. Los buenos hábitos de estudio y los malos hábitos de comportamiento se originan en la escucha inicial. Además del aprendizaje en clase, también hay muchos problemas en su comunicación y en las actividades extraescolares libres. La solución a estos problemas depende en gran medida de la gestión educativa del profesor de clase, y para que nuestra educación realmente desempeñe un papel, debemos aprender a escuchar.
? Escuchar no es sólo escuchar, implica más reacciones. ? La función más básica de la escucha es animar a los estudiantes a expresar sus pensamientos y sentimientos. (1) Escuchar no es una actividad pasiva, sino un proceso de responder activamente a toda la información transmitida por los estudiantes. Por lo tanto, para los profesores, desarrollar una actitud y un hábito de escucha es una habilidad básica muy importante. ⑵ En el proceso de escucha, las actividades no verbales juegan un papel importante. El contacto visual, el lenguaje corporal, la distancia espacial y el silencio son los medios de transmisión de información utilizados por ambas partes y son cruciales para el desarrollo de la relación profesor-alumno y los efectos de una buena escucha. ? ¿Aprender a escuchar? Requiere un proceso a largo plazo. Lo que debemos hacer durante este período es no perder ningún pequeño eslabón. Lo que necesitamos es una educación meticulosa y paciente y, por supuesto, hay que cambiar los métodos.
En segundo lugar, integrar la educación sobre salud mental en la enseñanza.
Actualmente, en el sistema de educación especial de China. Muy pocas escuelas especiales de base ofrecen cursos de educación sobre salud mental. Por un lado, la educación en salud mental, como disciplina emergente, carece de educadores profesionales en salud mental. Por otro lado, está influenciado por conceptos educativos. Muchos educadores creen que sólo las personas con problemas psicológicos necesitan educación sobre salud mental, pero todos necesitan educación sobre salud mental. Por lo tanto, nuestra educación en salud mental sólo puede llevarse a cabo en actividades docentes específicas para cultivar una actitud positiva hacia la vida, una perspectiva saludable de la vida y los valores de los estudiantes.
En tercer lugar, ofrecer conferencias profesionales sobre educación sanitaria para jóvenes.
El desarrollo de todas las personas pasa por la adolescencia. La adolescencia es un período de la vida colorido y hermoso, y una comprensión correcta de las propias características fisiológicas es una razón importante para un crecimiento saludable. Por lo tanto, se debe brindar educación sobre la salud de los adolescentes con regularidad para analizar y explicar vívidamente las características fisiológicas de los estudiantes y los diversos problemas en las interacciones heterosexuales, de modo que puedan dominar el sentido común juvenil más necesario y comprender mejor algunos conocimientos sexuales en la adolescencia, e identificar varios factores desfavorables en la adolescencia. interacciones heterosexuales, para apreciar mejor la juventud, captar la juventud y afrontar los desafíos del estudio y la vida con la mejor apariencia. Esto no solo permitirá a los estudiantes protegerse y cuidarse durante la adolescencia, brindarles una vida positiva y optimista, sino que también les permitirá concentrarse en aprender conocimientos culturales.
En cuarto lugar, anime a los estudiantes a salir de sus propios grupos e interactuar con personas normales.
Los estudiantes sordos son un grupo especial. Tienen características psicológicas propias y únicas, y mostrarán más o menos complejo de inferioridad.
Permitir que los estudiantes aprendan a comunicarse y manejar bien las relaciones interpersonales. Esto es para enseñarles la capacidad de sobrevivir y también es uno de los objetivos de la educación. Como dice el refrán: Es mejor enseñar a pescar a un hombre que enseñarle a pescar. Es decir, en lugar de educar a los estudiantes, a las sirenas se les debería enseñar a pescar. Los estudiantes sordos están limitados por sus propias condiciones lingüísticas y tienen un círculo social estrecho. Como docente, debemos alentar a los estudiantes a tener más contacto con grupos normales para que puedan encontrar la alegría de la comunicación, atreverse a comunicar y tomar la iniciativa de comunicarse. Al mismo tiempo, los maestros deben guiar a los estudiantes en las interacciones para evitar que se vean afectados por malos hábitos durante las interacciones. Los padres también deben participar en la supervisión para que los niños puedan tener un grupo de amigos sanos y positivos.
En resumen, la educación en salud mental para estudiantes sordos es un proceso a largo plazo que requiere la atención de las escuelas, la profesionalización del asesoramiento psicológico de los docentes y la participación y cooperación activa de los padres. Al mismo tiempo, los estudiantes deben tratar correctamente los cursos de educación en salud mental.
Muestra de ensayo de salud 2: Ensayos relacionados con la dieta, la nutrición y la belleza
Con el rápido desarrollo del nivel económico, las personas prestan cada vez más atención a su imagen de culturismo. atención a los suyos Los requisitos de apariencia y figura también son cada vez más altos. Sin embargo, podemos ver en la vida que muchas personas tienen requisitos demasiado estrictos en cuanto a la belleza física y que algunos métodos malos para perder peso, como las dietas excesivas, no sólo no logran tener un efecto embellecedor, sino que también causan daño al cuerpo. Por lo tanto, cómo ser bella y saludable se ha convertido en una preocupación común en la industria de la belleza.
Palabras clave dieta; nutrición; tratamiento de belleza
Los alimentos son la principal fuente para que el cuerpo humano obtenga nutrientes del mundo exterior, y los nutrientes son una base material importante para que el cuerpo humano pueda obtener nutrientes. mantener su propio metabolismo. Al mismo tiempo, la mayoría de los nutrientes que necesita la piel también deben obtenerse a través de nutrientes. Los productos tópicos para el cuidado de la piel solo pueden proporcionar una pequeña cantidad de nutrientes que la piel necesita y la tasa de absorción es extremadamente limitada.
Por lo tanto, en términos de belleza, centrarse en la nutrición externa e ignorar la nutrición dietética es obviamente poner el carro delante del caballo.
Por otro lado, la absorción de diversos nutrientes que el cuerpo humano necesita a partir de diversos alimentos garantiza que el cuerpo tenga una buena base material. La belleza debe basarse en la salud, ya sean deficiencias nutricionales o desequilibrios nutricionales. Afectará la salud física y obstaculizará la belleza de la piel. Las personas que aman la belleza deben conocer los conocimientos sobre nutrición y cuidado de la salud, para que puedan ser "iguales por fuera y por dentro", saludables, frescas, hermosas en apariencia y mostrando una belleza natural.
1. Acerca de la belleza de la piel
La piel pertenece al tejido epitelial del cuerpo humano. Es el tejido más grande del cuerpo humano y la primera barrera protectora del cuerpo humano. La piel está compuesta por epidermis, dermis y grasa subcutánea. No solo tiene la función protectora más básica, sino que también regula la temperatura corporal, absorbe y excreta nutrientes y es un factor importante para mantener la salud. La medicina tradicional china suele utilizar el "diagnóstico facial" al diagnosticar y tratar enfermedades, es decir, según la complexión de una persona, etc. Ayuda a determinar el estado de salud del cuerpo. En lo que respecta a los chinos, el color de piel sano debe ser rojo y amarillo, y la piel debe ser brillante y elástica, mientras que las de las personas débiles y desnutridas aparecerán apagadas, ásperas, inelásticas, con manchas y arrugas. Por ejemplo, solemos describir a las personas con desnutrición como personas de tez cetrina y músculos delgados, lo que afecta gravemente la apariencia de la piel. Entre las razones que conducen a este fenómeno,
2. La relación entre los nutrientes y la belleza de la piel
Los nutrientes generalmente se dividen en siete categorías: proteínas, grasas, carbohidratos, sales inorgánicas, vitaminas, fibra dietética y agua. Hablemos uno a uno de los efectos de belleza de este tipo de nutrientes:
(1) Proteínas y belleza
La función principal de las proteínas es participar en la composición de los tejidos corporales, y el tejido de la piel no es una excepción. Además, las proteínas son una base material importante para la síntesis de colágeno y elastina en el cuerpo. El colágeno y la elastina son componentes importantes de la composición de la piel. El colágeno determina la suavidad y la tersura de la piel, mientras que la elastina determina la firmeza y elasticidad de la piel. Desempeña un importante papel de apoyo en el tejido de la piel y tiene un buen efecto antienvejecimiento.
(2) Grasa y Belleza
Hablando de grasa, la mayoría de la gente pensará en la obesidad, especialmente las mujeres jóvenes. Para mantenerse delgado, evite cualquier alimento que contenga grasa. De hecho, la grasa también juega un papel importante en la belleza de la piel.
La grasa humana existe principalmente en el tejido subcutáneo. El tejido subcutáneo no es solo una de las fuentes de energía del cuerpo humano, sino también un componente importante del cuerpo. La ingesta adecuada de grasas no sólo mantiene la piel húmeda, sino que también ayuda a la absorción de vitaminas liposolubles.
Hidratos de Carbono y Belleza
Los hidratos de carbono, también conocidos como hidratos de carbono, son la principal fuente de energía del cuerpo humano. Su función principal es suministrar energía, sintetizar tejidos y células y conservar proteínas.
Sales inorgánicas y belleza
Antes se llamaban minerales. Hay muchos tipos de sales inorgánicas que el cuerpo humano necesita, y cada tipo de sal inorgánica tiene efectos diferentes. En cuanto a sus efectos cosméticos, el magnesio y el calcio son buenos para tener huesos y dientes fuertes. El hierro puede prevenir la anemia por deficiencia de hierro, especialmente en mujeres; el yodo puede usarse para prevenir y tratar el bocio, pero el exceso de yodo también puede causar enfermedades de la tiroides. El zinc participa en la síntesis de hormonas sexuales, puede promover el desarrollo de características sexuales secundarias y desempeña un papel importante en el desarrollo de la circunferencia femenina; la ingesta excesiva de otras sales inorgánicas como el sodio puede provocar hipertensión arterial y una deficiencia de potasio puede provocar; hipopotasemia, que afecta la belleza del cuerpo.
(5) Fibra dietética y belleza
La fibra dietética pertenece a los carbohidratos y es un tipo especial de azúcar. No puede ser absorbido por el cuerpo humano, por lo que no puede utilizarse como fuente de energía para el cuerpo humano, pero tiene buenos efectos de belleza y cuidado de la salud. La fibra dietética es un buen limpiador intestinal, que puede promover la peristalsis intestinal, facilitar la defecación y ayudar a eliminar sustancias tóxicas y nocivas en los intestinos. Tiene un buen efecto en pacientes con estreñimiento y ha sido ampliamente utilizado en productos de belleza y adelgazamiento. Es un producto natural para adelgazar. Al mismo tiempo, la fibra dietética también puede ayudar a reducir el azúcar en sangre después de las comidas.
(6) Vitaminas y Belleza
Las vitaminas se dividen en hidrosolubles y liposolubles. La vitamina C es una conocida vitamina soluble en agua que tiene buenos efectos embellecedores e hidratantes y se ha utilizado ampliamente en cosméticos para el cuidado de la piel. Debido a la falta de otras vitaminas del grupo B, se utilizan a menudo para tratar enfermedades de la piel que afectan gravemente a la belleza.
Entre las vitaminas liposolubles, la vitamina A está relacionada con la aparición de queratinización alrededor de los folículos pilosos, lo que comúnmente se conoce como "piel de pollo", por lo que se utiliza en el tratamiento de este tipo de enfermedades de la piel. Además, la vitamina A se utiliza para tratar el acné porque favorece la formación y diferenciación normal de las células epiteliales. La vitamina D es un conocido promotor de la absorción de calcio, que es beneficioso para la absorción de calcio en el cuerpo y puede usarse para prevenir y tratar enfermedades por deficiencia de calcio. La vitamina E es un buen antioxidante y se usa en la industria de la belleza no solo para. previene las manchas y aumenta el color de la piel y el brillo, y también se utiliza para tratar la infertilidad, la amenaza de aborto y el aborto espontáneo habitual.
(7) Agua y Belleza
El agua es el componente principal del cuerpo humano, y cualquier reacción bioquímica en el cuerpo humano debe ocurrir en un ambiente con agua. La falta de humedad puede provocar una piel seca y opaca, lo que puede provocar el envejecimiento de la piel. Garantizar una ingesta adecuada de agua todos los días es de gran importancia para la salud de la piel.
3. Dieta para la salud y la belleza
Ya en el "Huangdi Neijing" quedó registrado el principio de una dieta equilibrada: "Cinco cereales son para nutrir, cinco frutas para "Para ayudar, cinco animales son beneficiosos y cinco tipos de animales son beneficiosos. Las verduras son su mejor opción. Por lo tanto, para mantener y restaurar la salud de la piel, la dieta debe ser su mejor opción". En momentos normales, se debe prestar atención a aumentar la ingesta de alimentos ricos en colágeno y elastina, como piel de cerdo, manitas de cerdo, patas de pollo y otras gomas elásticas de animales, para mantener la elasticidad de la piel. Consuma más alimentos ricos en vitamina C, como verduras y frutas; aumente la ingesta de fibra dietética, como cereales integrales y alimentos vegetales; asegure una ingesta adecuada de proteínas, especialmente proteínas de alta calidad, como huevos, leche y productos lácteos; coma con moderación Para los alimentos grasos, trate de elegir aceites vegetales, como el aceite de oliva y el aceite de soja, y use menos aceites animales como la manteca de cerdo y la mantequilla. Asegúrese de beber suficiente agua todos los días y beber pequeñas cantidades de agua varias veces. No se puede esperar hasta tener sed para beber, ni se puede beber mucha agua de una vez. Incluso las personas obesas deben tener cuidado de no comer alimentos exclusivamente con carbohidratos. Comer alimentos básicos adecuados es más beneficioso para la salud del cuerpo. Además, también debes prestar atención a comer alimentos ligeros y salados tanto como sea posible, no comer alimentos picantes y fritos, no comer en exceso, comer solo alimentos de un solo sabor, desarrollar buenos hábitos alimentarios y cuidarlos poco a poco.
Referencia
[1] Ding. Nutrición dietética y belleza[J]. Escritores jóvenes, 2009, (15): 103.
[2] Wu Wulong. Para ser bella, no olvides el equilibrio de la dieta[J]. Medicina y Salud, 2004, 12(11).
[3]Wang Wei. Dieta y cuidado de la piel[J]. Mundo Saludable (Edición B), 2009, (6): 5.
Hou Jianli, Ning Yali, Yang Xin. Sobre dieta y belleza[J]. Medicina tradicional china de Shaanxi, 2002, 23(5).