¿El estreñimiento y el colon seco son la misma enfermedad?
Qué causa el estreñimiento
1. Las heces se forman principalmente en el colon. El estreñimiento ocurre porque los intestinos están perezosos por alguna razón. Por ejemplo, la clase trabajadora tiene una alta presión laboral y un ritmo de vida acelerado. Si existe la necesidad de defecar, se suprimirá artificialmente. Luego, poco a poco hará que la señal de defecación intestinal desaparezca.
2. La estructura de la dieta también ha cambiado. Comemos menos fibra y comemos alimentos demasiado refinados. Por un lado, estos alimentos no pueden formar heces y, por otro lado, irritan poco los intestinos, lo que hace que los intestinos no reciban señales. La otra es la enfermedad del colon mismo. Por ejemplo, si el colon es demasiado largo y torcido, también será difícil defecar. También hay lesiones en el colon local y el tubo intestinal es demasiado grueso e inelástico. Se trata de un cambio patológico en la estructura del propio intestino, que también puede provocar estreñimiento.
No se debe subestimar el daño del estreñimiento
1. Debes comer más fibra cruda, como apio, puerros y repollo. No todas las frutas pueden prevenir el estreñimiento, por lo que hay que elegir. Debido a que la teoría de la medicina china dice que las frutas se pueden dividir en tibias, calientes, frías y frías, por lo que al comer frutas se deben elegir algunas que sean laxantes, como las peras. plátanos, etc. Las frutas como las manzanas y los caquis pueden agravar el estreñimiento.
2. Por otro lado, solía tomar laxantes, pero el uso de laxantes debe ser razonable. Su método de tomar laxantes no era científico ni razonable. En primer lugar, tomar laxantes durante un tiempo prolongado hará que el cuerpo dependa de los fármacos. En segundo lugar, el tracto gastrointestinal no es muy sensible a la estimulación de los laxantes e incluso puede ralentizar la peristalsis intestinal, lo que provoca que el paciente se sienta aliviado. a más y más estreñimiento.
3. Muchas situaciones pueden ocurrir como consecuencia de no tomar la medicación según lo prescrito por el médico. Por ejemplo, si su constitución física es relativamente débil para empezar, tomar algunos laxantes hará que su constitución se debilite cada vez más. Si la constitución de una persona es relativamente fuerte y es fácil enojarse, debe estar sobria y desahogarse en este momento. En este momento, si toman medicamentos laxantes como Ma Ren Wan, los intestinos se llenarán y bloquearán y las heces no se evacuarán. "Experimente el Tratamiento del Estreñimiento" 1. Corregir malos hábitos de vida. 2. Incrementar la dieta con fibra cruda, como apio, repollo, etc. Sin embargo, debido a que los alimentos con fibra cruda pueden estimular la pared intestinal, acelerar la peristalsis intestinal y ayudar a la defecación, algunas personas empeorarán el estreñimiento si comen repollo todos los días. La razón es que los alimentos con fibra cruda son realmente beneficiosos para la excreción de las heces, pero el requisito previo es que los intestinos deben tener una cierta fuerza impulsora, y la mayor parte de esta fuerza impulsora proviene de la grasa de los intestinos. Sin la lubricación del aceite, los alimentos con fibra cruda absorbidos por los intestinos se secarán y obstruirán cada vez más en los intestinos. No importa cuántos alimentos ricos en fibra se consuman, no tendrá ningún efecto. El resultado de poner demasiado énfasis en la importancia de comer alimentos con fibra cruda es que comer repollo chino todos los días provoca estreñimiento todos los días. Por lo tanto, los médicos sugieren que para reducir la fricción entre las heces y los intestinos, los pacientes con estreñimiento también deben comer un poco de carne de res, carne magra de cerdo y huevos, especialmente al cocinar, se puede agregar más aceite de cocina para lubricar los intestinos. Por supuesto, puedes comer alimentos con fibra cruda, pero no puedes encontrar un solo tipo de alimento para "comer", sino que debes combinarlo con algunos alimentos grasosos. Además de humedecer el aceite, se necesita agua para ablandar las heces secas. Si sufres de estreñimiento, debes beber suficiente agua, al menos de ocho a diez vasos al día. Al mismo tiempo, también debes prestar atención a algunos consejos para estimular la sensibilidad intestinal al beber agua. Por ejemplo, podemos beber un poco de agua con miel y sal (300 ml) todos los días y luego beber 300 ml de agua hervida media hora después.
A la hora de beber agua hay que tener cuidado de no beberla toda de una vez, sino de reponerla poco a poco para evitar que a los intestinos les falte agua en todo momento. Hay tanto "aceite" como "agua". En este momento, la estimulación con alimentos con fibra cruda mejorará inevitablemente los síntomas del estreñimiento. Además de la preparación dietética, también es necesario desarrollar el hábito de ir al baño con regularidad e inducir conscientemente la defecación. Conozca también el tipo de estreñimiento. Cada estreñimiento tiene diferentes métodos de tratamiento, que deben realizarse bajo la supervisión de un médico. 3. Aumentar la ingesta de agua. 4. Deje gradualmente de usar laxantes. 5. Desarrollar el hábito de defecar regularmente. Se recomienda defecar una vez al día después del desayuno y reforzar el ejercicio físico, como agacharse, abdominales, etc. También puedes utilizar las palmas de las manos para masajear tu abdomen en la dirección del peristaltismo del intestino grueso antes de acostarte, es decir, masajear en el sentido de las agujas del reloj. El paciente se acuesta en decúbito supino, con las palmas superpuestas y se frota la parte media y la parte inferior del abdomen en el sentido de las agujas del reloj con el ombligo como centro. Se necesitan unos 2 minutos hasta que siente una sensación de calor en el abdomen. Luego use su dedo índice o medio para masajear los puntos Zhongwan, Shutian y Qihai durante 1 minuto. Es recomendable presionar el punto de acupuntura Zuzhigou con el pulgar durante aproximadamente 1 minuto y luego frotar el recto abdominal de arriba a abajo durante aproximadamente medio minuto. Finalmente, en posición supina, el operador frota la cintura y el sacro (debajo de la cintura) con la palma de la mano de arriba a abajo durante aproximadamente 1 minuto.
Tratamiento estandarizado del estreñimiento (1), defecografía, cuatro diagnósticos, etc. - diferenciación de enfermedades y síndromes. 2. Si tiene prisa, oriente el tratamiento: aliviar el problema de la obstrucción de la defecación. 3. La raíz lenta aumenta la vitalidad y ablanda las heces. 4. Tratar activamente la enfermedad primaria: resolver la causa. En primer lugar, es necesario determinar mediante un examen cuál es la enfermedad, si se trata de una enfermedad del propio colon o de un problema anal, para sentar las bases del siguiente tratamiento. Una vez descubierta la causa, se pueden tomar medidas de emergencia para tratar el objeto. El paciente sufría mucho dolor y necesitaba una solución inmediata al problema de la dificultad para defecar. En la medicina moderna, si tomas medicamentos estimulantes, te curarás inmediatamente. Sin embargo, no recomendamos el uso de laxantes. Utilizamos algunos otros métodos, como tratamientos no farmacológicos, es decir, inyecciones, hilos o bandas elásticas, para solucionar el problema de salida subyacente. Además, muchas enfermedades primarias pueden provocar estreñimiento, como la diabetes. Durante el tratamiento de la diabetes, se utilizan muchos fármacos para inhibir la motilidad intestinal; Hay otros, como aspectos mentales; depresión mental, uso prolongado de algunos fármacos sedantes e inhibidores para inhibir el peristaltismo intestinal e inducir estreñimiento. Por lo tanto, no podemos simplemente resolver el problema de la defecación, sino también tratar activamente la enfermedad subyacente.
Los pacientes con estreñimiento deben comer más: 1. Frutas: peras, plátanos, pomelos, etc. La toronja tiene los efectos de fortalecer el estómago y el bazo, humedecer los pulmones y la sangre, limpiar los intestinos y ser laxante. Puede promover la cicatrización de heridas y tiene un buen efecto sobre la sepsis. La medicina moderna también ha descubierto que el pomelo tiene efectos preventivos de la trombosis cerebral, anticancerígenos y pérdida de peso, y es más adecuado para personas de mediana edad y mayores.
2. Granos varios: sorgo, maíz, trigo sarraceno, avena, frijol rojo, etc. Los frijoles rojos adzuki contienen más saponinas, que pueden estimular los intestinos. Tiene un buen efecto diurético, puede aliviar el alcohol y desintoxicar, y tiene ciertos efectos curativos sobre enfermedades cardíacas, renales y edemas. Los frijoles rojos adzuki contienen mucha fibra dietética y tienen buenos efectos laxantes, anti-piedras, culturismo y pérdida de peso. Las mujeres embarazadas y lactantes comen más frijoles adzuki, que tienen el efecto de promover la lactancia. 30 gramos cada vez. Todos pueden comerlo. Está especialmente indicado para personas con edemas y mujeres en período de lactancia. Pero los frijoles adzuki deben mezclarse con otros cereales, generalmente en bollos de pasta de frijoles, arroz con frijoles o gachas de frijoles. Esta es la forma científica de comerlos. Los frijoles rojos son diuréticos, por lo que las personas que orinan con frecuencia deben comer menos. Además, no se encontraron efectos secundarios cuando los frijoles rojos se usaron por vía oral y externa. El consejo médico de Motherland: "El exceso de líquidos corporales es aburrido". Se puede observar que a la hora de utilizarlo también debemos tener una actitud pragmática y científica.
3.Verduras: puerros, apio, hongos, cebollas, soja, rábanos, espinacas, etc. Las personas con estreñimiento crónico deben comer espinacas con regularidad, que tienen el efecto de nutrir la sangre, humedecer la sequedad, humedecer los intestinos y ser laxantes. "Ben Feng Jingyuan" registra: "Todas las verduras pueden beneficiar al estómago, y las espinacas son especialmente frías y suaves". "Life Interest Diet" también dice: "Las espinacas pueden abrir el pecho y el diafragma, limpiar los intestinos y el estómago, hidratar la sequedad y activar la circulación sanguínea. Las personas que sufren de hemorroides deben comerlo." ”
Los siguientes son remedios caseros para tratar varios tipos de estreñimiento, solo como referencia en la medicina tradicional china. Si hay lectores (pacientes), no receten medicamentos sin autorización y deben ser tratados bajo la supervisión de un médico; la receta popular para el estreñimiento es 1, 50 gramos de semillas de rábano fritas, 15 gramos de cáscara de Citrus aurantium y 15 gramos de pepitas de durazno. Cuatro pagos. Decocción con agua y tomar. Una dosis diaria (dos veces después del desayuno y la cena). Instrucciones: Hervir 50 gramos de Puchuan, 50 gramos de semillas de rábano fritas, 15 gramos de cáscara de Citrus aurantium y 15 gramos de semillas de melocotón. Después de que hierva el agua, agregue el ruibarbo y luego agregue la sal de Glauber. Indicaciones: Fiebre interna, estenosis intestinal parcial o estreñimiento causado por pancreatitis. El remedio para el estreñimiento son 2 ruibarbos crudos. [Uso] 6 gramos por día, beber con agua en lugar de té. [Indicaciones] Secreción de calor. Receta estreñimiento 3 hojas de sen. [Uso] 3-6 gramos por día, beber con agua en lugar de té. 【Indicaciones】El verdadero secreto. El remedio popular para el estreñimiento son 4 rodajas de jengibre y 1.
[Uso] Cortar en tiras pequeñas de unos 6,5 cm de largo, sumergirlas en agua ligeramente salada e insertarlas en el ano para favorecer la defecación. Indicaciones: secreción fría. La receta para tratar el estreñimiento es 30 g de semillas de sésamo negro, 15 g de semillas de melocotón (peladas) y 3 g de Citrus aurantium. [Uso] Decocción en agua y tomar. Indicaciones: estreñimiento sanguíneo. La receta para el estreñimiento es de 15 gramos y 6 gramos de semillas de cáñamo y 9 gramos de raíz de angélica. [Uso] Decoct en agua, agregue 15 g de miel y mezcle bien una vez. [Indicaciones] Igual que el anterior. Receta 7 para el estreñimiento: 6 gramos de acónito, 9 gramos de ruibarbo y 3 gramos de jengibre. [Uso] Decocción en agua y tomar. [Indicaciones] Receta secreta para el estreñimiento y el resfriado 8: Beber uno o dos platos de sopa de algas con el estómago vacío todas las mañanas tiene un efecto significativo sobre el estreñimiento. Beber sopa de algas con cada comida tiene un efecto significativo sobre el estreñimiento. sopa de algas caliente y añadir un poco de vinagre al beberla. Receta 9 para el estreñimiento: 250 g de leche, 100 g de miel y una cebolla de verdeo cada uno. [Uso] Primero lave las cebollas verdes y tritúrelas para obtener el jugo. Hervir la leche y la miel * * *, luego el jugo de cebolla. Tomar todas las mañanas en ayunas. Indicaciones: Estreñimiento por deficiencia de yang en personas mayores y estreñimiento habitual Prescripción: 10 Semillas de Cassia 30g. 【Uso】Ponlo en una taza y remójalo en agua hirviendo. Para té, 1 dosis al día. Indicaciones: Arteriosclerosis, hipertensión acompañada de estreñimiento habitual. Receta para el estreñimiento 11. 9 gramos de hongo negro. [Uso] Hervir. Tomar 1 vez al día. Indicaciones: Estreñimiento habitual. La receta para el estreñimiento es de 12 gramos, 9 gramos de piñones, 9 gramos de semillas de ciprés, 9 gramos de semillas de cáñamo y 15 gramos de astrágalo. [Uso] Decocción en agua y tomar dos veces al día. Indicaciones: Secreción de Qi. La receta para el estreñimiento es 13 gramos de Trichosanthes trichosanthes y 6 gramos de polvo de Yuanming. [Uso] Agregue 500 ml de agua al Trichosanthes trichosanthes entero, decozca 250 ml y tome la sal de Glauber. 【Indicaciones】El verdadero secreto. Estreñimiento receta 14 agar 15-30ml. 【Uso】Dos veces al día, efecto suave. Indicaciones: Estreñimiento crónico. La receta para el estreñimiento es de 15 a 30 g de astrágalo, 10 g de saponina, 50 g de azúcar moreno y 50 g de cebolla verde. [Uso] Moler el astrágalo y el jabón de dientes de cerdo hasta convertirlos en polvo, machacar el jugo con cebolla verde, hervir y concentrar el azúcar moreno, verterlo, dejarlo enfriar y amasarlo en tiras. Finalmente, remoje la barra de chocolate con jugo de cebolla verde, sumérjala en polvo medicinal y póngala en el ano. [Indicaciones] Falso secreto. La receta popular para tratar el estreñimiento es 16, 15 gramos de Angelica sinensis, 9 gramos de semillas de cáñamo, semillas de flor de ciruelo y semillas de sésamo negro, 9 gramos de semillas de melón de invierno, cáscara de Citrus aurantium frita, semillas de melocotón y almendras, 12 gramos. de Trichosanthes trichosanthes, 6 gramos de ruibarbo cocido, 10 gramos de piñones y cogollos de Jiaogu. [Uso] Decocción en agua y tomar. Indicaciones: Estreñimiento senil. La receta 17 para el estreñimiento contiene 60 g de Atractylodes macrocephala, 3 g de canela y 6 g de Magnolia officinalis. [Uso] Decocción en agua y tomar. Indicaciones: Estreñimiento senil. Prescripción de estreñimiento 18: 50 gramos de moras frescas. [Uso] Jugo. Tómalo con agua tibia una vez por la mañana y por la noche durante varios días. Indicaciones: estreñimiento sanguíneo. La receta para el estreñimiento es 19: Angelica sinensis, nueces, Polygonum multiflorum multiflorum, Radix Polygonifolia, Citrus aurantium 10 g cada uno, Cistanche deserticola 15 g, Canela 6 g, Achyranthes 12 g, Cimicifuga 5 g, Bansulfur pastillas 9 g. [Uso] Decocción en agua y tomar. [Indicaciones] Secreción fría. La receta popular para tratar el estreñimiento es 20 Polygonum multiflorum, 12 g de Polygonum cuspidatum cada uno, 6 g de cada semilla de ruibarbo y casia, 18 g de Prunella vulgaris y 9 g de cúrcuma. [Uso] Decocción en agua y tomar. Indicaciones: Estreñimiento postoperatorio. Receta 21 para el estreñimiento: 3-6 gramos de hongo negro y 30 gramos de caqui. 【Uso】Cocinar juntos y comer. Indicaciones: Estreñimiento acompañado de hemorroides sangrantes. La receta popular para tratar el estreñimiento es 22 semillas de perilla (10 g) y melón trichosanthes entero (30 g). [Uso] Decocción en agua y tomar. Tómelo una vez por la mañana y otra por la noche. Indicaciones: Estreñimiento o debilidad habitual, estreñimiento posparto. La receta popular para el estreñimiento es la 23: 30 gramos de raíz de pezuña de oveja, 60 gramos de semillas de sésamo y una cantidad adecuada de aceite de sésamo. [Uso] Muele las dos primeras hierbas hasta obtener un polvo fino y mézclalas en pastillas con aceite de sésamo. Tómelo después de tres días. Indicaciones: Estreñimiento habitual. Receta 24 para tratar el estreñimiento: Después de levantarse todas las mañanas y lavarse, beba 1 taza de agua hervida con sal en ayunas (controle usted mismo la temperatura, es mejor tragarla tibia), que tiene un efecto limpiador sobre el tracto gastrointestinal. . Indicaciones: Especialmente eficaz en el estreñimiento habitual. Receta para tratar el estreñimiento 25 Granos de nueces Receta para tratar el estreñimiento: Consume unas nueces lavadas antes del desayuno todos los días, o tómalas en tu tiempo libre, o tómalas con bebidas nutritivas como la leche de soja. Es extraño que una pequeña nuez curara el estreñimiento crónico. Según los datos, las nueces contienen aceites grasos, proteínas, carbohidratos, fósforo, hierro, caroteno, riboflavina y otros ingredientes. Además de laxante, también tiene las funciones de tonificar los riñones, fortalecer la esencia, calentar los pulmones y aliviar el asma. Puede utilizarse para tratar el asma y la tos, dolores de cintura y espalda, pies débiles, impotencia y espermatorrea, micción frecuente, heces secas, etc. causados por deficiencia renal. El uso a largo plazo tiene mejor eficacia y no tiene efectos secundarios. Tratamiento del estreñimiento refractario 26: Tomar 30 g de raíz de peonía blanca, 20 g de regaliz y 15 g de Citrus aurantium, añadir 2 tazones de agua y sofreír en medio bol, tomar 1 dosis al día y tomar dos veces. Esta receta se utilizó para tratar 95 casos de estreñimiento provocado por diversas causas, con resultados satisfactorios. Este método es especialmente adecuado para pacientes ancianos y adultos frágiles con estreñimiento, pero las mujeres embarazadas deben utilizarlo con precaución.
Tratamiento del estreñimiento persistente 27:
1. Beber sopa de algas en ayunas puede curar el estreñimiento. Beber uno o dos platos de sopa de algas con el estómago vacío todas las mañanas tiene un efecto significativo sobre el estreñimiento. Beber sopa de algas con cada comida tiene un efecto significativo sobre el estreñimiento, pero tenga cuidado al beber sopa de algas caliente. Es mejor añadir un poco de vinagre al beber.
2. La leche, la miel y el jugo de cebolla tratan el estreñimiento en las personas mayores. 250 gramos de leche, 100 gramos de miel, 100 gramos de cebolla verde. Primero lave las cebolletas y tritúrelas para obtener el jugo; hierva la leche y la miel * * *, luego hierva el jugo de la cebolla. Tomar todas las mañanas en ayunas. Este producto puede reponer las deficiencias, eliminar el calor y aliviar el estreñimiento. Tratamiento del estreñimiento habitual en la tercera edad.
3. Las zanahorias tratan las heces secas. Hierve algunas zanahorias frescas y cómelas bañadas en miel, aproximadamente 3 taeles cada vez, de 2 a 3 veces al día. Este remedio es particularmente eficaz en el tratamiento del estreñimiento y las heces secas en las personas mayores.
4. El boniato y la azufaifa curan el estreñimiento. 300 gramos de batatas, 50 gramos de azufaifas y 25 gramos de miel. Pelar y picar las batatas, hervirlas con azufaifas en 500 ml de agua a fuego alto hasta que el volumen sea de unos 300 ml, agregar miel y cocinar a fuego lento durante 5 a 10 minutos. Después de enfriar, tomar por la mañana y. Por la noche y los residuos de sopa al mismo tiempo, una dosis al día, de forma continua. Tómelo durante 3 a 4 días. Elimina el calor y alivia el estreñimiento.
5. Tratar el estreñimiento con decocción de la medicina tradicional china. 20 gramos de Angelicae Sinensis, 20 gramos de Cistanche deserticola, 30 gramos de raíz de astrágalo, 20 gramos de Polygonum multiflorum, 10 gramos de Baiziren, 10 g de semillas de melocotón fritas, 10 g de tooneem, 10 g de semillas de ébano y 20 g de nueces. Hervir dos veces en agua, mezclar bien, tomar por la mañana y por la noche, 1 dosis al día. Beba unos 500 ml de agua ligeramente salada después de cada dosis. Suele tardar entre 2 y 3 días en hacer efecto.
6. El té de hojas de loto previene el estreñimiento. En verano, recoge algunas hojas de loto frescas y sécalas. Cuando lo use, corte un trozo de hoja de loto seca y póngalo en una taza de té todos los días, prepárelo con agua hirviendo y bébalo como té. El estreñimiento se aliviará en dos días.
7. Las espinacas previenen el estreñimiento. 250 gramos de espinacas, lavadas y cocidas, sacadas y secadas al sol, mezcladas con aceite de sésamo, 3 veces al día. Esta receta puede dragar los vasos sanguíneos, beneficiar los cinco órganos internos, reducir el qi y equilibrar el sistema nervioso central, aliviar la tos, hidratar los intestinos y eliminar el calor intestinal acumulado. Una dieta regular puede mantener las deposiciones claras.
8. Las semillas de sésamo negro tratan el estreñimiento. Cantidad adecuada de semillas de sésamo negro y 100 gramos de arroz japónica. Lavar las semillas de sésamo negro, secarlas y sofreírlas en trozos. 30 gramos cada vez, servidos con gachas de arroz japónica. Indicado para debilidad física, mareos, tinnitus, heces secas y estreñimiento en personas mayores. Además, las hemorroides provocadas por el estreñimiento suelen poder comer: algas, frijoles rojos, semillas de sésamo, arroz sophora, semillas de sésamo negro, carne de nueces, brotes de bambú, miel, etc. Algas marinas: ricas en caroteno, vitaminas, calcio, potasio y hierro, que pueden promover la motilidad gastrointestinal: la decocción de Angelicae puede tratar las hemorroides, las heces con sangre, la hinchazón y el dolor. También es un buen alimento para prevenir y tratar las hemorroides. Sophora japonica: La Sophora japonica fresca se puede preparar en platos fríos y envolver en bolas de masa. Tiene el efecto de enfriar la sangre, detener el sangrado y eliminar las hemorroides. También se puede utilizar como sustituto del té. Sésamo: Contiene una gran cantidad de aminoácidos, fibra dietética y minerales, que pueden favorecer la defecación. Para pacientes con hemorroides y estreñimiento, se puede tomar durante mucho tiempo. Tiene la función de humedecer los intestinos y ser laxante, aliviar el sangrado de las hemorroides y prevenir el prolapso de nueces: puede hidratar los intestinos, aliviar el estreñimiento y aliviar los síntomas. de hemorroides y sangre en las heces; brotes de bambú: ricos en fibra, buenos para pacientes con hemorroides. Tomarlo tiene el efecto de hidratar los intestinos y miel laxante: puede nutrir los intestinos y aliviar el estreñimiento en pacientes con hemorroides; Además, en la dieta para hemorroides se deben evitar los siguientes alimentos: No comer alimentos picantes e irritantes: Alimentos picantes e irritantes, como pimientos, pimientos, cebollas crudas, ajos crudos, mostaza, jengibre, etc. , puede estimular la congestión y expansión de los vasos sanguíneos del recto y el ano, provocando dolor e hinchazón durante la defecación, induciendo así hemorroides. Evite beber alcohol: la medicina china cree que las hemorroides son causadas principalmente por el calor húmedo. Beber alcohol puede ayudar. El alcohol (especialmente los licores fuertes) puede congestionar las venas rectales e inducir o agravar las hemorroides. No coma alimentos grasosos, demasiado dulces ni horneados: estos alimentos pueden irritar las membranas mucosas del recto y el ano, provocando congestión y provocando hemorroides. Evite los alimentos con sabores fuertes y muchas especias: pueden causar fácilmente molestias intestinales, congestionar el hígado y aumentar la presión en la parte inferior del abdomen, lo que puede provocar o agravar las hemorroides. No coma frutas que mejoren el yang y reduzcan el fuego, como mango, durian, lichi, longan, etc.