¿Soñar afecta la calidad del sueño? ¿Soñar es bueno o no?

1. En realidad, soñar no afecta la calidad del sueño. Por el contrario, soñar en sí es un mecanismo de protección del sueño y una expresión de deseos subconscientes, lo cual es beneficioso pero inofensivo para el sueño.

2. Según el ciclo del sueño, una persona puede soñar hasta 5 veces por noche, y el tiempo que pasa con los sueños no excederá las 2 horas, por lo que no hay mucho tiempo para conciliar el sueño tranquilamente. cada tarde.

3. Se puede decir que no son los sueños los que afectan la calidad del sueño, sino el estrés físico o mental el que afecta la calidad del sueño, haciendo que las personas recuerden los sueños y sientan que sueñan a menudo y con frecuencia.

4. Por ejemplo, cuando estás bajo un estrés mental excesivo, puedes tener pesadillas tristes o aterradoras, que te despiertan del sueño. Después de despertarte, te resulta difícil volver a dormirte y. su cerebro no puede descansar. La fatiga excesiva conduce a una mala calidad del sueño.