¿Es necesario un entrenador personal para estar en forma?

Te aseguro que no es necesario. Pregúntale a cualquiera que se atreva a ser entrenador profesional. No engañes a la gente con esos certificados. Solo dales el dinero. Lo que más me molesta es hacer trampa. Algunos incluso firman un contrato contigo, diciendo cuánto tiempo llevará lograr los resultados que deseas y no te darán reembolsos. Si no me crees ¿te devolverán el dinero si lo pruebas? Decir que no seguiste su plan, decir que no comiste regularmente en casa y decir que no dormiste bien son mentiras.

Te sugiero que busques un compañero de ejercicio con experiencia y leas algunos libros más sobre "Salud y Belleza", que cuestan sólo más de 10 yuanes. Ya sea que se trate de pérdida de grasa o aumento de músculo, es solo un hecho, no tiene nada de misterioso. No escuches sus faroles. Si no recibes entrenamiento personal, ellos no recibirán la comisión.

Te cuento el método más sencillo y eficaz: 1. Para perder grasa es necesario hacer ejercicio aeróbico, saltar la cuerda y correr durante 40 minutos todos los días. Recordar a mi hermana suena sencillo y realmente duele, pero no debemos pagar el precio.

2. Cualquiera que diga que no se puede comer para adelgazar es un tonto. Tu cuerpo está terminado y puedes comer normalmente. Puedes comer carne, pero debes comerla con moderación. La carne te proporciona las proteínas necesarias. Se recomienda hervir el pollo en agua. Los culturistas profesionales comen pechuga de pollo hervida. Probablemente ya no pueda comer más. Si no me crees, pruébalo. Comer 4 A Liang Tian es casi suficiente. La proteína es la fuente de vida, debes saberlo. No comas piel de pollo, contiene demasiado colesterol. Los alimentos básicos y las verduras son como de costumbre. A la hora de comer verduras salteadas, lo mejor es escaldarlas en agua hirviendo para quitarles el aceite. Los culturistas profesionales, por supuesto, están entusiasmados.

Este tipo de dieta más 3 meses de entrenamiento son suficientes y el efecto es significativo. Una vez que alcances tu objetivo, no es necesario que comas así. Por supuesto, hay que prestar atención.

En definitiva, controlar el aceite y la sal.

¿Son útiles los entrenadores personales de fitness?

Primero. . . . El fitness depende de ti mismo, nadie en nuestro gimnasio contrata a un entrenador personal.

Mucha gente practica muy bien.

Ahora puedes sentir que no puedes practicar porque aún no has entrado en el círculo fitness.

Cuando te enamoras del fitness y entras al círculo, el gimnasio se llena de entusiastas del fitness y todos charlarán juntos, etc., lo que puede enseñarte muchos conocimientos básicos. Además, aprenderá más sobre los foros de fitness porque le gusta escribir sobre fitness.

Al principio entré sola a las prácticas, pero muchos seniors me daban indicaciones y también preguntaba a otras personas que sabían poco o no sabían nada. He estado usando Baidu durante mucho tiempo y ahora responderé tu pregunta y la clasificaré en la categoría de fitness.

Además, en 12 meses la grasa corporal ha bajado a niveles aceptables, lo cual es normal, siempre y cuando se realicen ejercicios reductores de grasa.

Incluso si no lo quieres, si haces lo que te digo, te calificaré por 3 meses.

Además, al tener menos contenido en grasa, las líneas musculares aparecerán de forma natural.

Tienes 20 años y tus huesos casi han desaparecido. Solo presta atención al calentamiento antes del fitness para evitar tensiones. Si no tienes fuerzas para subir, tu pequeño peso no te afectará. deformidad, así que no te preocupes.

Los entrenadores personales en los gimnasios tienen como objetivo ganar dinero. Todo es sólo conocimiento escrito. Un amigo mío acudió a un instructor de fitness y le pidió que comprara clases. Solo dijo, quítate la ropa y enséñame cómo va tu entrenamiento. Luego el entrenador se fue solo, así que no hay que fiarse de lo que os dije antes sobre contratar gente con experiencia. Por supuesto, también hay gente que se ejercita. Pero no vale la pena gastar 100 yuanes para encontrar a alguien que te guíe.

Dije que esto no me importa. No importa si lo compras o no, no perderé ni obtendré ganancias. Simplemente no quiero que gastes ese dinero. Con ese poco dinero, bien podría hacer un año más de formación con cartas. Vale la pena. También puedes comprar proteína en polvo

Si tienes alguna duda, puedes preguntarme en Baidu. . . Entrenador personal gratuito~jaja

Pero sólo yo lo sé.

¿Es necesario contratar un entrenador personal para ir al gimnasio? Creo que es caro

¿Cuánto dura una clase? 300 es caro ¿no? Por supuesto, si no te falta dinero, no tengo nada que decir.

Llevo 4 años entrenando en el gimnasio. Háblame de mi corazón.

Cuando vas al gimnasio, el entrenador definitivamente medirá tu grasa corporal, pero ¿de qué sirve esto? Al menos en los cuatro años que llevo haciendo ejercicio nada ha funcionado. No importa si lo sabes o no.

Mi sugerencia es: si simplemente hojeas y no te pones en forma, no hay necesidad de buscar un entrenador en absoluto. Eso no es diferente a devolver dinero. Por supuesto, si tienes mucho dinero, puedes buscar a alguien que te supervise y te dé una orientación correcta. Gastar dinero siempre funcionará.

Como sólo quieres perder grasa, sólo necesitas hacer ejercicio aeróbico. Si estás enérgico después del ejercicio aeróbico, haz otra cosa, como por ejemplo fuerza. No hablemos de cómo hacer ejercicios de fuerza. Déjame hablar de aeróbicos. El entrenador te enseñará muchos métodos y modos de práctica, pero después de resumir los últimos cuatro años, he observado que el ejercicio más efectivo es solo uno: correr la máquina elíptica. Si tienes la perseverancia y puedes hacerlo durante una hora al día cuatro días a la semana, definitivamente te sorprenderá si lo practicas durante dos meses. Una vez conocí a un chico en el gimnasio. Utilizo la máquina elíptica durante una hora todas las mañanas y no voy al gimnasio durante tres semanas por la tarde y luego no reconozco a esta persona. Se puede imaginar el efecto de perder peso. Además, poco a poco descubrí que lo que me enseñó el entrenador era en realidad ineficaz y que no había gente en la cinta. ¡La máquina elíptica es una gran herramienta para desengrasar! ! ! Por supuesto, no creo que todos tengan la perseverancia de la persona que acabo de mencionar, así que digo que si persistes durante una hora todos los días, febrero definitivamente te traerá cambios sorprendentes.

Entonces, si quieres perder peso, debes practicar abdominales después del ejercicio aeróbico.

Vale, estoy cansado después de escribir tantas palabras. Si tienes alguna duda, pregúntame de nuevo. No soy entrenador, solo un entusiasta del fitness. No he practicado desde hace tres años. Mi barriga es más grande que la tuya y mi peso es más pesado que el tuyo, jaja.

¿Es necesario contratar un entrenador personal cuando se va al gimnasio por primera vez para adelgazar?

¿Cuánto dura una clase? 300 es caro ¿no? Por supuesto, si no te falta dinero, no tengo nada que decir.

Llevo 4 años entrenando en el gimnasio. Háblame de mi corazón.

Cuando vas al gimnasio, el entrenador definitivamente medirá tu grasa corporal, pero ¿de qué sirve esto? Al menos en los cuatro años que llevo haciendo ejercicio nada ha funcionado. No importa si lo sabes o no.

Mi sugerencia es: si simplemente hojeas y no te pones en forma, no hay necesidad de buscar un entrenador en absoluto. Eso no es diferente a devolver dinero. Por supuesto, si tienes mucho dinero, puedes buscar a alguien que te supervise y te dé una orientación correcta. Gastar dinero siempre funcionará.

Como sólo quieres perder grasa, sólo necesitas hacer ejercicio aeróbico. Si estás enérgico después del ejercicio aeróbico, haz otra cosa, como por ejemplo fuerza. No hablemos de cómo hacer ejercicios de fuerza. Déjame hablar de aeróbicos. El entrenador te enseñará muchos métodos y modos de práctica, pero después de resumir los últimos cuatro años, he observado que el ejercicio más efectivo es solo uno: correr la máquina elíptica. Si tienes la perseverancia y puedes hacerlo durante una hora al día cuatro días a la semana, definitivamente te sorprenderá si lo practicas durante dos meses. Una vez conocí a un chico en el gimnasio. Utilizo la máquina elíptica durante una hora todas las mañanas y no voy al gimnasio durante tres semanas por la tarde y luego no reconozco a esta persona. Se puede imaginar el efecto de perder peso. Además, poco a poco descubrí que lo que me enseñó el entrenador era en realidad ineficaz y que no había gente en la cinta. ¡La máquina elíptica es una gran herramienta para desengrasar! ! ! Por supuesto, no creo que todos tengan la perseverancia de la persona que acabo de mencionar, así que digo que si persistes durante una hora todos los días, febrero definitivamente te traerá cambios sorprendentes.

Entonces, si quieres perder peso, debes practicar abdominales después del ejercicio aeróbico.

Vale, estoy cansado después de escribir tantas palabras. Si tienes alguna duda, pregúntame de nuevo. No soy entrenador, solo un entusiasta del fitness. No he practicado desde hace tres años. Mi barriga es más grande que la tuya y mi peso es más pesado que el tuyo, jaja.

¿Un novato en el fitness necesita un entrenador personal?

Tres meses de educación privada

Dios mío

El precio actual aquí es de 200 yuanes por clase.

Entonces tres clases a la semana son 600.

2400 por mes

Hace tres meses. . . . . Es mucho dinero de todos modos. . .

Jaja~ ~No es necesario contratar un tutor privado.

Si vas al gimnasio

Hay autobuses turísticos.

Presta más atención a ti mismo

Cuando me familiaricé con el equipo por primera vez,

Preguntó el instructor. Los entrenadores básicamente te enseñarán de forma profesional.

Mirando a Baidu, no hay nada.

Hay muchas fotografías y avisos de la operación oficial en línea.

Aprendelo tú mismo.

No pretendemos ser culturistas. . . .

Practica por tu cuenta un rato.

Después de practicar un rato, sentí que algo andaba mal.

O hay un cuello de botella.

Entonces considera si contratar a un tutor.

Soy nuevo en el mundo del fitness y quiero solicitar una tarjeta de socio anual. ¿Es necesario contratar un entrenador personal?

Primero, echemos un vistazo a qué tipo de ejercicio quieres hacer.

Si se trata principalmente de ejercicio aeróbico como correr y caminar, no es necesario contratar a un entrenador personal. Sólo pídele atención al entrenador. Ésta es su obligación. Si quieres aumentar tu musculatura, moldear tu cuerpo, utilizar equipamiento, etc., sólo tienes que pedir un entrenador personal. Puede dar clases particulares todo el tiempo, pero, por supuesto, cada lección es cara. Pero no es necesario que te invite. Puedes consultar primero y luego ejercicios de fortalecimiento según tu propia situación. También habrá buenos resultados, pero debes trabajar duro, porque nadie te supervisará, por lo que debes confiar en tu propia perseverancia.

¿Es necesario contratar un entrenador personal cuando se acude por primera vez al gimnasio?

No me invites de inmediato

Hay diferentes niveles de entrenadores en el gimnasio, algunos de los cuales son conscientes de sí mismos. A menudo fingen ser malos en el gimnasio y algunos incluso hacen trampa con sus compañeros. Por supuesto, este es un fenómeno individual. Primero debes ir al gimnasio para observar y comunicarte con los miembros para ver qué entrenador está a cargo.

La estatura es la reina del habla. Por favor, no te preocupes si no practicas bien.

¿Es necesario contratar un profesor de educación física? 100 puntos

De hecho, tu situación actual es que tienes demasiada grasa. Se recomienda ejecutar en esta etapa. Por supuesto, también puedes hacer ejercicios para los músculos del pecho, la espalda y los brazos. Nuevamente, primero pierda grasa y luego haga ejercicios abdominales después de perder grasa abdominal. Es muy recomendable seguir corriendo todos los días. Esto debe mantenerse. De hecho, no lo pensaste dos veces antes de solicitar una tarjeta fitness. Sugiero que los principiantes hagan ejercicio en casa un rato antes de ir al gimnasio, lo que será más eficiente, porque para los principiantes el ejercicio no es más que correr, flexiones, abdominales, dominadas, saltos de rana y otros básicos. cosas, pero estos conceptos básicos La práctica es muy importante. Estos ejercicios se pueden realizar en las escuelas cercanas y en casa. Por supuesto, todo esto es una tontería. Después de todo lo has hecho. No entiendo muy bien tu situación. Las preguntas son bienvenidas.

¿Es necesario dar clases de fitness de forma privada?

El entrenamiento personal sigue siendo necesario al principio para ayudarte a familiarizarte con el equipo y mejorar tus movimientos. 240 es un poco caro, pero si tienes mucho dinero, lo mejor es acudir a él para una clase curva de más de diez o veinte, para no quedar tan ciego al hacer ejercicio después del entrenamiento personal. Por favor adopta.

¿Son útiles los entrenadores personales de gimnasio?

Todo el mundo conoce el término "reglas ocultas". Existen reglas tácitas en todos los ámbitos de la vida y también existen en la industria del fitness. Hoy, desde la perspectiva de un culturista, te hablaré de a qué debes prestar atención a la hora de elegir un gimnasio para evitar pérdidas y problemas innecesarios. Para elegir un gimnasio, solemos recomendar a los amigos del fitness que consideren primero los siguientes aspectos: cerca de casa, asequible, buen equipamiento y buen servicio. Entonces, ¿de qué otras “reglas ocultas” o “trucos” debemos tener cuidado? Sigue leyendo.

Regla tácita 1: cuando fuiste allí por primera vez, es posible que hayas planeado solicitar una tarjeta de fitness por solo 1 año, pero al final te tomó 2 años. Algunos amigos incluso solicitaron 10 años. Aunque en casa eres tan decidido, es diferente cuando vas al gimnasio. Los vendedores intentarán ayudarle a "ahorrar dinero". Le dirá que el precio de una tarjeta de fitness durante un año es de 1.000 yuanes. Hoy en día, el descuento de dos años es de sólo 1.500 yuanes y el descuento de 10 años es de sólo 7.000 yuanes. Incluso si vienes a ducharte todos los días, sigue siendo muy rentable. Cuando lo piensas o te arrepientes, encontrarás que es imposible cancelar la tarjeta. Lo más trágico es que el gimnasio cerró antes de la fecha límite. Esto definitivamente no es una excepción.

[Sugerencia]: Puede ir al gimnasio a hacer ejercicio durante unos días antes de solicitar una tarjeta y luego comunicarse con los miembros para comprender los antecedentes y la rentabilidad del gimnasio antes de tomar una decisión. . Si te sientes inseguro cuando estás a mitad del camino, puedes hacerlo más tarde hasta que realmente decidas ir. Al principio no lo hagas durante muchos años, es mejor hacerlo durante un año o medio año. No es raro que los gimnasios cierren estos días.

Regla 2: Los entrenadores físicos harán todo lo posible para lavarte el cerebro para que compres entrenamiento personal. Él te dirá que practicar por tu cuenta no tendrá ningún efecto y que si no practicas sistemáticamente, tus músculos se deformarán. Busca un entrenador y practica durante unos meses para conseguir los resultados, etc. Después de escuchar esto, algunos amigos que están ansiosos por cambiar se sentirán tentados y comprarán cursos, que van desde unos pocos cientos hasta unos miles. Pero cuando se trata de clases de fitness, el instructor es un irresponsable y no le importa si no sigue comprando clases. En este momento, los miembros realmente comprenden que todavía tienen que depender de sí mismos para realizar ejercicios físicos.

[Sugerencia]: Si simplemente solicita una tarjeta de membresía, será el centro de atención del entrenador. Antes de elegir un entrenador personal, debes considerar la personalidad del mismo. También puedes hablar con amigos en el gimnasio e insistir sobre si realmente quieres hacer entrenamiento personal. Después de todo, es un gran gasto. Por supuesto, si las condiciones económicas lo permiten, esa es otra cuestión.

Regla no escrita tres: cuando solicites una tarjeta, él te hará muchas promesas, como por ejemplo: puedes llevar a tus hijos a nadar en verano, puedes encontrar un entrenador profesional para hacer ejercicio. usted mismo, no habrá mucha gente en el club y no habrá nuevas incorporaciones ilimitadas. Los miembros recibirán artículos de tocador gratuitos. Cuando te unes a un club, todas las reglas cambian. El vendedor original renunció, al igual que el gerente del gimnasio que garantizaba las ventas. Todas las promesas son cero.

[Sugerencia]: No prestes demasiada atención a estas nubes. Estás aquí para ponerte en forma. Lo que debería preocuparle es que se cumplan los requisitos básicos relacionados con su estado físico, como el entrenamiento con máquinas, clases de ejercicio en interiores, baños y taquillas.

En definitiva, a la hora de acudir al gimnasio a hacer ejercicio debes tener presente tu intención original. Un buen vendedor tiene la capacidad de influir en su forma de pensar. Habla como una flor y el resultado final depende de ti.