Mantener el Qigong
El final del período solar de verano es en el otoño dorado. En este momento, la energía yang en la naturaleza se vuelve cada vez más convergente, y la energía yin y yang en el cuerpo humano también cambian. Medicina para la preservación de la salud, existen varias habilidades para preservar la salud que son adecuadas para el final de la temporada de verano. Si se practica con diligencia, tiene el efecto de aliviar y tratar enfermedades, así que aprendamos sobre los cinco ejercicios Daoyin que pueden curar enfermedades.
1. La función de guía vocal es adecuada para enfermedades: diversas enfermedades del hígado. Método específico: párese de forma natural, con los pies separados a la altura de los hombros, los brazos colgando de forma natural, las palmas hacia adentro, las yemas de los dedos cerca del punto Fengshi, levante la parte superior de la cabeza, toque el paladar con la lengua, levante el ano y purifique. los pensamientos que distraen en la mente. Relaje todo el cuerpo, quédese quieto durante cinco minutos y utilice el método de respiración abdominal. Al inhalar, el abdomen es convexo y al exhalar, el abdomen es cóncavo. Al inhalar, intente inhalar hasta que el aire esté lleno. exhalar tanto como sea posible. Al exhalar, la forma de la boca debe ser recta y sonora. Puedes emitir un sonido cuando practicas por primera vez, pero no lo escuches después de que lo domines. Repita esto durante 36 respiraciones.
2. Daoyin Gong en posición supina es adecuado para los síntomas: antieméticos. Método específico: Relaje todo el cuerpo, estire las piernas, coloque los brazos sin apretar a los lados, coloque el pie izquierdo en el empeine del empeine derecho, respire profunda, fina y uniformemente por la nariz 24 veces y luego coloque el Pie derecho sobre el empeine de tu empeine izquierdo. Sube y respira profundamente por la nariz 24 veces.
3. Succión y Daoyin Gong es adecuado para los síntomas: indigestión y sobriedad. Método específico: siéntese erguido en una silla, con los pies separados a la altura de los hombros, los muslos y las pantorrillas en un ángulo de 90 grados, el torso recto, todo el cuerpo relajado y la mandíbula ligeramente hacia adentro. Relaje todo el cuerpo, incline la cabeza hacia atrás, mire hacia el cielo, inhale por la nariz y exhale por la boca, y realice 24 respiraciones profundas, largas y uniformes.
4. Daoyin Gong frotar las costillas es adecuado para los síntomas: estreñimiento y distensión abdominal. Método específico: acuéstese boca arriba en una cama dura, relaje todo el cuerpo, elimine los pensamientos que lo distraigan, use ambas manos para frotar y empujar las costillas de arriba a abajo, empuje desde el frente directamente desde debajo de los senos hasta la parte inferior del abdomen y Empuje la espalda hasta el borde posterior de la axila, masajee durante 5 a 10 minutos, luego inhale profundamente por la boca y, después de tragar, exhale lentamente por la nariz. Una inhalación y una exhalación son una vez, y puede hacer esto 36. veces.
5. La habilidad de guiar los dedos del pie es adecuada para enfermedades: bultos y qi adverso. Método específico: siéntese derecho en una cama dura, estire las piernas, mantenga los dedos del pie derecho apuntando hacia arriba, coloque el talón izquierdo sobre los dedos del pie derecho, relaje todo el cuerpo y deje que el qi yin y yang de los lados izquierdo y derecho del El cuerpo humano sube y baja según los movimientos izquierdo y derecho. Puede ayudar a eliminar grumos. Cuando el pie izquierdo esté tenso y recto, inhale por la nariz y exhale por la boca. Realice 36 respiraciones profundas, largas, uniformes y finas. Al respirar, extraiga el aire desde el pecho hasta los movimientos de los dedos de ambos pies.
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