¿Qué debo hacer si mi estómago no está bien en invierno? ¿Qué comer para mantenerse en forma?

¿Qué debo hacer si mi estómago no está bien en invierno? A muchas personas les gusta comer estofado en invierno, lo que puede incomodar el estómago y los intestinos, y es muy fácil provocar indigestión, indigestión, hinchazón o dolor abdominal y diarrea. En definitiva, son todo tipo de molestias.

Podemos consumir más alimentos a base de cereales, que contienen altos niveles de fibra dietética, elementos minerales, vitaminas, flavonoides y otros ingredientes. También contienen proteínas y valor calórico, y son una de las fuentes de energía. para el cuerpo humano. El consumo regular de cereales es beneficioso para todos los aspectos del organismo.

¿Qué alimentos comes para tener salud? 1. El mijo es el “primero de cinco granos”. Debido a su alto contenido nutricional, el mijo precipitará una gran cantidad de aceite de arroz después de una cocción prolongada, que tiene un efecto nutritivo y contiene vitamina B, que es comparable a la "sopa de pollo con ginseng" y se integra con su efecto nutritivo, por lo que La papilla de mijo también se conoce como "Samgyetang". Al cocinar papilla con mijo, el material es espeso, resbaladizo, suave, fino, fácil de digerir, fácil de absorber y fácil de digerir. Es adecuado para personas de todas las edades, personas con deficiencia de Qi y sangre y personas débiles. tracto gastrointestinal.

2. El maíz tiene un sabor crujiente y dulce. Tiene un sabor delicioso sin importar cómo lo cocines y contiene nutrientes muy altos y una amplia variedad de platos. Cada maíz dorado y crujiente contiene una variedad de nutrientes, elementos minerales, fibra dietética, etc. , especialmente vitaminas, los ingredientes son de 5 a 6 veces mayores que los del arroz. Sólo el maíz es un grano difícil de digerir y absorber. Si lo comes, asegúrate de morderlo todo para que los nutrientes del maíz puedan ser digeridos, absorbidos y digeridos por completo.

3. Avena Cuando normalmente compra y vende la mayoría de los cereales de frutas mixtas del mercado, no importa cómo se cambie el sabor y la receta secreta, o cuántas frutas secas, frutos secos o cereales se agreguen, la avena son una de las materias primas indispensables. Debido a que los nutrientes contenidos en la avena son principalmente fibra dietética natural pura, también contienen una variedad de nutrientes y proteínas necesarios para el cuerpo humano, y ya sea avena pura o avena integral, la avena no contiene aditivos alimentarios como especias o azúcar blanca. Por lo general, comer más avena puede mantener la energía cinética del cuerpo, mejorar el tracto gastrointestinal y mejorar la condición física. Y comer más avena no te hará engordar fácilmente.

4. Los cereales como el arroz rojo, los frijoles negros, el arroz negro y el arroz integral contienen granos blanquecinos únicos, que son ricos en nutrientes y contienen una variedad de carbohidratos, vitaminas, proteína de soja y fibra dietética. , y almidón necesarios para el cuerpo humano. El consumo regular de estas tabletas de colores tiene excelentes efectos prácticos para mejorar el tracto gastrointestinal, fortalecer el cuerpo, promover la digestión y mejorar la motilidad gastrointestinal.

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