¿Sabes cómo preparar comidas para adelgazar? ¿A qué debo prestar atención?

Hace unos días muchos amigos del grupo me preguntaron sobre las comidas para adelgazar. No sé cómo hacerlo. ¡Hoy compartiré contigo cómo preparar comidas saludables y deliciosas para bajar de peso en menos tiempo!

Entonces preparemos los siguientes materiales: 1. Alimentos básicos, maíz, camote morado y, por lo general, comamos harina de arroz fina. Estos granos son ricos en vitaminas, que pueden aumentar el suplemento nutricional del cuerpo y también pueden ayudar. perder peso.

Gambas (gambas nuevas): 8 trozos de tamaño mediano.

Verduras: brócoli, col lombarda

Fruta: un plátano (pequeño)

8 gambas nuevas, cocidas.

Brócoli del tamaño de una mano.

Medio plátano, o solo uno si es pequeño.

2. Cómo hacerlo de forma sencilla:

Primero poner una cantidad adecuada de agua, poner los camarones en el agua hirviendo y blanquearlos durante 2 a 3 minutos. Cuando los camarones se vuelven amarillos, se pueden pescar. Si se blanquea durante mucho tiempo, el sabor será viejo y no tan fresco ~

Si le pones tanta agua, se cocinará en vano.

Los camarones hervidos se pueden pescar cuando tomen este color.

Parte el brócoli en trozos con las manos, ponlo un rato en la sartén, luego sácalo y sofríelo con aceite de oliva o de linaza, para después añadirlo al acondicionador. ?

3. Por último añadir la salsa de soja, el vinagre, el ajo, el pimiento rojo y la sal sódica, y añadir según el gusto personal. Los camarones hervidos se pueden comer con estos condimentos.

Aderezo sencillo y delicioso.

¡La comida para adelgazar sana, sencilla, rápida y deliciosa está completa!

Dedica 5 minutos al día a estar sano y relajado, adelgazar y estar delicioso, y reducir el número de comidas que haces fuera. ¡Es muy saludable para ti y tu familia!

De hecho, estas son todas las cosas que podemos hacer en nuestras vidas. Los alimentos se pueden comprar en mercados o supermercados. Si sueles invertir en tu propia salud y reducir los gastos médicos, reducirás el número de veces que te enfermas y reducirás las posibilidades de enfermarte en el futuro.

Recordatorio: al realizar una comida para bajar de peso, se recomienda beber un vaso de agua tibia antes de la comida, luego comer verduras, luego alimentos con proteínas y finalmente el alimento básico (cereales integrales), que No solo puede evitar la ingesta excesiva, sino que también aumenta la sensación de hinchazón y ayuda a perder peso.