Si haces estas cuatro cosas, puedes cambiar el sueño.

1. Hora de dormir: 22:00-2:00.

Este es el momento en el que el metabolismo de la piel es más intenso y la piel comienza a producir nuevo colágeno para repararse. Debes dormir de 7 a 8 horas al día para tener un sueño reparador calificado.

En segundo lugar, el entorno del sueño.

Recuerde apagar las luces cuando duerma por la noche, porque la reparación de la piel depende principalmente de la melatonina en las células. La iluminación reducirá la producción de melatonina y la capacidad de reparación de la piel se debilitará considerablemente.

En tercer lugar, la postura al dormir.

Dormir de lado: Profundizará las arrugas de las mejillas y la barbilla; Dormir boca abajo: Profundizará los tatuajes budistas; Acostarse boca arriba: Acostarse boca arriba puede reducir las arrugas, así que inténtalo; Dormir boca arriba por la noche y, ocasionalmente, dormir de lado y luego Acuéstese boca arriba por un rato.

En cuarto lugar, la calidad del sueño.

El sueño profundo puede duplicar el efecto de belleza. Consejos para mejorar la calidad del sueño;

1. Remoja tus pies antes de acostarte. 2. Escuche música ligera que le ayude a dormir. 3. Haga ejercicio adecuadamente durante el día para que su cuerpo se canse moderadamente. 4. Elige una almohada con la que te sientas cómodo. 5. Ilumina la aromaterapia para dormir.