Qigong de Salud Avanzado
¿Qué hace el silencio? En primer lugar, es muy útil para regular las funciones corporales, equilibrar el yin y el yang y limpiar los meridianos, lo que es más importante, en un estado de tranquilidad, el qi puede activarse y ser fuerte; El cuerpo humano es como un horno, que sólo puede encender una llama furiosa cuando está en silencio; también es como una vaporera, que sólo puede hervir cuando está en silencio; Para los principiantes, es necesario superar todo tipo de pensamientos que distraigan para poder lograr el propósito de la tranquilidad. Se dice que Lu Dongbin, un sabio iluminado de la dinastía Tang, dijo una vez: "El mundo dice que vendo tinta y espadas voladoras para tomar la cabeza. Lo huelo. De hecho, hay tres espadas: una es para cortar Para quitar las preocupaciones, uno es para cortar la codicia y el tercero es para cortar la lujuria. Esta es Mi espada “No estaba hablando de la espada real, sino de la espada del corazón, la espada de la sabiduría, el poder de la sabiduría. voluntad y sabiduría. en la sociedad secular. Todo el mundo está inevitablemente cansado de todo tipo de preocupaciones, avaricia, lujuria y atormentado por los deseos mundanos. Estos son todo tipo de pensamientos que distraen. No lo creo en la vida normal, pero una vez que me siento y cierro los ojos, los pensamientos que me distraen son como caballos salvajes al galope. Luego, el practicante debe usar el poder de la voluntad para eliminar constantemente los pensamientos que lo distraen y finalmente domar a este caballo salvaje. El proceso de domesticar a este caballo salvaje es también un proceso de mejora del kung fu y de la salud física. Muchos practicantes lamentan la dificultad de quedarse en silencio. De hecho, esto muestra que todavía hay mucho polvo en su espejo espiritual, que debe limpiarse con el poder de la voluntad y los demonios internos deben ser asesinados con la espada de la sabiduría. El segundo capítulo se centra en la importancia del cuerpo y la mente, los lectores pueden consultarlo.
[Editar este párrafo] Señales de silencio
¿Qué tipo de estado se considera tranquilo? Es difícil explicar esto claramente, porque la condición física y el nivel de habilidad de cada persona son diferentes, por lo que la experiencia de cada uno debe ser diferente, pero en general, hay algunos signos comunes.
Espiritualmente
El practicante está en estado de sueño, pero de ninguna manera está en coma. El pensamiento normal está estancado y el único hilo es brillante y brillante. En otras palabras, el pensamiento se encuentra en la etapa del sentimiento. Aunque tiene algunos sentimientos sobre los objetos externos e incluso puede escuchar el sonido de una aguja de bordar cayendo al suelo, es solo un sentimiento sin pensamiento lógico. Está tan nivelado como un espejo y no puede hacer olas. Si el practicante siente que ha desaparecido, esa es la quietud de un nivel superior.
Respiración
Los practicantes casi se olvidan de respirar. La respiración en este momento es más profunda, más lenta, más uniforme y más fina de lo habitual, como un hilo, ni flojo ni tenso. A veces el practicante siente que cuando el descanso se detiene, hay aliento fetal, es decir, el aliento del ombligo de la persona o hay aliento de la piel, y la piel se siente fría al inhalar y caliente al exhalar; En cualquier caso, no se trata de un resultado buscado deliberadamente. Todo es natural.
En términos de sensación somática
La sensación somática más importante es la sensación del aura. El practicante puede sentir una especie de aura que rodea todo el cuerpo, y la energía verdadera se integra con la energía del cielo y la tierra. Es confuso, incluso si está en trance, inicialmente ha entrado por la puerta del silencio. Si continúa practicando, el practicante sentirá que el cuerpo se expande infinitamente hasta desaparecer. Algunas personas sienten que su qi y su sangre humean, que el qi en su Dantian late y rueda y que sus cuerpos se calientan y brillan. O siento que mi cuerpo flota hacia el cielo o que mi cuerpo se hunde en el suelo.
Conciencia Profunda
Cuando alcanzas un nivel más profundo, a menudo aparecen varias escenas de Tianmu Point. Es como ver dioses, insectos y pájaros, fragancias y colores extraños, paisajes pintorescos, todo tipo de hermosas montañas, ríos, pabellones y pabellones. Estas se llaman escenas mágicas; los practicantes deben mantener la mente tranquila, hacer la vista gorda, oír pero no oír y mantener la mente abierta a las olas.
[Editar este párrafo] Posturas tranquilas
El Kung Fu Silencioso se centra principalmente en posturas sentadas, pero por supuesto también incluye posturas tumbadas. Pero la posición boca abajo sólo se utiliza cuando el deportista está demasiado débil para permanecer sentado y quieto; Hay tres formas de sentarse: sentado plano, sentado disperso, sentado individual y sentado doble. Estas posturas también reflejan los diferentes matices del Kung Fu. Los principiantes deben sentarse boca arriba para que sus extremidades estén cómodas, no se sientan congestionadas y propicien la tranquilidad. A medida que avanza el Kung Fu, los practicantes deben hacer una transición gradual a la postura con las piernas cruzadas, especialmente al ingresar a niveles avanzados de práctica. Tienen que utilizar dos conjuntos de habilidades. Porque la mayor ventaja de esta postura es que tiene un efecto disuasorio. La estabilidad de la parte inferior del cuerpo favorece el movimiento de la energía verdadera en miles de partes del cuerpo. Una vez que la energía verdadera se llena y avanza, la resistencia sólida. La parte inferior del cuerpo también favorece el entrenamiento de la fuerza de la verdadera energía del cuerpo. No importa qué postura sea, el principio más importante es relajarse de forma natural. Sólo cuando todo el cuerpo esté relajado podrás estar tranquilo. La relajación no significa aflojar, sino que requiere que todo el cuerpo se relaje cuando la columna está vertical, que está tranquila pero no rígida. En Tai Chi, existe un término llamado "Xu Ling Ding Jin". Cuando la cabeza descansa sobre la parte superior, la columna está naturalmente vertical. Sin embargo, un principiante no puede prestar demasiada atención, de lo contrario le provocará tensión.
De hecho, recuerde relajarse y luego preste atención a ajustar las partes tensas del cuerpo en cualquier momento para mantener todo el cuerpo cómodo.
[Editar este párrafo] Métodos para entrar en silencio
Métodos de respiración y calmante
Respirar en silencio, también conocido como método de respiración, se refiere a concentrarse en la respiración. , arriba y abajo con la respiración, para lograr un método de concentrarse en ella en lugar de pensar todo el tiempo. Para los principiantes, respirar en silencio es un método conveniente. Cuando la respiración es silenciosa, sólo puedes prestar atención a la inhalación y la exhalación sale sin darte cuenta, o sólo puedes prestar atención a la exhalación, pero no a la inhalación, o sube y baja con la respiración. Con cierta base, cuando los meridianos de todo el cuerpo no están obstruidos, los practicantes pueden concentrarse en la piel de todo el cuerpo y usar los poros capilares de la piel para inhalar el aire refrescante entre el cielo y la tierra y exhalar el aire turbio y enfermo. por todo el cuerpo. Con esta idea, pueden respirar bien por un rato, luego relajarse, no pensar en nada, respirar naturalmente, mantener la mente en blanco y el cuerpo relajado y cómodo. Una vez que surgen pensamientos que te distraen, puedes utilizar el método de respiración cutánea para expulsarlos, y esto se puede hacer durante generaciones.
Respetar las leyes de la paz y la tranquilidad.
Este es el método más utilizado para entrar en silencio. Los puntos de acupuntura que se observarán incluyen principalmente el abdomen superior, medio e inferior, el perineo, Mingmen y Yongquan. La ventaja de seguir la ley es que es fácil acumular energía y obtenerla rápidamente, pero la desventaja es que es difícil controlar el calor. El llamado calor se refiere a la severidad de la intención de Dios sobre los puntos de acupuntura. Generalmente se requiere tener cuidado y no olvidarse de apoyar, o dejar al exhalar, o dejar al inhalar. No te obsesiones, de lo contrario se producirá hiperactividad del Yang y estancamiento del Qi, provocando molestias en todos los aspectos del cuerpo, especialmente mareos. En términos generales, es común observar la parte inferior del abdomen (cinco pulgadas debajo del ombligo), porque la parte inferior del abdomen es el mar de Qi. Generalmente, el objetivo principal de practicar Zhoutian Gong es observar la parte inferior del abdomen. Lo mejor es utilizar la visualización para observar los puntos de acupuntura.
Método de quietud del cuerpo en movimiento
Después de practicar artes marciales durante un período de tiempo, todos los meridianos de todo el cuerpo se ventilan y luego hay diversas sensaciones en el cuerpo. El budismo tiene la teoría de los "ocho toques", a saber, movimiento, picazón, ligereza, peso, frescor, calor, astringencia y resbaladiza. De hecho, las sensaciones en el cuerpo son más que sólo los "ocho toques". No todo el mundo sentirá exactamente lo mismo. En resumen, la sensación más importante es la sensación del Qi que comienza en el cuerpo, como el flujo, movimiento y salto del Qi, la sensación de temblor del Qi cuando todo el cuerpo está ventilado (similar a la sensación de electrificación) y la sensación del campo de Qi, el calor cuando el Qi crece. En resumen, los practicantes pueden experimentar cuidadosamente estos sentimientos, buscarlos de todo corazón y eliminar inconscientemente todo tipo de pensamientos que distraigan, logrando así el propósito del silencio. Según la experiencia del autor, la meditación somatosensorial es más eficaz. Por un lado, este método de meditación es relativamente sencillo, no presenta ningún inconveniente y no provoca tensión. Por un lado, este método puede mejorar las habilidades de introspección y sentar las bases para ideas futuras y algunas funciones de orden superior.
Fórmula para calmarte
Cada secta tiene su propia fórmula, y recitar la fórmula es una excelente manera de ayudarte a entrar en el silencio. El lenguaje mismo tiene la función de sugestión, especialmente las fórmulas transmitidas de generación en generación, que tienen información especial y un poder increíble después de ser enseñadas por maestros de generación en generación.